你好,通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是:
怎么拯救我重度抑郁、没有求生欲望的发小?
今年我18,我和我发小是小学同学(她与我同为女),虽然多年未见但关系很好,有时我甚至觉得我们的友谊可以不只局限于友谊,甚至像家人。 最近她告诉我她已经四天没有吃饭了,我去查重度抑郁的人的确是会有没有进食欲望的现象,她也和我说就是不想吃,不是厌食,在我看来美味无比的小蛋糕她说闻到就恶心。我真的很担心她,但我又没那么容易见到她,因为我在准备高考,家里也不是那么轻易放我出门的家庭。 她很消极,我给她分享的消息她回复的一般都不积极或者是敷衍。她厌男喜欢同性,社交生活都在网络,然后网恋上了中国地图另一边的女网友,她未成年但是怀着赶快成年挣钱都给crush花的梦想,这俩人甚至都没确定关系。 总之就是一个极端的消极的不健康的人格。她家庭父亲家暴,最近刚离婚和母亲住。 如果她是陌生人我甚至不会愿意和她玩,但是她是我心目中最重要的朋友,曾经带给我那么多陪伴和情感支持,我们曾经在一起狂喜。如今我其实也压力大,会难过,新认识的朋友并不可心,君子之交淡如水,或者虚与委蛇,我更想她了。想到她不想小时候那样和我一起那么开心我又难过。 她算是我知己,知道我从小到大的创伤,三观契合,如果失去这样的朋友我感觉是人生莫大的损失。可是她现在这样一味消沉又算什么呢。
你很在乎你的发小,看到她重度抑郁你很担心,也可以感受到你们的友情很深,那怎么去调整自己内心的冲突与无力感呢?
首先,了解自己。你的性格特征如何?你在成长过程中与父母之间关系如何?你在遇到冲突与矛盾时又是如何进行处理的?这都是需要自我觉察与反思,也要了解我们每个人都是一个个体,都有着自己的角色,你目前是一个高三的学生,你在发小那里能够陪伴她,就是最大的对她的支持,对于自己目前的困惑与迷茫也可以寻求专业心理咨询师去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容,很好的了解自己,寻找到锚点,找到解决问题的办法,让自己情绪稳定,做好自己目前备考。
其次,接纳自己。你的优劣势是什么?你很独立,思维逻辑清晰,对好友与家人都有很深的情感连接,也有助人情节,这都是你的优势,也是自信的基础,但你也有局限性,你无法帮助你的发小恢复到理想状态,包括她的性取向与情绪状态,这是需要接纳自己的局限性,学会用语言表达出自己内心的感受,只有说出来才会被看到听到理解到,倾听与陪伴,你的稳定性就是最大的支持与帮助,也可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧,做自己可以做的事。
第三,学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注,除了紧张忙碌学习之余做一些让自己舒服与放松事情,比如学会倾诉,在家人或者好友那里,倾听不同纬度反馈,一起讨论,去找到解决问题的方法,还可以聆听音乐放松心情,适当运动释放压力,通过冥想正念感受当下等等,当你成为一个内心强大与稳定的自己,再去帮助好友顺利度过难关,这是需要一个过程的。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,提升自己,边界感清晰,让自己内心强大,完成自我同一性整合,就可以更好的助人自助,加油哦!