大学生，怎么才能不敏感？转变心态还是转变社交方法？

题主，你好：
被冷落的感觉着实让人不舒服。三个人在一起，两个人一起说话，总会有一个人被冷落，而且这个人经常是你。由于你本来就是后加入的，所以在心理上你总是有一些想法，也由于自己的性格劣势，不是主动的人，所以让自己显得更加的孤独。

每个人都需要朋友，但是朋友的不确定性让我们的关系产生了害怕，当我们被冷落的时候应该怎么办呢？

🌿第一：不是我不好。
这个时候心理上可能出现一些声音，比如说是不是我不够好？他们两个故意排斥我。是不是因为我不受欢迎？在心底上我们对自己的评价是什么呢？这大概率上会影响我们与其他人的关系。我们对自己的评价客观吗？全面吗？每个人都有他的特点和优势。我想题主也应该有自己的优点，可以写在本上列举出来。让自己对自己更加的自信。自信是与他人建立良好关系的前提。

🌿第二，主动出击。
主动出击的人才有选择权，你也提到自己总是被动的，不太主动愿意和人说话，别人找你，你就会说别人不找你偶尔会主动说两句，我们想要与他人产生联系，如果把主动权都放在别人的手里，那么别人搭理我们的时候，我们就不被冷落，不搭理我们的时候，我们就是被搁置的那一个，所以主动出击的人才更有优势。

题主已经意识到自己的性格弱点，那我们就可以根据自己的性格热点改正他，也许第一次的时候总是有一些心理上的难，但是任何事情都是可以练习的。只要他人没有明确的表示出讨厌，我们就可以进一步表达自己的观点，说出自己的想法。与人亲近的办法之一就是经常的联系和说话。虽然看似是三人小组，但是只要你足够活跃，你也可以完美的融入到两个人中间，也许更有心思的人会主动的占据一个人为好友。

可能你会觉得这样会不会太坏了？但是什么是好坏呢？你拥有了一个稳定的朋友。

🌿第三，更专注于自己。
感觉到你是一个很敏感的人，很在乎关系，但这些事情可能太浪费自己的时间了，我们可以把专注力更多的放在自我提升上，比如去读书，去运动，让自己变得更好，更有掌控感。朋友当然是人生的一部分，但是它也只是一部分，你还有很多其他可追求的。在任何方面都去突破自己。我们必须踏破自己的自卑，勇敢的走出这一步。

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不知道题主平时爱不爱读书，这两本书确实是我受益匪浅的，我也是一个自卑的人，虽然现在我依旧敏感，但是生活可控了。自卑和原生家庭的影响密不可分，但若彻底的改变一个人的性格也很难，可是我还是要努力的改变一些东西，成为现在不焦虑的自己。

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