亲爱的，我们好久不见！ | 七夕特辑之“疫地恋”
策划：蔺秀云
撰写：三三、枫南
编辑：王婉睿
排版：韩思思
来源：微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu）
序
又是一年七夕节，在此特殊时期，牛郎织女怕也只能隔着鹊桥遥遥相望了。那么被迫分隔两地的情侣们，做好久别重逢的准备了吗？你们又将度过一个怎样的七夕呢？
算算日子又要到七夕了，第三年了，牛郎织女难道还要隔着鹊桥遥遥相望吗？
一年一年又一年，在新冠疫情的持续冲击下，不少苦命鸳鸯也被迫成了当代牛郎织女，虽同在一座城市，却两三周不得一见，更不必谈本就相隔两地的异地恋人，还有跨越重洋、备受时间与空间双重考验的跨国恋人了。
进入夏季后，全国气温持续飙升，疫情也在逐渐缓和，重逢在这个七夕佳节似乎终于可以提上日程了。只是，长久以来的分隔两地，让我们对重逢多了些陌生的感受，比如：
✿ 难得约见面，却因如何过七夕而各执一词；
✿ 久别重逢后，面对熟悉而陌生的爱人百感交集；
✿ 又一次的“算了吧”让人对关系和自己感到迷茫；
无论身在同一座城市，还是分隔两地，我们都可能正经历着类似于远距离浪漫关系(Long-distance Relationship,LDR)的体验，也就是所谓的异地恋。
Arditti和Kauffman(2003)将远距离浪漫关系定义为受到事业或受教育机会的影响，居住在地理上相隔较远的地方并定期团聚（例如，周末或节假日），然后再次分开的情侣。
然而，新冠疫情让原本分隔两地的恋人定期的团聚变得遥遥无期，让本在同一座城市的同校学生情侣也被阻隔在不同校区，让抗疫坚守岗位的医护人员迟迟无法归家，让两夫妻因照顾老人而分隔在两个小区，等等。
所以，在这个七夕佳节，新时代的牛郎织女们，即将面临哪些疫情的挑战呢？又能做些什么来捍卫自己的爱情呢？
01
如何过七夕
我们各执一词
盼星星盼月亮，终于盼到解除隔离，我们却为七夕怎么过而吵个不停。
在七夕这样特别的日子里，或许你们都很想和心爱的ta度过一个浪漫美妙的夜晚吧！
比如，你想邀请ta到家中共进温馨丰富的晚餐，ta想定一个高档酒店的烛光晚餐，你说“难得见一面，要充满仪式感才好”，ta说“去高档餐厅，才能彰显浪漫”，为此你们商讨了多次始终没有结果，甚至会争吵起来。
你们都感到委屈，又同时对对方感到莫名其妙，你们都很困惑，明明是希望两个人能够在这特别的日子有美好的记忆，但为什么对方无法理解自己呢？
其实，你们彼此都很关注“仪式感”，但对“仪式感”的想象和定义有一些不同。仪式感是仪式作用于人心而产生的复杂性意识与认知(李星晓, 2021)。
仪式感会在生活中产生巨大的影响，会让个体产生支持感、认同感、幸福感。举例来说，很多人愿意在旅行的过程中把自己的所见所闻记录下来，或者现在非常火热的vlog，都是仪式感的体现。
当然，仪式感不仅会影响个体，也会对亲密关系产生重大影响。仪式感一般都是我们通过一些特别的行为来改善日常的生活环境，唤醒情绪的表达和对生活的渴望(刘伟兵, 龙柏林, 2020)。仪式感也会让我们在不稳定的时候找到稳定安全的感觉，会让我们在亲密关系中感觉更为亲近。
想要在七夕变得更亲密和稳定，我们可以做什么呢？你可以尝试：
在亲密关系中增加情绪分享
以及回应的次数
比如，在遇到一些特别的事件时，可以与对方分享这个事件的同时，也可以添加一些自己对这个事件的体验和感悟；在对方与自己事件的时候，可以多对对方的体验保持好奇，在这个部分继续探讨一些彼此的相同和不同。这既可以加深对彼此情绪的理解和认知，也对亲密关系的稳定和有重要的作用；
多多聊聊
有关仪式感的话题
比如，可以互相给对方设计一些仪式感，聊聊彼此对仪式感的感受和想法，这样不仅可以增进对彼此的了解，也会多一些沟通的话题。
共同做些事情
保护那种“我们在一起的感觉”
比如，可以组织一起线上看电影，一起玩游戏，一起学习上课等等，这种陪伴的感受和体验，进一步维护关系的稳定和安全。
02
久别后的重逢
感觉有点陌生
不知你是否有类似体验，和爱人久别重逢，看着那张熟悉的脸，却感觉有些陌生。
你可能，没有感受到激动和欣喜，会疑惑是否感情变淡了？
又或者，看着爱人热情的脸，极力隐藏自己的疑惑和困窘？
甚至于，一想到遥遥无期的疫情和不确定的下一次重逢，就开始对关系的走向感到迷茫？
这是因为，受到新冠疫情的影响，我们的心理距离可能被拉远了。
心理距离指的是人与人之间关系的亲密与否，即是否可以向对方吐露心事，是否关心对方的感受(张娜, 陈寒寒, 2022)。
学者杨柳和黄敏儿(2022)发现从物理空间定义的物理距离并不会影响亲密关系，但心理上的距离会对亲密关心产生重大的影响。胡琰敏(2021)指出另一半的经常缺席增加了个体的心理距离，会让个体觉得另一半离自己很遥远，亲密关系变得岌岌可危。Stafford和Merolla(2007)研究还发现远距离浪漫关系伴侣再重逢时更容易关系破裂。
也就是说，
在如今疫情隔离的情况下，多少同城情侣被相隔两地，几天半个月见不上一回面，跨国异地情侣更是一两年见不上一回面，两个无助的人只能分别困在两个笼子里，隔着电子屏传送微弱的信号。
而微弱的信号还可能会导致很多误会或者信息的偏差产生(Aylor, 2003)。比如一个简单的微笑表情，也许会被理解成笑容，也许会被理解成结束对话的标志。这种理解的偏差就会非常影响处于亲密关系中彼此的感受和体验，甚至激发个体内心的不安全感。
待到重新释放，两个人重聚在一起，又可能会宣泄着对对方的不满，重新适应着彼此的节奏，若隐若现的陌生感还可能会让彼此的关系开始出现一点点裂缝，让彼此在贴近的时候会感到现一些疏离和不信任。
因此，想要保证稳定的亲密关系，必须要保证一个亲近的心理距离。
想要在七夕拉近彼此的心理距离，我们可以做什么呢？你可以尝试：
增加对二人关系的意识
可以回顾伴侣曾经赠送的礼物，伴侣寄给自己的信件或者短信，曾经共同拍摄的照片，回忆过去的美好时光可以增加个体对亲密关系的意识，也可以贴近伴侣间的心理距离。
增加二人互动的次数
无论是网络上的文字、语音视频，还是线下的见面拥抱都可以让伴侣彼此体验到亲近的感觉。
03
一想到疫情
见面只能“算了”
这个七夕，想到你的城市去见你，又期待你来找我，然而，一想到没完没了的新增病例、可能面临的隔离和核酸检测，话到嘴边，也就算了吧。
✿ 想和你一起做什么，话到嘴边，想到不知什么时候能见，那就算了吧；
✿ 想给你分享件有趣的事，不知你什么时候才能回信息，那就算了吧；
✿ 突然很想拥抱你，可一想到只能隔着屏幕，那就算了吧。
在疫情的大环境下，即使身在同一个城市，但我们依旧无法看到、触碰到对方，好像彼此的情绪体验和感受就像存在时差一样无法同步。久而久之，彼此之间多了一些陌生，也多了很多“算了吧”。
然而，“算了吧”真的就能这么算了吗？
“算了吧”的背后其实隐藏了很多情绪感受，有一些难过，有一些委屈，但更多的是浓浓的无奈和无力感。好像彼此已经很努力维护亲密关系，但现实依旧那么脆弱，好像随便一个小小的变动，彼此之间的关系就会发生变化。
当然，沟通还在继续，但除了沟通事情之外，伴侣间彼此的难以言说的情绪也需要得到重视。由信任产生的依恋才是亲密关系的基础(Stephanie et al., 2017)，而无力无助的情绪感受正式破坏亲密关系的“元凶”之一。因此，在沟通中，除了要确认彼此信息传递的准确之外，更重要的是能够对彼此表达信息之外的情绪感受进行承接和回应。
想要在七夕这样浪漫的日子里维持来之不易的亲密感，我们可以做什么呢？你可以尝试：
觉察并重视
自己的情绪需求
比如，在经历这些事情之后，我是什么感受，我想做什么，有没有什么替代的方法？在明晰这个部分之后要想些办法满足自己的情绪需求；
要和亲密关系对象
保持充分的沟通
比如，在碰到事情或者变化的时候，可以分享给自己的伴侣，这样可以保证信息传递的准确以及彼此情感关系的稳定；
要和亲密关系对象
保持积极的沟通
比如，在沟通中遇到信息的偏差或者误解的时候，要记得及时解开误解。无论信息使用什么样的方式传递，传递的信息和理解的信息都有可能存在错误，因此要保持积极地沟通，不断地确认信息的一致性和稳定性。只有这样才能更好地维持一段亲密关系。
总结
无论是为如何共度佳节而发生争执，还是阔别重逢后的陌生与重新适应，还是屈服于现实，压抑对关系需求的无可奈何，在这艰难的日子里，我们每个人都在以自己的方式努力捍卫着爱情，内心都期待着一场特别而浪漫的重逢，都希望能带给对方最美好的体验和共同欢乐的回忆！
—作者说—
希望本篇能在此七夕佳节到来之际
扫去疫情的阴霾
助你们重拾往日的亲密
邂逅美妙的重逢！
参考文献：
Arditti, J. A., Kauffman, M. (2003). Staying close when apart: Intimacy and meaning in long-distance dating relationships. Journal of Couple and Relationship Therapy, 3(1), 26–51.
Aylor, B.A. (2003). Maintaining long-distance ralationships. In D.J. Canary & M.Dainton (Eds). Maintaining relationgships through communication: Ccontextual, and cultual variations (pp. 127-139). Mahwah, NJ: Erbaum.
Stafford, L., Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 24(1), 37–54.
Stephanie A.W., Susan M.J., Tracy L. D., Giogio A. T. (2017). Predicting follow-up outcomes in Emotionally Focused Couple Therapy: The role of change in trust, relationship-specific attechment, and emotional engagement. Journal of Maritial and Family Therapy, 11(23), 1–14.
胡琰敏. (2021). 品味对异地恋关系满意度的影响：心理距离的中介作用. 四川: 四川师范大学.
李星晓. (2021). 美好的生活不能没有仪式感. 百科知识, 3(3), 8–9.
刘伟兵, 龙柏林. (2020).仪式感如何生成——仪式发挥文化功能的运行机理研究. 民族文化, 2(2), 26–34.
杨柳, 黄敏儿. (2022). 情绪分享和感知恋人回应对亲密关系满意程度的影响. 心理科学, 45(1), 126–132.
张娜, 陈寒寒. (2022). 感性交往：网络时代异地恋青年的网络交往过程的质性研究. 中国青年研究(01), 70–75+103.
作者简介：三三、枫南，北京师范大学心理学部2020级研究生。本文转载自微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu），北师大家庭与儿童发展实验室，我们隶属于北京师范大学发展心理研究院，专注于中国婚姻与家庭研究，致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。1、北京师范大学发展心理研究所婚姻家庭研究与咨询中心官方微信平台（预约电话：010-58804477） 2、首期中美联合家庭治疗系列培训官方微信。
原作者名: 三三、枫南
转载来源: 微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu）
转载原标题: 亲爱的，我们好久不见！ | 七夕特辑之“疫地恋”
授权说明: 口头授权转载
相似内容
相关主题
