思念成疾的演变：下雨天了怎么办？我真的好想你
一日不见如隔三秋，对于爱人的思念让人魂牵梦萦辗转反侧夜不能寐，古人在思念恋人的时候，也是文思泉涌的时刻：过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠；死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老；终日两相思，为君憔悴尽......
为什么我们会产生名为『思念』的这种情感呢？
我想先谈谈最近三月份上映的日本电影《花束般的恋爱》中，男主角与女主角相遇在地铁末班车，因为都没有赶上这趟车所以才有了接下来的交谈，他们找了附近的面馆坐下来，却非常幸运地看到了国民级大师明星也坐在这家面馆，两个人同时都按捺不住心中的兴奋彻夜长谈，彼此居然有那么多的相似之处，看的书，喜欢的明星，看的电影，感兴趣的游戏、去过的地方，感兴趣的物品，讨厌的话语......
就连脚上穿的白色鞋子也是同款，在夜晚躲雨之后的第二天白天，他们两个人还相约去看国立科学博物馆的木乃伊，手上还抱着买一送一的卫生纸注目远望不愿离去，每次的分离都显得时间非常非常漫长，想要见到心爱的人原来是这样既兴奋又痛苦的感觉啊。
这是一种非常美妙的感觉，两个人有了好感，就想要一直待在一起，想要共同生活，说很多很多。做很多很多事情，这是占有欲也是一种渴望获得归属的感觉，夹杂着身体里面散发的荷尔蒙与内啡肽的美好快感潜伏在空气中。
因为思念的人在远方，自己在这里他在那里，衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，得不到的永远在骚动，心里一直想着他却又得不到他，只能够寂寞春闺梦一梦自己心心念念的人，或许在梦中彼此能够想见。
在学生时代两个人的恋爱是在下课与放学的草坪上操场上，如果不能够见面那就只能通过写下媲美语文课本上的诗句般优美的语句来寄给对方，希望他也能够像我这样如此思念着他。
思念通常容易出现在两个人不能见面的情况之下，因此异地恋也是非常容易出现思念情绪的场合，而在经历疫情大流行的时代，动辄封城封小区也容易让一些恋人没有办法见面，只能够对着铁门默默相望。
最困难的事情之一在于爱情是需要两个人的时间与空间的重合，两个人的亲密互动才能够稳定维系彼此的情感，而在疫情期间，我们也可以看到恋情的维护将会变得越来越艰难，很多杂七杂八的事情已经让自己精疲力尽，而长期的思念不得又容易会让人感到压力、悲伤和低落抑郁，难怪古人会有『思念成疾』的说法呢。
如果相爱的人不能够在一起生活，那么就非常有必要学习一些面对思念失落情绪的方法，最重要的就是保持与你想念的人的联系。不论是书信还是微信短信电话，都是可以的，虽然书信会更加浪漫，但是当我们看到爱人的脸，听到他的声音，自然而然就会有一种独特的力量让我们内心振奋不已。
有的情侣还非常有创意，通过腾讯会议来进行视频聊天，分享最近看的电子书还有音乐，并且一起共享桌面一起吃午饭，一边做饭，一边玩游戏，一起看同一部电影，或许科技的发展已经给我们的生活带来了太多的方便呢......
除此之外恋人之间还需要询问对方的真实感受以及他们生活的方方面面细节，了解对方最近生活是否还可以，是否有一些开心的事情或者是不开心的事情发生了，两个人互相安慰也是增进感情的必要环节。
如果意识到了自己出现了思念之情，那么请尊重并且珍惜这种感觉，这种仿佛心里空落落的感觉，或许就是证明自己非常在乎恋人甚至已经爱上了他，此时此刻，忽视和压抑自己的思念之情并不总是最好的策略。
你应该给自己时间去感受思念的悲伤，思念的奇特与美妙，你可以通过让自己充分感受这种思念的感觉来尊重这种感觉，铭记这种感觉，相应的这种思念之情就会像南海的波浪一样在你体内移动，让你的七情六欲与喜怒哀乐更加丰满。
当你敞开心扉去感受思念的悲伤时，实际上你也敞开心扉去感受其他所有的情绪，今后对于快乐与成长的体会也会比以前更加深刻。
正所谓小别胜新婚,我们还可以通过写日记来记录下来自己此时此刻的一些想法，保留日记本，在多少年以后仍然可以翻看翻看，然后看到这个阶段的你原来有思念的人在心中啊，真的是太幸福了，那个时候也会想想觉得曾经的生活也是非常充实的。
在写下心情日记的时候，你可以用同情心共情心来回应自己，理解自己的这些感情是非常正常与自然流淌的，就好像过马路要看绿灯一样自然，也要像对待好朋友一样对待自己，我现在的确是在思念某个人，这是我的权力和自由，这也可以是非常浪漫的情感。
我可以让自己好好体会它，通过正念的技巧，你承认你的思想和感受而不加评判，仿佛它们像云朵一样掠过你的头顶，专注于看见听见了什么，感受到了自己的身体的运作，这可以帮助你集中精力扫描身体，重新连接自己。
连接当下的自己的心情，并且充分地活在当下，也许我们总不会体验到快乐，不像是曾经刚刚认识的那样天天去看电影、喝奶茶、逛庙会、去花市、做游轮、拍照片......你也可能会感到自己最近的确是缺少了什么。
在其他西方语言里面，思念其实类似于『缺少』，我们的生活中少了一个存在，少了一个人，这个人非常重要，少了他还真的不行，那么看来你是真的非常非常需要他，这会帮助你接触那些你想念的人，而且帮助你分享更多关于自己最近经历的事情给那个人，发一张照片给他，吐槽一下最近发生的事情，还有工作上受的委屈，朋友给自己的支持......
因为缺少了某种存在，所以我们需要他的回归，他可以为你的生活增添新的内容，帮助你治愈空洞悲伤的思念感，但是，假如因为物理距离还有工作忙碌或者其他原因他就是不能来到你的身边，你就是非常想要见到他，想要依赖他，那怎么办呢？
许多人发现自己在新的思念痛苦中艰难前行，尤其是下雨天留客天的时候更加容易出现那种思念的挣扎，不论是西方人还是东方人，似乎大部分人都觉得下雨天的天气非常阴郁，让人容易陷入悲伤的情绪之中怀古伤今。
这是一个奇怪的现象，这无疑是一个非常痛苦的时刻，大家可能都有过那种得非所愿、愿非所得的感受，就是自己现在得到的并不是自己想要的，而想要的人事物却不在自己手里，就是一种恨得牙痒痒的感觉，天公不作美，世道不公平，我们中的许多人都为自己和所爱的人不能够长相厮守而感到恐惧。
害怕今后也会因为各种不可抗力而分开分手，保持镇定并且继续前进是非常必要的，内心中虽然已经有很多负面的声音尝试操纵我们的行为，不论是多么消极的想法都要暂时放一边去，通过重新连接自己的五感，来欣赏附近你能够观赏到的景色，能够喝到的朗姆果花茶的味道。并且尝试进行肢体锻炼，有很多软件已经提供了大量的操课还有训练课程，我们直接在手机里在家里就可以训练了。
每个应对方式都可能带来蝴蝶效应，通过更加积极的方式来处理自己的思念情绪。会让自己变得更加成熟，这会让我们在充满不确定性的未来更加信任自己，这会给我们更多掌控自己生活的希望。
我们的一生中，因为早就不是车马慢的年代，会遇到很多很多人，也会思念很多很多人，这些都是人生过程中的重要元素，有时候你可能会遇见自己一生的挚爱，也可能是让自己痛不欲生的渣男渣女。不管怎样，思念仍然在男男女女确定『自己是否爱他』的问题上做出了重要贡献。
如果两个人在一起很久了，却没有了思念的情感，或许有必要重新思考为什么？或者说彼此的情感是否已经有冷淡的迹象，如果你们喜欢彼此，就会非常想要和彼此在一起，同时彼此也适当保持一些距离感，不能太互相干扰到彼此的正事，因为浪漫也是需要金钱保驾护航。
尽管生活有时候就是显得很单调，但彼此分开的这段时间，思念之情仍然是牵动彼此的重要一环，因为契可尼效应，我们通常对任何不太完整、未完成、未解释或不太确定的事情感到兴奋，彼此从未知到熟知真的是充满了太多太多的难以置信，恋爱真的非常美好，恋爱所体现出来的各种未知之谜仍然等着无数人去亲身解开。
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