我是老师，解决了难以处理的问题依然焦虑，怎么办？

题主你好呀，作为你的同行，看到了你的困惑，很想给你一个抱抱，而且很理解你的感受，以前我也很容易焦虑，现在还是会担忧但基本很少去焦虑了。首先呢，你说这个学期遇到了很多棘手的事儿，家校沟通时比较困难，你已经解决了，但还会焦虑，这都很正常的，理智上我们吸取经验，可是内心是紧绷的，还是惧怕的，讨厌麻烦的，所以你有点枯竭了。我想说你很棒呀。其次呢，你害怕下班后收到消息，不看吧怕错过重要信息，看了呢是很影响自己，会被消耗的，我一般都是把工作群免打扰了，只把领导们设置为可以提醒我的，这样真的会减少很多的内耗，因为大部分的消息和我们其实没有什么关系，如果很重要的话一定会艾特你或者单独打电话的。你害怕的是万一出了状况呢，所以你可以心理暗示，重要的事儿一定会打电话给我的，下班后就是我的私人时间，除非是大家一起加班，我不必过多占用我的个人时间，可以去和同龄同事交流，也可以自己写一些文字抒发情绪，这样也相对安全。最后呢，我想说不是24小时待命才是敬业，我们首先要照顾好自己才可以处理那么多工作，重新找回自己的边界，试着放松一下，也不会有什么事儿，也要允许自己焦虑，只要没有影响到生活就可以，以上就是我想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️