作者：psychouser

来源：微信公众号：北京心舍（ID：psychouse）

色情消费的一个重要动机是逃避无聊和生命中的无意义感。

你会在生活感到无意义的时候选择看色情片来寻求刺激吗？看色情片是否真的可以打消生命中的无意义感，还是只是一种应对无聊生命的逃避手段？或许我们可以通过下面的研究来找到答案。

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什么是无聊？

无聊是指当一个人的需求和现有的刺激不匹配时会产生的不愉快的感觉。我们经常会用无聊来形容一个人、一部电影、一个聚会甚至我们一天或一段时间的生活经历。研究表明：“无聊”与注意力集中困难、不安和躁动都有关，因此，它在让我们产生不愉快的感觉时，也同样会激发我们参与更有刺激性、有价值和意义的活动。

但无聊同样可能会使一些人逃避自我，为了逃避，人们会从事一些愉快但不需要动脑的活动。例如：不健康饮食、吸毒、沉迷网络游戏，当然还包括我们今天讨论的话题：强迫性色情观看。

最近有一项关于无聊和色情消费与逃避自我的研究理论。这项研究由Moynihan等人进行，并发表在《个性与个体差异》上。

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关于色情消费，无聊和无意义

1.调查样本：

共179名爱尔兰和英国人（其中男性有104人；143名为异性恋）。平均年龄为30岁。

2.调查方法：

•评估人们观看色情内容的频率。

•无意义感是通过“生活意义问卷”中的“意义存在”子量表来衡量的。如：“我的生活没有明确的目标。”

•无聊倾向通过“无聊倾向量表－简写表”来进行评估。如：“在大多数情况下，我很难找到让我感兴趣的事情来做或看。”

色情观看是用“色情消费量表”中的三个分量表来衡量的。主要包括：情感回避、寻求刺激和性快感。如：“色情片给我提供了一个从生活挑战中分心的机会。”

3.研究结果

该研究调查了“无意义”是否会导致人们“通过无聊和利用色情来逃避情感”，是否会观看更多色情作品？研究人员用“衡量色情作品的刺激寻求和性快感的量表”评估了这几种关系，结果显示：这几者在每种情况下都有显著的间接关系。

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无聊，生活缺乏意义和低自尊的关系

综上所述，数据分析支持了“存在逃避假说”。该研究得出结论：色情消费是一种处理由无聊而产生无意义感的手段。

但并不是每一个长期感到无聊的人都会选择通过观看色情片来应对这种无意义感。人们如何应对“生活中无意义的部分”取决于他们的“自尊”。

高自尊的人通常会通过参与有意义的活动来应对这种情况。例如，他们可能会怀念美好的旧忆、帮助他人、进行志愿活动或者找寻榜样不断超越自我。

而相比之下，自尊心低或世界观不连贯的人则更有可能选择逃避自我意识，通过一些不用动脑但会有刺激性的事情来应对生活的无意义之感。如前所述，除了看色情片，一些逃避自我的手段还包括：大量吃垃圾食品、酗酒以及完全性的网络游戏沉溺。

经历过生活无意义威胁的人，可能会试图通过从事无脑但令人愉快的活动来逃避这种生活。

例如：他们看色情片是为了获得兴奋和性快感，这可以分散他们的不舒适感、无意义感和长期无聊相关的痛苦的注意力。

我们可能都在某个时刻或某段时间感受到过来自“生命无意义感”的侵袭，也可能试图通过从事一些无脑但令人刺激愉快的活动来逃避这种空虚的感觉。但不得不承认这些活动过后留给我们依旧是空虚和更强烈的无意义感。

那么，当我们面对这种“生命无意义”的侵袭时，除了通过这些“短暂的刺激”还有什么更好的应对方法吗？

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如何找回生命中的意义感

1.表达你的感受

不要否定你的想法或感受，找到适当的方法来表达它，书写、录音或任何形式的记录都可以，感受到无意义是正常的，但不要将这种感觉视为你的敌人，把它当作生命中的正常体验来拥抱。

2.用心把握生活中的每一件小事

我知道“无意义感”很容易让我们感到疲惫和无力。但请记住，我们只是普通人，或许不需要通过多么宏大的事件来证明我们自身存在的价值，我们完全可以将注意力放在自己能掌控的事情上，即便是很小的事情，只要我们去做，就会与这个世界产生链接，消除很多无意义之感。

3.多写感恩小日记

“无意义感”容易让人与自己生活中的快乐脱钩，而感恩则会让我们感到愉悦，因此，你可以多记录那些让你感激的小事，从中找回与生命的连结。

4.多与人连结

寻找与你有相似经历的朋友或社群多进行交流，表达你的感受与经验，支持别人，你也会从中感受到快乐，这便是意义的来源。

5.与生命目标重新连结

认为生命无意义，通常跟“挫折感”可能有很大的关系。所以，当你感受好点时，尝试去找出为你带来成就感的事情，或许你会发现自己的存在其实充满可能性。

也许许多人都尝试过用“追求刺激、强迫性色情观看”来试图逃避生命的无意义之感，这也并非一件可耻的事情，只不过它可能只会让我们短暂性的逃避，并不会从根本上解决我们的“存在主义危机”。

因此，为了更好的生活我们还是应该选择一些长期而具有正向可持续性的事情来做，如果你真的感到无助，那么寻求专业帮助是最推荐的选择。如果条件许可，可以尝试寻找有经过“存在主义治疗”训练的治疗师或其他传统治疗如“认知行为治疗（CBT）”，对你也有很大的帮助。

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作者简介：psychouser，本文转载自微信公众号：北京心舍（ID：psychouse），为专业人员提供专业、高品质的文章、课程信息；为大众提供靠谱的心理健康科普文章。官网：www.psychouse.cn。

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