答疑馆 | 校园暴力如何修复？有被夸大吗？
by 壹心理优秀答主们
有的人因为小的时候在学校老实，但却遭遇到一些人的欺凌。
长大后每次一想起这些就胸口闷、很生气、紧握着拳头但却什么都不能做。
关于校园暴力该怎么去修复？
校园暴力的严重程度真的已经这么高了吗，有没有被夸大？
熊猫君刘女士：心理从业人员，逻辑小怪物，热爱生活。
您好，我是熊猫君刘女士
首先需要告知您的是，校园暴力的确会对人造成严重的心理伤害。但是，
【伤害程度因人而异】
从整个社会校园暴力的频率，和发生以后造成人们心理障碍的影响来说，
【严重程度没有被夸大】
【校园暴力】一直是社会关注的敏感话题，之所以校园暴力这个话题一直被心理学行业高度的关注。
主要是因为：
一，校园暴力的施暴者，和被施暴者，往往都处于情绪敏感心智的【青春期】。
而青春期，属于人身体和智力发展的重要阶段，人的记忆力处于整个人生发展阶段的顶峰，在这个阶段，受到的伤害，无论是精神上的，还是生理上的，都会产生比较深刻的影响。
二，校园暴力，代表着【人际关系】的破裂，从社会心理学的角度来看，每个人都拥有不同的社会角色。我们的自我成就感有一部分来源于，社会他人对我们的评价。这对于一个人的自尊非常的重要。
校园暴力的施暴者，和被施暴者，都是同龄人，而施暴者对当事人的伤害，对当事人的辱骂，对当事人的孤立。
会让当事人接收到的非常的负面评价。
如果被施暴者处于长期弱势
又被施暴者打击了自尊
就有概率变得【没有自信】【自我怀疑】
导致在未来的生活工作中，这种消极的情绪【存在潜意识里】
当人们未来遇到困难和挫折的时候，这种【应激】情绪会被再度【唤起】
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很多人都经历过校园暴力，男生的校园暴力以【身体暴力】为主，而女生的校园暴力以【关系暴力】为主。
所以受暴力者，容易被群体孤立，被拳打脚踢，被言语恐吓。
施暴者可能不会意识到自己是施暴者。
但是，被暴力者在无力反抗的时候，会产生一种心理保护机制，会努力的刻意的去【遗忘】和【忽略】
这是大多是经历校园暴力者
会用的自我保护的【心理策略】
问题的根本在于
【遗忘和忽略】根本不能治愈【心灵的伤疤】，人们为了保护自己，给自己的记忆【锁上锁】，给自己的痛苦【打麻药】
但是，一切都有期限
当人们遇到生活中的困难的时候，当人们又一次经历一些痛苦时候，当面对生活的压力的时候。
人们曾经被【暴力】的经历唤起
自我控制能力比较好的人，也许不会引起波澜，但自控能力比较差的人，会在潜意识里的【焦虑感和紧张感】会重演。
更有甚者
就是您描述中的，由于情绪影响了大脑波动，最终导致了行为上的泛化。出现手抖头疼，四肢无力等等情况。
原因是【问题从来没有被解决】
而只是被【忽视了】
这里就产生了一个大家容易被忽视的【前提条件】，那就是【被施暴者】是如何处理当时经历过的校园暴力而而产生的【心里痛苦的】
如果，被施暴者选择面对自己的过去，正确的发泄和释怀了自己被伤害的痛苦，或者选择不再逃避，勇敢的反击，再或者在被伤害时，有一些强大的力量比如父母和学校进行了干预，对被施暴者进行了保护。
那么，对被施暴者后期成长影响就相对较小。
如果，被施暴者在面对当时的痛苦情绪，完全的压抑自己，逃避和忍耐。或者在这个过程中没有外界力量进行科学的干预。被施暴者无法面对这个痛苦。
从而选择了遗忘
那么很长一段时间
被施暴者都会【看起来像好了一样】
但事实上，问题并没有随着时间而解决。
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校园暴力如何修复呢？
我提出以下建议：
1，面对自己的过去，善待自己。
不要讳疾忌医，要明确一点，被伤害的人没有原罪，施暴者的错误，不能转移到被施暴者身上。
如果感受到了过去的影响，感觉到消极情绪干预到了现在的生活。那么就不能一味地告诉自己没事。
去找专业的心理咨询师做心理咨询，解决自己当年没有解决的困惑，调节自己的心态。
2，要学会和过去的自己握手言和
很多人都在和过去的自己过不去……
经历过校园暴力的人，会对人产生怀疑感，对于被伤害的过去，如同自己不能面对的伤疤。
但是，人不能永远停留在过去
别人的错误不该由自己承担。
我们需要拥抱曾经那个脆弱的自己，需要理解过去那个无助的自己。
然后勇敢的和自己和解
3，学会自我观察，也就是内观
过去的情绪会反复的出现
建议自己做一下情绪记录本，一旦回想起来不快乐的经历，就用记录本记录一次，记录一段时间以后，学会观察自己会出现痛苦情绪的频率。什么情况下会出现，什么情况会触发焦虑。
先了解自己，观察自己
才能够管理自己
当自己出现被暴力情景再现的时候，选择一种科学的发泄方式，比如跑步运动，或者旅行，或者写文字等等。
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以上就是我全部的分析和建议
校园暴力，是让人唏嘘的存在
年少无知的岁月里，每一个人可能都是被施暴者，每一个人也有可能是施暴者。
也许，在漫长的岁月里
我们终于不再逃避
也许，那段经历
也就随风而去了
王明灿：外表不靠谱内心很强大的心理咨询师。喜欢音乐、动漫和体育。
校园暴力的程度没有被夸大，事实上确实比较严重，不过也有好的一面。2018年，中国司法大数据研究院发布了《校园暴力司法大数据专题报告》，《报告》以人民法院2015年至2017年校园暴力案件刑事判决文书为依据，对校园暴力情况进行了详实的数据分析，为大众揭开了校园暴力案件的真实面貌。
据《报告》分析，2015年至2017年，校园暴力案件数量呈逐年下降趋势。2015年，全国各级人民法院一审审结的校园暴力案件共计1000余件，2016年及2017年，校园暴力案件量同比下降16.51%和13.37%。从《报告》来看，有几个特点值得密切关注。
一是抢劫、强奸等恶性暴力案件呈年轻化趋势。2015年全国校园暴力案件有接近2000名被告人，随后两年被告人数量分别同比下降16.51%和13.37%。被告人中，未成年人占比也从2015年的64.87%下降为2017年的60.79%。但是，涉抢劫罪校园暴力案件超八成被告人为未成年人，其中以16至18周岁为主。涉强奸罪和强迫卖淫罪校园暴力案件中16至18周岁未成年人占比最大，呈作案年轻化趋势。
二是校内宿舍已经成为校园暴力高危区域。从校园暴力案件发生场所来看，宿舍、教室、厕所、走廊楼道和操场是暴力行为的高发地。其中，宿舍以35.31%的案件发生率成为了当之无愧的“校园暴力高位场所”，而教室、厕所、走廊楼道和操场发生校园暴力案件的比例分别为19.22%、13.13%、11.22和9.35%。
三是近六成校园暴力案件涉及故意伤害。数据显示，2015年至2017年，57.5%的校园暴力案件为故意伤害案件。其中，高达88.74%的案件导致受害人存在伤亡情况，31.87%的案件受害人重伤，11.59%的案件受害人死亡。超过八成的校园暴力案件为无预谋的突发性冲突犯罪，但近七成的故意杀人案是有预谋的犯罪。
四是日常琐事最容易引发校园暴力。《报告》显示，校园暴力案件中，55.12%是因为发生口角、小摩擦等日常琐事而引起的，因满足个人私欲进行抢劫、敲诈勒索、强迫卖淫、侮辱、强奸等犯罪行为的案件占比不足20%。同时，诱发故意杀人的案件中，67.44%是日常琐事引起，21.74%是因为感情问题，为发泄个人情绪的仅为4.65%。
所以从这些案例数据可以看出，校园暴力虽有一定程度的遏制，但总体还比较严峻。
关于校园暴力的处理，事实上这是一个比较复杂的社会背景问题，既有学校管理方面，也有家庭背景的影响，许多孩子在学校滋生暴力行为，其本质都是跟家庭教育不善有一定联系，要想防止校园暴力的产生，需要学校、社会、家庭等方面密切配合，加大家庭科学教育力度，稳定社会关系，普及青少年教育体系的成长，多方联合，才能达到根本解决的目的。
同时，加强心理健康教育的普及工作，让更多的人明白心理层面的培养教育对于孩子成长的影响，作为家长、学校来说也要积极配合。
当各方面环境都能够帮助孩子成长时，校园暴力的问题才能得到根本的解决。
傅博一：相信心理咨询就是一面镜子，你看清了事情的全貌，也就能活的更加自在。
首先分享一个心理学上对“欺负”的界定，欺负是指力量较强的一方对力量对较弱的一方所实施的攻击行为，通常表现为以大欺小、以强凌弱、以众欺寡。
欺负需要满足三个条件：
1、有意性，即：在没有任何前因后果的情况下，故意伤害他人的行为。
2、不均衡性，即：欺负行为的实施者在体力或心理力量上处于优势地位，而受欺受者在受到欺负时不能进行有效的反击或自卫。
3、重复发生性，即：即欺负者会在相当长的一段时间内经常欺负别人，而受欺负者也会经常受他人欺负。
据心理研究发现，欺负行为发生的高峰期在中小学生中比较常见。所以从这个层面上看，校园暴力并没有被夸大，而是处于学龄期的孩子之间的常见攻击行为。到了大学其实就相对很少见了，因为随着人渐渐的成熟，攻击性的这部分驱力可以从别的地方得到释放，而且个体对于自我保护部分的策略也会慢慢成熟。
校园暴力的修复还是要因人而异、因事而异。每个人的人格水平不同、认知不同、家庭环境不同、成长经历不同，同样的事件对于某些学生来说，会极度受伤，甚至出现应激反应，陷入自我怀疑的情绪中；而对于某些学生来说，他不认为这是别人对他的“欺负”，所以他能自行调节。如果在过往受到过校园暴力，且成年后依然不能释怀，且在生活中害怕与人发生冲突，产生恐惧、焦虑等情绪，建议寻求专业心理咨询师帮助。
比修复更好的方式是预防，如果能有更多让孩子合理发泄情绪的通道，家庭、学校合力给与孩子更多的关注，可能能更好的杜绝此类事情的发生。
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