19岁高四，当看到同桌刷题或听到大声背时，总觉烦躁

题主好！
你19岁高四复读，一定压力很大，内心深处是有焦虑、恐惧，可能担心自己的考试再次失利，担心周围环境对自己的不支持不理解甚至否定。更痛苦的是可能自己对自己也会有怀疑和不信任。于是，当看到同桌写字刷题或听到大声背诵时，你会非常烦躁，背后的原因是：内心出现嗓音催促自己：别人更厉害了，我要拉下了，怎么办、怎么办---于是无法正常思考，这种感觉非常难受，所以想要逃避！所以，核心是解决内心深处的焦虑和恐惧。可以尝试练习深呼吸、放松，正念练习，保证睡眠时间，适当的运动，做一点轻松快乐的事调整心情等等。如果，自己调整无效，那么专业的心理咨询可以帮助你解压！祝你尽快走出困境！祝你考试顺利！