主题：#研究内疚

养育孩子是一项艰巨的任务，现在是时候认清我们内疚的根源并开始做出改变了，这样我们才不会精疲力竭，才能享受努力与孩子和家人培养的美好关系。

羞耻是我们体内感受到的伤口，它把我们和自己分开，同时也把我们与他人分开。

抑郁症患者在感到内疚时，很难确切地理解他们的行为中有哪些不妥之处，从而将内疚延伸到他们不应该负责的事情上，并对一切都感到内疚。

直接讲出这些，能够让我们与这些负面想法保持距离，这可以给我们带来一个全新的思考视角。

感到羞耻的人往往会把自身缺点放大，认为自己不够好，因此产生困扰。

长期而强烈的内疚感，会导致精神压抑和身体上的问题，从背痛到心脏病。

健康人格的成熟过程是：绝对依赖——相对依赖——分离——独立。其中任何一个过程受阻，势必会影响下一过程的发展。

退一步说，就算犯了错又如何？都是第一次做人，没什么大不了的。

愿我们都能走出童年情感忽视，拥抱这个美丽的世界。

我们首先需要为自己设置一个健康的边界，从来自外界的伤害保护自己。