“他怎么还不回我信息啊”，如何处理关系中的不安全感
“已经2个小时了，还没有回我信息，不会是在打游戏吧”
“5个小时了！杳无音讯，好吧，应该在和别的女生约会，行，明白！我也不理你了”
“呵呵，一整天没消息，厉害了，嗯，分手的节奏”
“于是晚上等来了信息，你控制不住自己，不断的质问和埋怨，最后互相争吵，又是难过的一天......”
恋爱中产生不安全感和嫉妒的原因有很多，但它们都根源于一个基本问题——自我感觉不好。
01、观察你的想法和行为
首先，你不能改变你不认识的东西。你可能认为不安全感是显而易见的感觉。虽然它们通常是，但仅仅知道你拥有它们并不会自动地改变它们。
你需要做的是尽可能客观地看待你的想法，暂时接受他们。
假装你是给你建议的朋友。给别人建议比给自己容易得多，对吧?如果你能从逻辑的角度重新构建你的想法，这是改变它们的第一步。
02、试着找出这些不安全感的来源
这些感觉来自某个地方，它们不会无缘无故地神奇地出现在你的脑海中。
例如，它们可能根植于你的童年。也许你爸爸和你妈妈有一连串的风流韵事，这就是你在成长过程中看到的。如果是这样的话，那么你自然会认为“所有的男人都在欺骗”。
或者不安全感来自你自己的经历。你可能被初恋伤了，正因为如此，你发现很难信任别人。
这些想法来自哪里并不重要，但如果你能找出潜在的原因，它将会帮助你。
03、你想的不一定就是对的
人们生活中的一个主要问题是相信他们头脑中的每一个想法。
仅仅因为你有想法，并不意味着它就是真的!例如，你可能认为别人在监视你，但这并不意味着它真的在监视你。(也许吧，但也许不是。)
所以，你需要承认这些关于不安全感和嫉妒的想法可能是错误的。
试着检查它们，看看你是否能根据这个理论消除它们中的任何一个。
04、不要总是按照你的感觉行事
很多人没有“过滤器”。换句话说，如果他们有一个想法，它会立刻从他们的嘴里冒出来。或者，如果他们有消极情绪，他们会不经过任何理性思考就采取行动。
我相信你一定听说过“三思而后行”这个词。
三思而后行。试着有足够的自控力，不要说或做任何你会后悔的事情，因为如果你做了，情况可能会变得更糟。
05、沟通，沟通，再沟通
承认你对你的伴侣感到不安全或嫉妒并不可耻。正如我之前所说，我们都是人，时不时会有这种感觉。
但也许你的伴侣并不知道你的感受……他们不是读心术的人!所以，分享你的感受很重要。
你需要用一种平静、理性、平和的方式来做这件事。你不能大喊大叫，因为那样会产生相反的效果。
当你以一种积极的方式谈论事情时，你们都可以在这段关系中采取措施来减轻你的不安全感。
06、爱你自己
我们嫉妒和不安全感的核心是不爱自己，这导致了对独处的恐惧。
事实上，许多人宁愿呆在有毒的关系中也不愿独自一人。为什么?为什么你想要被别人当作废物来对待，这样你就可以谈恋爱了?
你不应该那样做。
这就是为什么努力维持一段不快乐的关系不是爱，而是恐惧。
爱自己要有更高的标准。一旦你对自己的生活感到舒适，不会满足于任何低于你应得的东西，你就会变得更加自信。然后你的恐惧和不安全感就会慢慢消失。
你需要爱和珍惜自己。如果你这样做了，那么你很可能会吸引那些天生值得信赖的爱人。
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