螃蟹效应：请别拉住我的腿 | 心理词条
阐述定义
螃蟹效应( “Crab Bucket Syndrome”或者“Crab Syndrome”)，描述的是，用敞口竹篓来装螃蟹，一只螃蟹很容易爬出来，多装几只后，就没有一只能爬出来了，不因为别的原因，就因为相互扯后腿的缘故。
背景/来源
动物学家曾做了一个实验，如果在竹篓中放了一只螃蟹，必须要盖上竹盖，多放几只后，就不必再盖上竹盖了，因为这时螃蟹是爬不出来的。当有两只或两只以上的螃蟹时，每一只都争先恐后地朝出口处爬，但是篓口很窄，当一只螃蟹爬到篓口时，其余的螃蟹就会用威猛的大钳子抓住它，最终把它拖到下层，由另一只强大的螃蟹踩着它向上爬。如此循环往复，无一只螃蟹能够成功。
螃蟹效应是心理学上人们无法摆脱的心理学现象之一。
案例分享
曾经发过一个朋友圈，是记录我们小家庭出去玩的，当时的文案好像是一房一车一家人，赞我们快乐的时光。
然后不久后下面出现了一条评论：“再好也不是靠你自己的努力得来的，这样的家庭主妇就那么快乐吗？”
没有备注，头像看着也有些陌生，点进去看了一下，原来是同村同学的一个妹妹，小学的时候我跟她姐姐的关系还不错，还经常有去她们家，看着很乖巧的一女孩。
嫁给了自己同班同学，也是同村的，经济环境很一般，生了四个女儿，曾听认识她的人提过，她的丈夫一定要她生男孩子，生那么多个孩子几乎放养，但还在继续生育的路上。
对于她酸溜溜的评论，我并没有多在意，实际上，这就是一种心理落差，同样是家庭主妇，但是她对自己目前状态的不满意，却对别人产生了嫉妒。其实我们之间除了彼此发朋友圈，在现实中平常也是接触不多的两个人。
孔子曾说：“不患寡而患不均。”
人性最大的恶，就是见不得别人比自己过得好，一旦发现别人比自己过得好，就会想法设法用一些方法抹黑你。在这样的人眼中，除了自己，其他人都不是凭借自己的努力去获得成功的，如果有那也是用不正当手段获取的。
在这个社会上，关系越是亲密越容易嫉妒，或许正是小时候经常去她家，也算是一起长大的小伙伴，在对比了此时我们的情况，让她内心的自卑感作祟，感觉自己在别人面前黯然失色，产生了挫败感，觉得在别人面前抬不起头来，于是对同村的我产生了嫉妒的情绪。
这种羡慕嫉妒恨等心理和情绪，大多是针对周围熟悉的对象，这样的心理和情绪往往会破坏这部分人的人际关系，这不正是螃蟹效应的产生吗？
螃蟹效应
产生的原因
● 自欺欺人
有一部分人总认为自己比别人优秀，特别是能力相近的人或平时经常相处的人，无论是在生活中还是在职场中总不愿意别人比自己混得好，这种自私心理就是产生"螃蟹效应"的首要因素。
在看到别人好的时候，例如靠自己的实力升职加薪，“螃蟹人”宁愿去诋毁别人的能力，不愿意去承认与他人的距离，也不愿意相信别人的能力比自己强。
在他们的意识里，彷佛承认自己的平凡，就等于承认自己的失败，看到别人的平凡，也会暗自取笑别人的失败，这似乎是一种属于双标的逻辑，这样的人更愿意自欺欺人，宁可活在自己的幻想中，不愿意去面对现实，也不愿意去承认自己的平庸。
内心强大的人会看到别人的好，更会去学习别人的好，一个见不得别人好的人，永远不会有宽眼界、大格局，自欺欺人的心态也只会加剧他们的平凡、庸俗，最后沦为平庸。
● 爱攀比
与同龄人出现各种攀比，人总是好强的，这种好强心理让我们谁也不会服谁，并总想在某些方面超越我们的攀比对象，于是在无形中形成牵制，"螃蟹效应"也就应运而生。
有出息的人应该是多和自己比较，尽量不和别人比较，别人过得好那是别人的本事和能耐比自己大，爱攀比的人是想让大家都回到平均主义的老路上去 ，但那是不现实的。
● 权利与责任的不对等
权力大、职位高，有时承担的责任反而小了，正是因为这种现实现象，大家都更向往权力，都想往上爬，于是一只“螃蟹”往上爬，其他的“螃蟹”就会想办法去阻挠，也就出现了"螃蟹效应"。
于是每个人都不相信公理，每个人都用道德要求别人，每个人也都提防着别人，生怕被人算计上了。
如何避免
螃蟹效应的影响？
① 把自卑化解为动力
正是因为自卑，对他人产生了羡慕嫉妒恨，如果把自卑转化为提升自己的动力，那就没有多余的时间出现消极的情绪了，因为过于虚度，会让自己陷在负面的情绪当中，变得焦燥。
因为足够优秀，对于别人的无端指责也不会过度在意，自信的自己也会保持乐观，朝着正确的方向去前进。树立乐观积极的态度和形象，也是给同样经历遭遇的人一种鼓励，“螃蟹”的行为得不到反馈，这种情况就会渐渐偃旗息鼓。
② 正确看待竞争
在这个社会上生存，存在竞争是必须的，无论是学习还是工作上，支持良性竞争，但如果是以损害他人利益为前提的竞争就不该提倡。可以理解人们存在这种竞争心态，不要因为别人向你扔石头，你也向对方扔石头，这样的循环性只会增大冲突，扩散恶性竞争。
真正的强者都懂得欣赏别人，为彼此搭桥，在成全别人的同时，也成全了自己。
③ 用优秀和实力去证明
和那些有“螃蟹”心理的人要保持一定的距离，不与之同伍，不要和他们纠缠于不必要的斗争和冲突中，而是认真做好自己。当你足够优秀和有实力，那些“螃蟹”就没办法影响到你的高度，自然就没有机会扯你的后腿。
真正拉开人与人之间的差距的是格局，有格局的人，遇事不盲目愤怒、不一味抱怨、不相互撕斗，而是会控制情绪、会尝试改变、会相互成全。
④ 放宽心态
相信很多人都曾在螃蟹效应上吃过亏，但是我们不必一直深陷在这个焦虑和痛苦中，把经历转变成经验，一直纠结于曾经受到的伤害，并不会让我们得到什么，反而会让我们很容易对自己失去信心，要相信不是所有人都是螃蟹心理。
要想有效地抗击“螃蟹效应”，除了有明辨是非的能力，还要学会为人处事的能力，这样至少可以减少被同化、降维的打击。
我们必须接受现实的现象，不是每个人都会为我们的成功感到高兴，我们的成功也并不取决于螃蟹的标准和态度。当我们无力改变这种现状，又无法做到视而不见时，也许只有选择离开，才能让我们快速成长。
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