为什么两个人在一起久了，会觉得越来越无聊？
文: Juno | 壹心理专栏作者
题图来源：视觉中国
01.
久而久之，
“你们渐渐变得无话可说。”
刚和一个人在一起的时候，你们好像总有说不完的话，聊上三天三夜都觉得不够，对方就像是一个魔术帽，把手伸进去总有无数的惊喜等着你。
然而时间久了，对对方越是熟悉，未知的部分越少，彼此的新鲜感会随着时间递减。
以前和对方出门会好好打扮一番，连衣服也要在镜子前换好几套，吃东西的时候，总是吃一点就饱了。而现在，素面朝天头发三天不洗见到对方也不会觉得害羞，吃东西的时候狼吞虎咽就像难民一样，放屁打嗝稀松平常。
你们渐渐变得无话可说。以前恨不得一天24小时都粘在一起，现在即便同处一个房间，也是各做各的。
为什么两个人在一起久了，日子变得越来越无聊了？
02 .
两人之间的无趣，可以拆分为哪些维度？
三个心理原因
所谓的无聊，有三个维度，一个是自我延伸变慢，二是满意度降低，三是激情减少。
当我们在说在一段关系中感到物料时，其实往往是三个维度中的一个出现了问题，导致其他维度也跟着产生问题。
①自我延伸变慢
根据人类动机的自我延伸模型的核心思想，能拓展我们的兴趣、技能和经验的伴侣关系就能吸引我们。新奇的活动、新才能的发展和新的思想观点的获得都具有内在的满足性。
而这也是为什么两个人刚刚谈恋爱的时候觉得无比快乐的原因。两个独立的个体刚开始在一起时，会有一种生命得到延伸的感觉，你们能够共享彼此的生活经历、想法观点。你们相交的部分很少。
对方的每一次分享都是在拓展你生命的广度和深度，你知道对方从单亲家庭长大，明白了单亲家庭的不易，你听他说了自己的职业，于是知道了这个职业的工作内容是什么，对方带你去最喜欢的咖啡店喝下午茶，这家店以前你从来不知道，想不到环境那么好。看完电影，你哭得稀里哗啦，只觉得这部电影感人，对方却告诉你这部电影的导演是谁，哪里存在逻辑漏洞......
等到你们对对方开始越来越了解后，自我延伸往往会变慢，你们的生活经历大部分是重叠在一起的，交集越来越大，而可以扩展的部分也在变小，这时候很多人就会觉得两个人在一起开始变得有点平淡无聊。
②满意度降低
任何一种人际关系中：爱情、亲情、友情都存在奖赏与代价。相互依赖理论认为，我们寻求以最小代价获取能提供最大价值的人际交往，我们只会与那些能提供足够利益的伴侣维持亲密关系。
两个人在一起时的奖赏既有情感上的也有物质上的，情感上可以是浪漫、幸福的感觉，物质上可以是情人节对方送的礼物。代价则是你为这段关系付出的物质、情感成本。
而我们在一段亲密关系中的满意度，实际上是由交往结果与比较水平的差所决定的。所谓的比较水平，即我们认为自己在与他人的交往中应当得到的结果值。
在亲密关系中，你会发现，随着我们付出的越多，对对方的要求、期望值也会提高。刚刚在一起时，对方帮你拎个包会觉得他真体贴，对方为你做顿饭，会觉得她真贤惠。
而两个人在一起久了。对方帮你拎个包你会觉得理所当然，你还希望他记得你们的每一个有意义的日子。对方为你做顿饭也开始习以为常，除此以外，最好洗衣服洗碗拖地都包办了更好。
除此以外，在两个人相处久了以后，彼此之间表达亲善、关爱的举动会减少一半。人们开始不再费尽心思“取悦”对方，使对方感到体贴、浪漫、幸福。而是以“在一起那么久了，没必要”，浪费了很多本可以像对方表达自己的爱的机会。
当我们一方面在提高对伴侣的要求，把对方的付出视作理所当然，一方面又吝于付出，省略表达体贴、关爱的机会，亲密关系的满意度就越来越低。
③激情减少
我们在一段亲密关系中之所以能够感受到浪漫，主要是由于三个影响因素：幻想、新奇和唤醒。
而这三个因素会随着时间而递减、消逝。
柯立芝效应来源于一个故事，美国总统卡尔文.柯立芝有次携夫人参观一个养鸡场，柯立芝太太注意到一只公鸡接二连三地趴在母鸡身上，柯立芝总统想了片刻说道：“那可不止一只母鸡”。
性交频率通常是测量亲密关系中激情的指标之一，在对美国人、德国人的性行为的调查中可以看到，夫妻间性交的平均频率在婚姻中随着时间增加而持续递减。然而，再更换伴侣又会增加她们的性交频率。
我们可以理解为，浪漫和亲密是互相排斥的。两个人在一起时间越久，关系越亲密，而能感受到的浪漫也就越少。
热恋中的情侣往往是干柴烈火，一日几次也没问题。然而随着交往时间越久，男性欲望会开始下降，性交频率降低，它渐渐成为一种任务。
很多女性觉得性交没那么频繁没什么大不了的，但其实，性交在一定程度上可以维持甚至促进情侣之间的激情。
用经济学来解释，就是边际效用递减。当你和对方在一起时间久了，对方的一个吻已经无法让你脸红心跳，对方一些贴心的举动也不值得你记在日记本里了。心理和感官能够感受到的幸福感会像兑了水的牛奶一样，变淡变得无味。
03.
“看上去有点绝望。”
难道就没有办法了吗？
看起来有点绝望，任何一段亲密关系，好像随着时间都会渐渐变得平淡、枯燥、无趣。然而，我们也可以采取一些方法让关系变得更有意思一点。
▪走出亲密关系中的“舒适区”
在亲密关系中，很多人会把恋爱谈成一种“套路”，日常活动统统成为固定项目：周末就去看电影，纪念日就吃顿好的，餐厅是固定的，路线而是固定的，连亲吻、拥抱都成为一种模式。
两个人重复做着相同的活动，轻松不费精力，只需要做着彼此熟悉的事就可以了，误以为那就是“安全感”。在舒适区里待久了，会让彼此都觉得站在原地，止步不前。
然而亲密关系中的很多“惊喜”、“意外”都来源于舒适区以外的地方。两个人小到更换新的餐厅吃饭，大到尝试新鲜的活动，都会给彼此一种正在成长的丰富感、充实感。
▪把取悦对方当成每天的任务
在一起相处久了的恋人，在彼此面前往往很随意，各种节日能不过就不过。以前还会为了讨对方欢心而认真打扮、准备惊喜，现在不惹对方生气就很客气了，还谈什么取悦？
想想自己做什么事会让对方开心，那就每天做一件让对方觉得开心、幸福的小事。这个要求并不高。给对方泡杯茶，或者替对方按摩按摩，都是很简单的事情，却会让伴侣在相处中感到被爱、被体贴的幸福感。
而当伴侣感受到了你的取悦，根据互惠原理，也会在日常生活中对你更加体贴，以“回报”你的付出。
取悦会制造亲密关系中的良性循环。
▪提升对伴侣的“性吸引力”
性吸引力顾名思义，就是对异性伴侣的吸引力，让异性（通常以异性为主）产生爱慕喜欢，激发对方性欲，交往恋爱的欲望。研究表明女人的“性”吸引力越持久，其自身魅力就越大，性关系也就更和谐，其家庭就越稳固。
对于伴侣来说，见过彼此素面朝天，没刷牙没洗脸、放屁打嗝的模样，对对方的“性吸引力”也在减弱。但仍然可以通过一些唤醒技巧，来提升对伴侣的“性吸引力”。
○营造氛围。
我们会在一些比较浪漫的场景下产生心动的感觉。通过跳脱日常琐碎的生活，偶尔的烛光晚餐，两人在一起喝点红酒，也会让人重拾对伴侣心动的感觉。
○提升个人形象
对于那些谈恋爱久了、结婚久了就不再收拾打理自己的人来说，就是一种在亲密关系中的自我放弃。不管在一起时间多久，依然需要自我管理、控制，这不仅是对伴侣的尊重，也是对自己最基本的要求。
峰终定律，指的是人们对一项事物的体验之后，所能记住的就只是在峰与终时的体验，而在过程中好与不好体验的比重、好与不好体验的时间长短，对记忆差不多没有影响。而这里的“峰”与“终”其实这就是所谓的“关键时刻MOT”。
在亲密关系中的感受，也同样遵循着峰终定律，当我们回忆起一段亲密关系，我们常常能够记住的不是日常的碎屑，而是那些让我们感到“心动”、“幸福的片刻”，和亲密关系结束时的体验。
爱情其实不是持续不断的，相反，爱情是无数个感受到的“心动”的瞬间加日常的琐碎组成的。
当我们觉得日子越过越无聊时，其实是“心动”很久没出现，能感受到的只剩下琐碎的生活。爱情需要一个个“心动”的瞬间，这个“心动”的瞬间才是爱情持久的起搏器。
作者简介：Juno ，壹心理专栏作者，简书微博推荐作者。微信公众号：孤岛（gu_dao2015） 微博：@Juno_2015 作品：《长大之前，恋爱以后》
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