“我不是你的救星，你的救星一直都是你自己。”——《我可能遇到了救星》

2022年，是忙碌的一年，也是充实的一年。

从一、二月年初的论文调研；三到六月的实习、论文撰写及答辩；六月的离职；七月的在职；一切都如此的匆忙，但又恰到好处。

因为疫情的放开，工作也慢慢回归日常，慢慢步入了正轨，才得以有机会参与此次壹心人的活动，让我仿佛又回到了第一次参加活动的场景，看到了那个认真又全力以赴的自己。

以下是有关自己今年的一个简短的回顾：

01

成长与收获

我学的是应用心理学专业，六月份刚毕业，顺利拿到了毕业证和学位证。这四年下来，尝试实践策划讲一堂课、尝试小组体验来访者和心理咨询师角色扮演、尝试解读沙盘、尝试团体心理辅导、尝试绘画心理分析等等，这些不断地尝试和学习，让我对心理学从零到有。

学习心理学的作用就是，清楚的了解背后的原因，并接纳它。就像那些我们不能改变的事物，当我们知道它是从哪里来，为什么不能改变，也能随之获得安宁。

同样，七月份开始工作后，因为本地区受疫情的影响，参加新冠肺炎的人员线下培训，修完“口咽/鼻咽拭子采集；核酸采集标本管理；穿脱防护用品流程，以及感染控制”等课程，并获得结业证书，而后，通过三个月的不断实践和操作，直到完全掌握这门新的技能。

对我来说，这又是一次新的尝试。只有不断地尝试，把自己放在新的可能当中，看自己如何去实践和操作的，这样，才是发现自我的最好方法。

最近又开始在壹心理书写起来了，找回最初的那种充实感和成就感。

02

一边发现自我，一边自我实现

美国人本主义心理学家马斯洛提出，人们潜藏着五种不同层次的需要，这其中最高层次的就是自我实现的需要。

那么在我看来，我在壹心理所收获的就是我的自我实现。

一次机缘巧合下，发现了壹心理的一个特别活动，源于第一次在壹心人的书写计划，在这样一个环境下，从教练带队，分享经验，如何书写，到完成一篇完整的文章和回答。

在这个过程中我发现原来自己还有这样的天赋，从来没想过自己还能写文章，还能通过书写答疑的方式帮助他人。

从一个小白到优质答主、词条贡献者、故事达人以及认证作家的这个过程令人喜悦，这就是属于我的自我实现；这个过程使我获得成就与满足感，感受到最大的快乐，这就是一种“高峰体验”

03

遇见成为更好的自己

我是一个不会照顾自己的人，常常会想很多，有时候甚至让自己难以入睡，未来希望自己能照顾好自己，不论身体上的还是心理上的；另一方面，现在从事社会工作者方面的工作，新的一年里，多学习，当然能考取社工师征最好啦。对于未来，该如何继续进化为更好地人？

• 认真、坚持、全力以赴

以前觉得毕业就不用学习了，但现在才悟出学习是终身的，虽然不知道学到的东西能用到哪里，但多读书、多学习一定会让你少一些抱怨和偏见；你会更有能力做出更科学的判断；在遇到问题时，你能从多方面思考，也会更有解决的办法，这是属于你独有的气质。

所以在新的一年里，无论什么，都要多读书，任何你当下觉得好像没什么用的，在日后一定能对你极有帮助。

• 学会照顾自己的情绪和感受

我认为，应该更多关注“自己”。面对忙碌的生活工作，我们会产生各种负面情绪，比如：愤怒、焦虑、压力大等等。若是如此，不要过于担忧，不要责备自己，不积压在心里，有情绪很正常。

需要的是看见情绪，理解感受。通过看见情绪背后的缘由，理解感受，从而释放它；要让它自然地流动出去，通过按摩、运动、唱歌等方式来把它释放出去。

• 对自己保持信心，对未来保持乐观

在得到APP六周年纪念日那篇文章中，有这么一句话我记忆犹新，很普通，但值得大多数人学习。即

“对自己保持信心，对未来保持乐观。这句话本来很普通。但在此时，它值得被大声说出来。信心和乐观，也不需要什么特别的理由，只因你我都是这样的人。”

虽然简短、普通，但却很有力量，同样把这句话送给正在阅读此片的你，只因你我都值得。

保持信心和乐观，明天又是新的一天！

【以上献给进取、反思、拥抱生活的自己】

文：英雄之旅✔️

责任编辑：殷水

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