是不是不刷社交媒体，就不会死于心碎？
作者：译言
来源：微信公众号：译言（ID：yeeyancom）
“早上睁开眼，拿起手机，点开小红书开始浏览”这几乎已经成了一些人每天的例行程序。但类似于小红书的这种应用程序是如何影响我们的心理健康呢？
我们担心，国外的社交媒体使用者也担心。
脸书丑闻爆料者弗朗西斯·豪根警告称，Instagram之类的应用程序比其他类型的社交媒体更危险，就连这些公司自己内部的研究结果也证实了这一点。
随着政府工作人员调查工作的不断深入，BBC采访了五位用户，让她们讲述自己关于Instagram平台的使用体会。
01
社交软件架设了沟通的桥梁
也助长了攀比
提起Instagram，丹妮可谓是对它又爱又恨。这位来自南威尔士的年轻人是位职业博主，同时她还为跨性别者建立了一个在线交流社区。
可是她却因为样貌而遭到了一些人的谩骂与侮辱。
在Instagram上，我找寻到了莫大的快乐与满足感，同时在这里，我也遭遇了最大的恶意。
如果你是个跨性别者还公开了自己的社交账户，难免会遭人非议，还有一些人更是在网络上对我恶语相向，就好像恨我入骨，有人会发一些露骨的、低俗不堪的评论，甚至还有人专门写了一个帖子来嘲讽我，里面还配上了我的照片。
弗朗西斯•豪根告诉议员和上议院组成的联合委员会，在Instagram上攀比之风盛行，人们会比较社会地位、身材以及生活方式，这会对儿童产生不利影响。
曾经饱受酒瘾问题困扰的丹妮说，她知道这种社交媒体是如何让人上瘾的。
“我几年前就已经戒酒了，但我发现Instagram对于那些有成瘾性人格的人十分不利。它和其他容易上瘾的物质一样，你越是沉浸其中，就越来越难以满足。“
02
助长身材焦虑
汉娜每天有6 到 10 个小时都花在社交媒体上，她从十几岁时起就开始接触这些社交软件。
如今24岁的她正在艾尔的西苏格兰大学学习，几乎每个社交软件上都能找到她的身影：脸书、Instagram、推特、快拍以及抖音。
“我有一个非常不好的习惯，那就是，每天早上的第一件事就是检查我所有社交软件上的消息通知。”她解释道。
“同样，我睡觉前的最后一件事也是查看这些消息。我几乎一整天都围绕着我的社交软件。
“特别是tiktok，我已经着迷了，一次可以连续刷上几个小时。我知道我的这种行为基本上是在浪费时间，浪费生命，有时我也会尝试限制自己每天刷tiktok的时间。
在 Instagram 上，汉娜过去常常关注一些身材很好的时尚博主，相比之下，她对自己的身材越来越不满意。
“我觉得我一定要和她们一样，于是我开始不切实际地幻想着自己能够拥有苗条的超模身材。这真的对我的心理健康产生了不利影响，所以我取关了她们。”
现在她已经改变了自己的关注对象，转而去关注一些有益于身心健康的账户。
“我意识到并不是每个人都拥有标准的超模身材。我开始关注那些看起来和我一样的普通人，这提高了我对自己身材的自信。”
汉娜也收到过一些恶意中伤的评论。
“一些人评论说我太胖了，需要减肥，但我的身材还算标准，这让我感到了身材焦虑。”
03
网络环境的阴暗面
在北伦敦霍恩西女子学校就读的斯嘉丽和阿妮莎告诉BBC，她们意识到社交媒体存在的威胁。
斯嘉丽今年15岁，除脸书之外的所有平台她都使用过，她认为脸书不适合她这个年龄阶段。
“我在YouTube上关注了很多时尚博主，比如艾玛张伯伦，我很喜欢她”，她说。
“但是在我刚刚度过青春期，看到一个特别漂亮，身材特别好的人时，我的感觉并不好，这会让我觉得我也应该和她一样漂亮，这让我感到无所适从。”
“我已经取消关注了很多帐户。”
同样15岁的阿妮莎也更改了她关注的帐户，尽量避免那些负面的内容。
但她还是在网上看到了她不想看到的东西。
“我注意到有些人的账户会发布一些三观不正的言论。因为我还是青少年，我知道自己要多加提防，免得被洗脑。”
“作为一名穆斯林，我觉得一些人的不当言论，影响了我们整个民族的形象，所以我一看到那种类型的内容，就会取消关注。”
她们说这些社交媒体也带给她们一些愉快的经历，尤其是与朋友一起拍摄视频时。
斯嘉丽说；“我尝试了很多烹饪视频上教的食谱，并且从那些视频中学到了很多烹饪技巧。
还有很多账户会发布一些有趣的社会现象，生活小窍门以及有用的建议，社交软件也并非一无是处，尽管它的确弊大于利。
04
社交软件并不适合所有人
并不是所有孩子都使用Instagram 。15岁的莉亚还没有注册账户。
“因为妈妈说那里有很多负面的因素，所以她不允许我注册，我相信妈妈的决定。”
“我也很想拥有社交软件账户，因为我所有的朋友都在使用，有时我觉得自己显得格格不入，但我知道这些社交软件存在弊端。我听我朋友说，很多人都收到过一些可怕图片和视频——那是我们这个年龄的人不应该看的东西。”
今年九月，脸书公司暂停了其为13岁以下青少年打造的“Instagram”体验计划。Instagram负责人亚当 莫塞利表示，公司需要一些时间来听取监护人，专家以及有关机构的意见。
原文链接：https://www.bbc.com/news/technology-59180946
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