大学生，怎么才能不敏感？转变心态还是转变社交方法？

题主，你好：被冷落的感觉着实让人不舒服。三个人在一起，两个人一起说话，总会有一个人被冷落，而且这个人经常是你。由于你本来就是后加入的，所以在心理上你总是有一些想法，也由于自己的性格劣势，不是主动的人，所以让自己显得更加的孤独。每个人都需要朋友，但是朋友的不确定性让我们的关系产生了害怕，当我们被冷落的时候应该怎么办呢？🌿第一：不是我不好。这个时候心理上可能出现一些声音，比如说是不是我不够好？他们两个故意排斥我。是不是因为我不受欢迎？在心底上我们对自己的评价是什么呢？这大概率上会影响我们与其他人的关系。我们对自己的评价客观吗？全面吗？每个人都有他的特点和优势。我想题主也应该有自己的优点，可以写在本上列举出来。让自己对自己更加的自信。自信是与他人建立良好关系的前提。🌿第二，主动出击。主动出击的人才有选择权，你也提到自己总是被动的，不太主动愿意和人说话，别人找你，你就会说别人不找你偶尔会主动说两句，我们想要与他人产生联系，如果把主动权都放在别人的手里，那么别人搭理我们的时候，我们就不被冷落，不搭理我们的时候，我们就是被搁置的那一个，所以主动出击的人才更有优势。题主已经意识到自己的性格弱点，那我们就可以根据自己的性格热点改正他，也许第一次的时候总是有一些心理上的难，但是任何事情都是可以练习的。只要他人没有明确的表示出讨厌，我们就可以进一步表达自己的观点，说出自己的想法。与人亲近的办法之一就是经常的联系和说话。虽然看似是三人小组，但是只要你足够活跃，你也可以完美的融入到两个人中间，也许更有心思的人会主动的占据一个人为好友。可能你会觉得这样会不会太坏了？但是什么是好坏呢？你拥有了一个稳定的朋友。🌿第三，更专注于自己。感觉到你是一个很敏感的人，很在乎关系，但这些事情可能太浪费自己的时间了，我们可以把专注力更多的放在自我提升上，比如去读书，去运动，让自己变得更好，更有掌控感。朋友当然是人生的一部分，但是它也只是一部分，你还有很多其他可追求的。在任何方面都去突破自己。我们必须踏破自己的自卑，勇敢的走出这一步。推荐阅读，自卑与超越。推荐阅读，这就是人性。不知道题主平时爱不爱读书，这两本书确实是我受益匪浅的，我也是一个自卑的人，虽然现在我依旧敏感，但是生活可控了。自卑和原生家庭的影响密不可分，但若彻底的改变一个人的性格也很难，可是我还是要努力的改变一些东西，成为现在不焦虑的自己。以上仅代表个人观点，平台有专业的心理咨询师和心理师。

题主你好，很高兴在这里遇见你。在人际交往中，我们常常会有三个人的友谊。在三个人当中，被忽略确实是让人难受的一件事，会认为被冷落了。我其实也处于这种情形吧，所以和你有同感。我和两个舍友也是建了个群，我们三个人会偶尔出去玩。我和你一样，也没有说上很喜欢他们。就是一起偶尔说说话的舍友。在大学时候，其实想找到一个同频的人挺难的，找到一个和自己关系很好的人不亚于找一个好伴侣。你说你是一个不主动的人，大多都需要别人主动，又不想被忽略。其实这种心理是很正常的。我们在交往当中，往往都不愿意被冷落。但是我想说的是，如果说是你不感兴趣的，你就算加入他们或许也不会开心。所以说也不必太在意这些。既然那两个朋友对你来说也不是很重要，或许只是相对于别人来说，有点话题聊。那么不妨就是顺其自然吧。做自己想做的，不喜欢的话题也不必非要融合进去。俗话说的好，融不进的圈子就不要融合了。总的来说，就是放平心态吧。朋友往往就是阶段性的，不必太在意。就让他顺其自然，着重于自己，不必为人际关系焦虑太多。

您好。我在您身上仿佛看到自己曾经的影子。我们是否都是比较具有边界感的人，同时，我们会享受热闹，也能享受独处的时候。对于朋友的交谈，我们也无需时时刻刻参与其中，我们依然把注意力放在当前自己在做的事情上，当遇上朋友有所求助的问题，我们也能凭借自己独立的思考而给出适当的意见。其实，真正的智者并不是无时无刻夸夸其谈，而是在最需要的时候能说出最合适的话语和意见。社交，除了能互相给予陪伴，我们也能成为对方的一份礼物，这份礼物便是我们能提供给到对方的价值，当对方有困难的时候，我们依然能够凭借自己的冷静思考而给予对方适当的意见，这就是我们能给到社交朋友的价值。无需担心被“冷落”，只是我们对日常交谈的参与程度与其他人有所不同。