用接纳的态度面对痛苦,痛苦也就没有那么可怕了
直面和接纳痛苦才是正确的应对之道。
直面和接纳痛苦才是正确的应对之道。
来访在控制不了外部世界时,可以在内部用自我关怀来代替自我攻击和精神内耗。
心理灵活性的提高使得ACT几乎适用于任何人的任何目标,包括那些可能不符合传统诊断类别的人。
做一个简单练习发现你的人生目标和意义吧!
健康的心理是活在当下,所以你要关注当下,做好摆在你面前的事。
我们在经历被生活的“打脸时刻”之后,也可以对生活真心实意的说一句:谢谢你带给我的一切!然后继续负重前行。
为什么我要不断地欺骗自己,许诺那些不可能的任务?
拖延症不是“时间管理”问题,而是“情绪调节”问题。经常拖延的人在不够好的情绪之下,更容易选择以逃避来应对。
错误的「经验」固然会在某种程度上束缚住我们的「自由意志」,让昔日的生命模式在当下与未来旧戏重演,剥夺我们依据理性、长远的目光做出选择,超越情感冲动的能力。