我是一个年轻老师，这个学期遇到了很多难以处理的问题，尤其是在家校沟通的时候。哪怕很多老师已经给我建议，我已经明白如何解决这个问题了，但是我还是焦虑。上班忙的时候还好，下班后更是非常害怕收到WX消息。想看手机又不敢，不看又担心。
我小时候是留守儿童，也没有爷爷奶奶姥姥姥爷照顾，没人撑腰，如履薄冰，每天心惊胆战，就这样度过了初中三年，高中三年，现在经常有会被抛弃的感觉，每天若有所失的，心里空落落的，感觉自己心理缺了一块东西。有好感的人不回信息就会经常看手机，想象自己被抛弃[流泪][流泪] 现在博士毕业了也很难开始亲密关系，即使对自己的家人也很冷淡。想出去接触新的人但是又感觉没有什么心力，非常痛苦怎么办？ 有没有什么书籍或者心理咨询的方法能帮我解决一下？ 有没有专业的心理咨询医生可以帮我治疗一下这些问题？
39岁，周六去助力中考，到了考场学生都进去了，我就给同事说我先回家，儿子家教今天来，回家收拾收拾，下午再来，其实我在学生进了考场可以走的，不过下午还得来，那个同事说你回家忙吧，他自己在这就可以，下午也不用来回跑了，于是我下午没去，可是有些担心我们部门的女同事知道了不开心，觉得我下午没去，我们部门都是女生，平时事事挺多的，我怕她们问我下午是几点走的，害怕同事拿我下午没去说我。 不过也没关系，说我就脸皮厚点不当回事，幽默应对，我还是想和同事处理好关系的，不想为了这事引起同事不满，相信我只要把我的情绪处理好就能应对。下午给同事买点水果，我的期待同事不会因为这事让我不舒服，我好好跟同事说，好好处理关系，偶尔同事不喜欢我也没关系，我也要有被讨厌的勇气，我也会不断的成长自己，学习。 2.还有针灸的事，我肠胃功能有些失调不想吃中药就去针灸了，去的同事给介绍的远点地方，现货还可以，就是来回路上就得两个小时，本来休息就想着给孩子做点好吃的，收拾家，如果去半天时间就没了，想着就近找个社区医院去针灸，昨天问了一下就近的社区医院，他说既然那个远的有效果还是去远的，求医不能怕麻烦，不能怕远，我也不知怎么办了，再去就近的其它地方看看，可以试试，不行再去远的，我也配合着多锻炼，调整好心态。 3.休息的时候好怕不自律，老公和儿子在家我忙着还好点，自己一个人在家容易长时间刷手机，不过现在会好很多，咨询加倾诉电话加和朋友聊天加多多出去，还有做自己喜欢的事，听喜马拉雅，看电视，写情绪日记，睡好觉也能减少好多焦虑，我也不用太害怕，接纳自己，自己不好的一面也接纳，我发现了接纳了会好很多，生活尽量的让它简单点，我现在基本上做好家务，工作好，锻炼这些是主要的，也不要对未来有太多的焦虑，未来事还没发生，来了再说，水来土掩，兵来将挡，过去的已经过去，只有过好现在，现在一天天加起来就是我的未来。
出轨发生在去年八月份九月份，我是在10月份发现的。他们是在一个聊天软件上认识到。我目前知道的是，见了两次面。那两个月我在外地。第一次见面，是妻子趁孩子睡着后，去我家旁边的公园见面的，时间至少是晚上十点半之后。她说他们就在公园转了一圈，那个男人拉了她的手。想亲她，她拒绝了。不知道真假。 第二次见面，是第一次见面的两天后，那天妻子生病了，孩子被我姐接走了，妻子去那个男人住的地方找的那个男人，也是晚上，打车去的，晚上八点五十到的，回来叫的车，回来时间是晚上十一点半。她说她不想上楼，那个男人非拉她上楼，在楼下拉扯了几分钟，还是和那个男人上楼了，她说的那个男人答应不碰她。到了那个男人屋里，灯都没有开，她说当时外面天亮，我不知道晚上十点多外面天会多亮。 她说没发生关系，就是抱了，亲吻。我问是S吻吗，她说不记得了，怎么可能会不记得，我和她认识七年，结婚五年，S吻不超过三次，她和外面那个男人，第二次见面就S吻，没人能理解我的心情。我问还有什么，她说没什么了。但是我最近在她手机里搜索框里有一条搜索是这样的: 如果抱了，亲了，吃了，M了算什么关系？ 我知道第二次见面他们不仅仅拥抱和亲吻，还有更深入的。我真的想讨回公道，但我想把我的孩子养大成人，我不想我的女儿被人叫做sha人犯的女儿，也害怕我不在了，我的女儿受人欺负。如果没有孩子，我会和这对男女同归于尽。 从发现到目前为止，这事过去八个月了，我也在反思自己，有哪些做的不到位的地方，我在尽力去弥补。妻子从没有给我道过歉，也没有给过我一句承诺，说不再联系那个男人的话。她把一切都推到我身上。我想着过去，不再纠缠，想好好经营这个家。想着就算为了孩子，给孩子一个完整的家，自己咽下所有委屈。 但是每当我和妻子亲近时，妻子对我的每一次抗拒，我都瞬间想起来她对那个男人的主动，对那个男人的温柔，让我情绪瞬间失控。我的暴怒情绪让我自己都压抑不下去。然后我们就大吵，之后就是冷战几天，再后来我主动说话，恢复关系，这样的事在这半年多反复发生。我们认识七年，我们吵架，她没有低过一次头。更让我无语的是现在回家，家务做饭全是我的，只要我在家，妻子是一点也不做。我不知道怎么出轨还让她有优越感了。 想着与其这样，不去离婚算了，可是想到孩子，我怕将来孩子问我:妈妈呢，我回答不上来。但是这样的生活，我每天都像在凌迟。情绪内耗的什么都做不了。我该怎么办
16岁，今年高一。16人格测试，我是INTP。 因为抑郁症休学，我不喜欢学校每天一样的安排和作息时间。我觉得这样很窒息，从初一到高一我几乎经常在学校感到身体不舒服，所以经常请假去医院检查，结果都挺正常的，父母也经常说我一天屁事没有就请假，去年高一入学我挺正常的，到后面越呆越麻木，从之前偷偷带手机学习知识到半学期后天天上课偷偷在下面玩手机玩游戏，晚上在宿舍也打游戏到天亮，在今年你敢信重度抑郁焦虑我自己就好了。 我现在也有了自己清晰的想法和目标，我在网上看到考雅思能上大学，我打算六个月自学雅思。还有一方面我对心理学感兴趣，了解很多这方面知识，所以我现在就一直在默默的学习英语，尽管之前最讨厌英语，其实之前讨厌的不是英语而是英语老师，从小学到高中我一直没遇到教我很久很好的英语老师，所以英语水平现在可能只能达到雅思二分左右。 我这些想法从六月开始有的到现在一直在坚持，我之前想不告诉父母，但在他们逼问下我今天告诉了他们，他们不仅不认同还觉得我要么下半年去职高学，要么像我表哥一样读高中然后走春招。我真的不喜欢系统化学习，这样我很窒息。我爸说你不喜欢什么就要去面对，我妈说你为什么不用最简单的高考去上大学，为什么要考雅思，你把中国四六级考过了再说。 所以后面我拒绝和他们沟通，我自己也有规划，这一年我不会乱拿我自己人生做赌注，我也不想成为他们想要的人，他们支不支持都无所谓，钱方面我成年的对象她愿意付出。他们刚刚还说我什么都不让他们知道，我觉得已经无所谓了，毕竟我从小到大自己的决定他们也从来没有支持过，考不上雅思最坏的打算我也考虑过了，和对象出去上班呗，我不需要他们（我为什么这么信任我对象因为她和我一样相似的原生家庭，他也见过了我最脆弱的一面，在我最脆弱的时候照顾我）。 我想看看第三方的看法，希望你们能用中立的态度回复。
感觉父亲生病，给予他情绪支持，最后自己变得很失落。知道有可能父亲是因为生病造成了他现在情绪失落，作为女儿，从我从小到大成长的过程中，每一次当我自己的情绪非常失落的时候，父亲总会有办法耐心的开导我，支持我成长。 但是终于现在我们发现发生了一个角色的呼唤，我变成了那个情绪的支持者，然后真的是我在尽全力去支持到他，因为我们知道很多时候虽然说药物能起到一定的作用，但是如果是能有家人的陪伴和支持，让他自身通过生病的这个过程中能产生这种激素，这样本来是对病人更好的。 但是每次支持完之后，我就会变得很无力，因为就是状态的改变吧，以前你是个被托举者，现在你变成了托举者，然后脱节完之后自己会有一点无力感吧。然后会失眠，会刷手机，然后我觉得有可能也是对未来的焦虑吧，然后再逃避。 如何调整？
我老婆一年前检查出抑郁症中度，焦虑症重度，吃药一年多了，没见好转，应该说是反反复复吧，有时候没有任何原因就会复发（症状是人瘫了一直流泪，吃药后半小时就好），有时候跟她妈吵架也会复发，最近半年我发现她依赖手机非常严重，两个手机天天看那，特别是最近三个月，天天玩游戏十几个小时，然后我就去偷看他的手机，担心被游戏那些人骗了，然后就发现他竟然每个月充值2000-4000左右，一个工资才3-4000的人买衣服一百多都要犹豫的，但是充值却很干脆，所以我感觉她对游戏成瘾，并且无法自己控制充值了，而且我还发现她被杀猪盘骗了7-8w也不敢跟我说，被我发现后我和平静跟她沟通，她什么都不想说，最后一次我发现竟然还有网贷，然后又一次去跟她沟通，这次她彻底爆发，说自己不想活了，觉得自己就是一个累赘，整个过程我都没有责怪说她被骗怎么样的。 对于游戏成瘾一直充钱，被骗了不敢说发现后又相似觉得自己是累赘，这种行为或者心理如何改正呢，需要什么治疗方式或者找心里质询吗？
不仅心里容易骂骂咧咧，而且想看小说，带点颜色的，然后最近一直没有看，因为看了感觉也缓解不了压力，这个时候，我睡不着，眼睛看DY视频很累，但是还是在过度用眼，感觉DY也是我的一个逃避放式，不过感觉没有什么用，压力大的时候，因为我信息非常局限，渠道也局限，资源也局限，感觉非常难一样，脑子像手机点开了PDD砍一刀样了，我觉得我在瞎操心，没有什么用，一点都看不清局势一样，同时，我对现在大环境感到非常的悲观。
本人是毕了业的初中生，总觉得自己的手机被监控了，但又不知道真的假的。 依据就是只有那些他们说的，议论的，说毕业后窃听器会不会还在她手机上等等的话。还有手机上的情况，也说不出来是明显还是不明显耗电快有，之前手机出现投屏，还有什么此应用将在您的手机和所选设备之间同步信息，例如来电者的姓名这些，还要按允许，不允许就不消失一直有。 这样持续一年快到两年了，想让心里咨询师来帮我看看这是心里层面的多一些吗？还是真的有这回事？
一直说高考完就彻底不管我了，今天高考完终于可以让她离开我学校这边租的房子了，她知道我晚上去朋友家玩直接在我姐手机里大骂，说要跟我断绝母女关系。之前上学的时候有焦虑躯体化的症状，我一直觉得高考完就好了，可现在高考完了，还是不安还是想到她就会很难受很害怕。