大一刚休学了，觉得都是自己的问题，我该要怎么样做？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳。

关系是互动的结果，当关系带给你更多的是消耗时，有你做的不够的和欠缺的地方，但也有别人做的不够的和欠缺的地方，当你已经觉察到了这一部分，那么你能做的就是通过自己的努力引导关系朝着自己期待的方向发展，因为你的改变会影响和带动整个关系发生变化。

如果别人的言语行为伤害到了你，让你感受到了不被尊重，不被理解，那么你能做的就是一边怕一边尝试在那个当下勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求。

别人怎么对你是你不能掌控和决定的，但是面对他人让你不舒服，很受伤的言语行为，你以什么样的态度做出回应是你能够掌控和决定的。

你对待自己的方式会引导和暗示别人对待你的方式，所以，当你内在有太多的自卑，不自信，对自己的不接纳，你的这一份文就会通过你无意识的行为举止情绪状态表现出来，他人完全能够感受得到，那就是你是可以被随便对待的，你不够好。

所以，对于你来说，要改变这一部分状态的关键就是学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感，只有当你能够由内而外地全然悦纳自己，确信自己足够好，自己值得被自己和他人好好对待，你才能够在与他人相处的过程中真实的做自己，真实地表达自己的感受和需求。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。