我战胜职场PUA的经历
2019年我加入了现在的公司，刚去的一个月一切都很平静，当时的我还处于试用期，经常需要到各个部门请教问题，了解公司背景，发现这个公司每个部门的人都比较公事公办，不太会去和你聊个人的事。
作为一个新来的人，也有过一些职场经历，觉得这样的公司氛围很好，不会出现拉帮结派的事情。直到第一次和大老板（总经理）汇报工作，我才慢慢开始领悟为什么所有人的戒备心都很强——因为我们有一个不讲道理，不通人性的领导。
当时是我来这家公司的第三个月左右，由于我部门配合业务部做的一些计算比较复杂，于是向综合部提议召开内部会议讨论，但当时公司内部会议制度还不健全，我作为部门负责人，便直接向直属领导，也就是公司的一把手总经理进行了汇报。
总经理听完我的汇报说的第一句话是“你跟我说什么？你是猪吗，你不会安排业务部门写签报吗？”我第一反应是一愣，因为公司制度包括一般意义上来讲，我的部门和业务部门是平级的，我不能够安排平级部门写签报，于是我解释到“领导，我无权直接安排业务部门的工作，所以先过来向您请示一下是否召开内部讨论会议。”
紧接着总经理非常愤怒地打断了我：“我让你来干什么的？给我找麻烦吗？按照公司的会议制度执行！”接下来他把综合部的负责人叫来，才发现公司没有会议制度。
恼羞成怒下，他转而辱骂我的人格：“你这个人真是没水平，办事说话说不到点上，你会不会工作，你来我这儿搞小团体来了！我告诉你，谁敢在我的眼皮底下搞不团结，谁就给我滚！你别解释！别说话！。。。”
接下来长达2-3个小时的人身攻击，我没有做任何解释，当时的我除了震惊，还产生了深深的自我否定。
2019年开始到2020年中将近1年半的时间，我一直处在被攻击，被打压的状态，无论是否是我负责的工作，一旦出现了问题，都会被领导迁怒。
领导最常用的语言是：“你就是什么都做不好”，“你这辈子完蛋了”，“你这个没有人品的傻逼”，“你去死吧！”，“你这个没用的女人”。当他一边拍桌子，一边怒吼着说出“你去死吧，你完蛋了”这样的话时，我一度真的想去死。
只是一想到家人和孩子，便忍住了自杀的欲望。好消息是，在工作范畴内，但我一直没有被压垮，心里想的都是如何改进工作，理解领导的意图，做有利于公司的事情，所以工作本身出错的概率非常小。
看到这里的你可能会感到奇怪，“是不是只有你被无端辱骂？你们公司其他人也是这样吗？你为什么不离职呢？”
关于前两个问题，这个公司所有人都会被领导PUA，只是程度不同，我的程度最深，主要是因为我的性格最为软弱，习惯迎合与配合。从现在开始分析如何应对职场PUA和我的自我改变的经历。
不辞职
当时很多人劝我辞职，包括家人朋友，但是当时的我意识到，公司有些人被领导辱骂得少，不仅仅是因为他们工作时间长，更多的是他们身上的攻击性比我强，敢于和领导顶撞，说话办事态度强硬。
这也就印证了本文开始，为什么这家公司的人都非常公司公办，不聊个人话题——因为“抱团”是弱者的行为，而强者都是孤独的，都需要自己的空间和领地。当我去各部门求助询问信息时，就类似于在黑暗丛林中不加防备地到处跑跳，很容易被天敌盯上。我意识到自己性格的问题，于是就有了改变的空间，于是我决定改变自己的性格。
2.给自己创造独立的空间和环境
首先我重新布置了部门的格局，考虑到总工位有限，我把工作环境尽量调整成人与人之间距离最远。我和另外一个经常需要联系的同部门同事在一个单独的房间，平时长期关着门，窗帘也拉上，防止外面的人看进来，总而言之制造了一个密闭的空间。
中午尽量不去食堂吃饭，减少和人的接触，减少说闲话的机会，虽然没有那么多感情上的链接，但是制造了自我独立，独自生活的物质条件。物质反作用于内心，接下来我便不由自主地开始主动做决定，主动承担起很多责任。由于自己的时间多了，也便更多的开始关注自己得内心，包括开始总结部门整体的工作，计划下一步的工作安排等。独立的空间和环境对培养独立的人格很有帮助。
3.提高说话表达能力
说话和表达能力是独立在这个世界上活下去必备的要素，而这种说话和表达必须出自于真心诚意，不能带半点虚假和邪念，否则很容易被另外一个独立自主的个体发现，进而受到攻击。
于是我在联系提高说话表达能力时，采取的做法是平时自言自语，私下模拟开会的场景，想象出在集体面前讲话的各种情形。由于我之前做过讲师，在表达自己已知的内容，输出知识方面并没有障碍，主要的障碍是在汇报的过程中，会被领导现场PUA，这是需要增加临场应变能力的一个挑战。意识到自己临场应变能力不足，我采取的两个方法：
（1）降低说话的语速，使用低沉的语调。
由于领导只想听自己喜欢听的话。一旦我汇报的工作中有他不喜欢的部分就会挨骂，这个雷我无法提前预测，于是就用低沉的语调带动他内在的平静，让他先冷静下来。一个冷静的人，在面对自己不喜欢的事情时，也就不会出现太大的情绪波动。
（2）先夸赞。
只要领导开始PUA，尽快地找到他情绪背后的内容，比如当他说“我发现你写东西真是烂透了，你这个人就烂透了，可以先把A和Ｂ的定义都写一遍啊。。。”
听到这句话时，抓住后半句的重点，然后马上按照他的要求一边修改一边找空隙夸赞他：“按照您说的改果然通顺多了，您太有水平了”在这里需要注意的是，一定要真心实意地夸，决不能掺杂半点刻意。因为对方是领导，他的段位要比我高多了，他听过的好听的话也是数以万计的，谁是真心赞美，谁是虚情假意，直觉会马上告诉他。
4.收集证据，保护自己
由于喜欢PUA的领导不会控制自己的情绪，经常做翻手为云覆手为雨的事情，比如去年他决定每个部门都要向他口头汇报一些事，但到了今年，当我们再去例行汇报时，他突然开始变脸”谁让你来的，你来我这儿说什么啊，谁让你说这些的！你是不是就想从我这里套取信息卖给对手！你个无耻的王八蛋！“，当我试图解释并帮他回忆起他之前对我们的要求时，他便回答：”我不爱听，我不想听！我没说过，我不承认“ 。
同样的事情还发生在正常业务的处理，和外部机构联系的口径，收文发文的流程等工作的各个方面，甚至会议上讨论决定的事都会被他推翻。后来我养成了录音的习惯，无论大会小会，无论在任何场合，只要有这位领导在的情况，都做好录音和记录，不仅可以记录当时的情景，还可以在未来一旦被公司欺负，是可以作为证据保护自己。
5.勇敢地表达自己，用PUA的方式回击
抓住机会勇敢地表达自己的意见。
这里的机会是指你要确定你的想法是出于公众利益，为了维护公司利益，而且是符合逻辑，符合天道的。
就在前几个月，公司突然修改薪酬制度，主要是为了提拔一个文秘，从普通的业务员任命为部门负责人，连跳了6级。这件事引起了比较大的震动，主要是因为为了这个文秘新设了一个部门，普通员工要想升6级需要12年的时间。
由于这种情形以前没有发生过，公司制度中缺少相关规定，且我负责计算年终分红，便多问了一句和分红系数有关的问题。可能老板本身对这件事就比较心虚，再加上已经被很多人反对过，我此时提出的这个问题就深深刺痛了领导的自尊心，他第一反应不是回答我的问题，而是再次开始辱骂我“我告诉你，我调她你还不服气？你算个什么东西。。。”
当他说到这里，我做了一件以前不敢也不会做的事——直接拍桌子站了起来，冲着他那光滑的没有一根头发的脑袋大声说到：“我问你这个问题了吗？你有没有在听我说话！“当时桌子上的水都被我拍洒了，他虽然很意外，但也不示弱继续和我抗争”我告诉你，你这样的傻逼根本不懂。。。“不等他继续人身攻击，我再次边拍桌子边说，也可以是喊”你听我问的问题！需要在制度里定下来！你给谁调级跟我无关！你心虚什么！“
就这样我拍着桌子朝他喊了将近半个小时，直到嗓子喊哑。到了最后，我发现领导的眼神从不屑一顾渐渐出现了妥协和退让，他屈服了，他终于听明白了我在问什么，也回答了我的问题。
从那以后，领导再也没有无缘无故地对我进行人身攻击，并不是说完全杜绝了，而是不太敢放肆任意践踏我了，包括对我们部门的其他同事，也开始给予了一丝尊重。
写到这里，估计你想问我是不是已经被开除了，现在我回答之前那个问题：老板没有开除我，我也没有提出离职。只是改变了周围人对我的态度，他们更加尊重我的意见；在我提出自己合理的需求时，也更加理直气壮罢了。
最后，我想说的是，如果你遭遇了职场PUA，如果你的老板或客户也和我的老板一样态度恶劣，嚣张跋扈，希望你把他当做是成长的一个课题，多去思考自己需要改变什么，多去尝试改变，不要轻易退缩，在逆境中提高自己是最快最有效的捷径。
以上，祝看到这篇文章的你好运连连，如果你还是很困惑或者痛苦，或者不知道如何踏出第一步，欢迎私信我。
祝好！
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