答疑馆 | 女儿因抑郁住院，家长怎样做才利于她恢复？
by 壹心理优秀答主们
以前在学校读书，现在突然生病回家，我该如何帮她恢复呢？我没经验呀！
洗心岛：二级心理咨询师 年度优质创作者TOP10
你好啊，我是咨询师岛哥，很愿意与你探讨你的困惑。我的基本意见是：抑郁症可防可治。当务之急是要遵医嘱、查原因、多陪伴，同时也要增强自己的能量，【正念疗愈】和【看书观影】可能会是不错的选择。
看了你短短的描述，感受到了你对女儿的揪心和对自己的无助。这两份情绪和感受掺杂在一起，一定是非常的不好受。
孩子的身，娘心头的肉。你的无助，从某种程度来说，就是孩子的无助。你已经感同身受地感受到了孩子目前的心情，心理学上叫【共情】。我想，有这么爱孩子的父母，孩子一定会慢慢儿地好起来。
心理学上有种说法，叫得抑郁症的都是好人。意思是说，抑郁攻击的是自己，说自己不够好，而不值得攻击别人。当这种力量强大到一定程度的时候，就会以自毁自伤的形式出现，最终导致了抑郁症。
抑郁有着明显的“三低”症状，即心情低落，思维迟缓悲观，意志行为减退，感受到自己没有价值感。既然已经到了住院的地步，可能是比较严重了。
帮助她恢复的时候，可能当务之急是遵守医生的嘱咐，该吃药吃药，该治疗治疗。
其次，可能要了解抑郁症的成因。跟其他疾病一样，抑郁症可能有生理的、社会的和家庭养育的方式形成，家长可以从以上几个角度分别排查一下，找到可能的病因。另外，从学校退学回家，是否和学习压力和同伴压力有关，也是需要筛查的。
再次，多陪伴，多鼓励。最关键的是让女儿重新燃起生活的希望，感受到自己的价值。造成抑郁“三低”可能的原因，就是病人的价值感不足，可以想方设法让孩子感受到自己的价值，并分步实施。
比如得抑郁的人可能都懒得洗澡。那么，大人就鼓励她，也同时鼓励自己，先走到浴室门口就是胜利。
其他方面，鼓励孩子从自己曾经想要完成而未完成的愿望入手，一点点实现。比如养花养鱼，这个过程，是个人价值的变现，也可以尝试一下。
“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”英国前首相丘吉尔曾如此形容抑郁症。作为父母，肯定更是备受煎熬。
抑郁症也是可以治疗好的，这点不用担心，需要父母更多的耐心和安心。
这个时候，父母还要保护好自己，以让自己有更多的能量。【正念疗愈】可以静心观心，《正念，此刻是一枝花》或许帮助自己。
关于抑郁症方面的书影音，《走出抑郁症》是科普自助书籍，《在另一个宇宙的1003天》是一个得了抑郁症的患者自我疗愈的故事，《丈夫得了抑郁症》则是一部陪伴抑郁症丈夫慢慢疗愈的电影，有兴趣的话，可以阅读观影，或者会给你一些启发。
湘遇成欢 ：凡事尽力而为，顺其自然～
抑郁症的成因很复杂，有生理因素、心理因素、社会环境因素等，因此，治疗也有些复杂，需要药物治疗、心理咨询和家庭社会的支持陪伴一起结合，才能达到比较好的效果。
给楼主以下几点建议：
1，既然现在已经在医院住院，就好好配合医生，进行药物治疗。
抑郁症，是一种疾病，它和肺炎等其他疾病没有什么不同，生病了，就是需要吃药，严重的话，就是需要住院的。因此，先在医院好好治疗，安心治疗，相信在医生的帮助下，会好转的。
2，结合心理辅导，调整情绪以及认知结构。
抑郁症的康复，仅仅依靠药物是不够的，还需要结合心理咨询的辅助治疗，帮助孩子建立良好的认知结构，学会一些调整情绪的方法，找到导致她抑郁的心理症结，然后展开心理疏导工作。
由于抑郁症的形成是一个比较长的过程，那这个康复的过程也需要一定的时间，因此，我们需要有耐心，给孩子时间去康复。
3，提供给孩子稳定的支持与爱。
曾经我的一位朋友说，她最终能够走出抑郁症，是因为感受到了妈妈的爱，这种爱唤起了她内心的爱，因为爱的唤起，她最终摆脱了抑郁症的困扰。
所以，在这种特殊时期，一定要让孩子感受到您对她的支持和爱，是特别稳定的，是一直都在的。这也需要一个比较长的过程，但请相信，只要坚持，就会越来越好。当您的爱，唤起她的爱，让她最终有能力爱自己，将来，她的人生之路才会更顺畅。
此外，您可以了解一下“渡过”，渡过是一个抑郁症患者的互助团体，也是张进老师写的自己战胜抑郁症的书。您可以关注微信公众号“渡过”，里面有很多关于抑郁症的内容，也可以加入这个社区，和其他社区成员（都是曾经患过抑郁症或者正在经历抑郁症的人）一起互助，帮助孩子走出抑郁症。
yanglili*^O^：2星优质答主
你好呀！首先、你需要了解抑郁情绪典型的表现有哪些：情绪低落，对什么事情都没有兴趣，自责，自我否定，失眠，多梦，精力减退，焦虑，用一句话概括就是缺乏生命活力。
其次、我帮你分析下孩子出现抑郁情绪的原因有哪些：
1、作为父母，你们是否把更多的注意力投在了孩子的学习上，对孩子的学习过分重视，也就是你们爱孩子的条件是以孩子的学习成绩作为参照的。为了孩子好好学习，你们可以付出一切。
如果是，那你们恰似在用这种表象上的“为孩子好”来控制孩子，忽略了孩子的情感需要，只把孩子当成了学习的机器，来满足你们的虚荣心以及让孩子替你们完成你们曾经没有实现的有缺憾的人生梦想。如果孩子实现不了，或者觉得这并不是她真正喜欢过的人生时，她就产生深深地内疚感，自责，认为自己是一个坏孩子，自己辜负了父母的期待（由于孩子天生对父母的忠诚），但现实层面和内心真实的感受使她无法完成，这时孩子就会出现内心相互撕裂，也就是抑郁的状态。
2、你们可能平时工作比较忙，与孩子的交流比较少，特别是在心理，情感层面的深层互动可能就更少了。这会让孩子感受到被忽视，不被爱，不被重视，被排斥的孤独感以及不安全感，这样时间长了孩子就会慢慢封闭自己的感情，不再对父母表达自己的情感，同样也会把这种不信任，不安全感传递到身边的朋友，于是她也就不会向身边的朋友及时诉说自己的心情。这就会让她更加封闭自己，更加孤独，确信自己是不被爱的，无价值的，不好的，长期就会陷入抑郁情绪困扰的恶性循环。
3、父母可能在平时的教育中采取的是打击，批评，否定，比较的教育模式，让孩子从小就觉得自己永远不如别人，永远达不到父母的要求和标准，孩子的自信心不足，自我价值感低，从小就活在不如人，不够好的自卑的阴影之中，在成长的过程中，碰到稍有挑战，被人否定的局面时，就会再次激发她小时不自信，自我价值感低，自卑的阴影，陷入抑郁情绪之中。
4、孩子是否适应学校的环境，与老师、同学的关系是否和谐，学习成绩如何，以及孩子是否处于青春期的特殊阶段，这些都会影响孩子的情绪状态，可能这些也是容易被家长，老师们所忽略的。
5、孩子可能对自己的未来有太多的想法，但又不知道自己真正适合那个，什么才是自己真正热爱的，所以会陷入莫名的焦虑不安之中。当下的学习任务重，压力极大，但是孩子因为看不到眼下的学习与自己未来有任何的关联，所以，就会有焦虑，自我怀疑，不自信的困扰。
那么，大概了解了孩子为什么会出现抑郁情绪后，作为父母，如何更好地陪护孩子尽早走出抑郁情绪的困扰呢？
1、接纳孩子目前任何的情绪，只需陪伴她，让她感自己是安全的，不强求她做任何事，按照她的需要和意愿给予陪伴。
2、告诉她，只要她需要，你会一直陪伴在她身边。适当引导她做一些自己热爱的，感兴趣的小事。
3、如果她愿意，陪伴她在户外做些适当的活动，运动（在她体力，精力可以承受的范围之内）。
4、慢慢引导和鼓励她去做一些有助于他人的事情（公益活动），增加她的自我价值感。
5、通过一些有趣的故事，引导她改变认知，做合理的归因。不再认为自己是一无是处，毫无价值的，而且一时的迷茫，挫折并不代表就是她不努力，不够好，因为有很多的未知因素都是无法掌控的，无法预测的。
潘钒：学校职员，初级心理社工
虽然您的求助描述很短，但我仍从这短短的描述中真切地感受到了您对于女儿病情和精神状态的万分着急，您辛苦了！
您在描述的标题中说，女儿因为抑郁住的院，不知我可否理解为您女儿的抑郁症已经确诊了？还是说正在医院检查当中？
无论是上述两种情况的哪一种，都首先建议您一定得在女儿患病期间保持足够的冷静，因为子女生病时的第一道强有力的支撑多数来自于爸爸妈妈，所以您在她生病期间的冷静和淡定会成为女儿在战胜病魔走向康复最大的助力。
充分鼓励和陪伴女儿，这里的【鼓励】是指多多挖掘她身心里具体的优点来赞赏她，【陪伴】则是要让她真切地感受到您的【在场】以及对她的心事真诚的【倾听】，并适时对女儿的【倾诉】给予积极回应，让女儿感受到她的心事被【听见】以及心理需求被【看见】。
在女儿面前尽量避免情绪过激，出于呵护女儿敏感而柔软的内心，一旦有情绪过激的情况，一定要及时安抚并对女儿表示歉意。
治疗的过程也许会很长，在这个过程中除了保持耐心【静待花开】之外，您不妨和女儿做一些在医院也可以做的事情，比如：
A.看看书；
B.和女儿分享她在成长过程中的趣事；
C.和女儿分享您在陪伴她时的所感所想以及所获；
D.鼓励女儿分享她自己在治病过程中的感受；
E.和女儿分享她给到您的力量。
以上这些内容都是可以在您女儿治疗的进程中适时运用的，然后也请您在陪伴照料她的过程中对您自身的情绪保持觉察，因为女儿在患病期间是个不稳定且难以预知的能量场，所以您也要防止自己在女儿有可能产生的负面情绪里待太久，要适时从负面情绪里抽身和释放，而关于从负面情绪里抽身和释放，可以尝试一下【正念冥想】和【书写疗愈】。
a.正念冥想——尽量把脑子里对于女儿负面情绪的疑问放下，转而去考虑您自己【有没有什么方式去帮助到陷在不稳定情绪里的女儿】或者【有没有什么方式可以让自己暂时缓解“因为女儿患病给自己带来的一些负面影响”】
b.书写疗愈——可以尝试着把女儿患病期间你的心情用日记的方式记录一下，或者不用太正式，每天一张纸或几张纸，想到什么就写什么，让您的【情绪垃圾】在书写中得到倾倒和疏浚。
治疗的过程中如果开有药，女儿该服药时请温柔地提醒女儿按照医嘱服药并在每天尽最大的可能保持情绪的平稳。——当然，比药物的干预可能更有效的，还是您对她的陪伴、呵护和理解。
嗯，就诊断和疗愈来说，专业机构一定比咱们有经验，所幸的是在描述里也可以了解到您女儿已经在接受治疗，她真的已经走出了非常勇敢的一步，上帝一定会给她这份勇敢以最好的回馈，坚信！
祝您的女儿早日康复，愿在某一天，阳光能透过她生命的裂缝照进她的心房，把原本属于她的温暖和灿烂还给她。
毁灭与再生：心理作家，5星优质答主
这位家长，你好！因为不知道你女儿的具体情况，所以我也只能对着【天】说几句～～
抑郁症的出现，是一个信号，说明一个人的内心世界需要被关注了！当一个人感受不到【爱】，心里的【爱箱】空虚的时候，她就会通过各种“问题”来表达自己！我想，你女儿的抑郁症的出现估计也有这方面的原因！不知道她平日在家里和你们家长之间相处得怎么样？在学校里和同学相处得怎么样？方便具体说说吗？
此外，你们家长需要做的，就是控制好自己的【情绪】，这是最重要的！这就好比一个人掉入了【陷阱】，你是站在陷阱之外把他拉出来，还是跳入陷阱里去陪他呢？你女儿已经得了抑郁症，相当于掉入了“心理陷阱”里面了，如果你们再控制不住自己的情绪，一天到晚地【担心】，相当于你们也跳入了陷阱里陪她，到头来，你们谁也出不来了！正如同我的心理导师说过的一句话：“谁焦虑、谁调整；谁痛苦、谁改变！”，你现在感到焦虑和痛苦，那么你就要学会调整！
对于抑郁症患者的治疗，除了药物之外，还需要辅助性的心理咨询，帮助当事人走出“心理陷阱”！而且，这还需要家长的协助与配合，这对于你女儿而言非常重要！
所以，个人建议，如果你的经济实力允许的话，你可以尝试着带着你女儿一起做一个【家庭系统治疗】，尝试着从根子上解决你女儿的问题！如果不介意的话，我可以推荐我的心理导师给你，他在做家庭系统治疗方面非常有经验！
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