工作十余年，有理想，但有时仍然会感到难过，怎么办？

看到你的问题是"工作十余年，有理想，但有时仍然会感到难过，怎么办？"，你写的标签是"人生意义"，"自我完善"，"自我接纳"这三个，我在想，也许你想要追求自己的理想，实现自己的人生意义，但是在自我完善，自我接纳方面仍然存在着一定的困惑，不知道该怎么办了。

对于你的描述，我有几点看法:

第一，你提到，你是89年单身独居女性，机关单位编外人员，工作已有十余年，有理想，对未来抱有期望和追求，能不能实现保持顺其自然的态度。当下有自己的工作学习计划，生活充实有滋味，为了让自己有积极乐观豁达通透的心态，找老师做心理咨询以及学习心理学相关知识，但有时任然会感到难过、低落、迷茫、悲伤…你思考是不是无形之中自己给自己压力太大了。

能看到，你好像是对心理学及心理咨询有一个完美的幻想，你觉得心理学及心理咨询可以让你摆脱难过、低落、迷茫、悲伤等负面情绪，能让你有积极乐观豁达通透的心态。可能是因为你也比较追求完美，希望自己总是能表现出正面阳光的形象，所以也会给自己很多的压力。

这里，好像是感受到了一种失望，一种美好的期待落空的感觉，就好像你希望自己考到100分，可是结果只有70分，你会觉得有点失落。你会紧盯着那失去的30分，不断地懊悔。

我们说，人的情绪起起伏伏，有开心，喜悦，兴奋等正面情绪，也会有难过，悲伤等负面情绪，正因为这样，我们才能感受到生命的鲜活，感受到生活的多姿多彩。

第二，你说，你觉得自己是压抑的、讨好别人，希望自己是被爱的被关注的，想要更多的爱和关注，感到心累又痛苦，开始走上心理咨询的道路，几年下来有不少改善。最近的工作上的一件事，一方面觉得对自己的课题有帮助，另一方面可是内心有声音说自己傻、老实，别人不愿意做的自己却拦过来。现在有这份工作是因为当时爸爸遭遇牢狱，单位老领导受爸爸之托对你的照顾，这让你感觉无论怎么努力，取得什么样的成绩，获得怎样的成就都会一击必碎（这个声音面貌形成继母不屑、满不在乎、忽冷忽热的模样)。爸爸会为了平衡家庭关系让你委屈，你能理解有按他的意思去办，到了现在不想了有和爸爸沟通，爸爸表示理解尊重，不过并不是能够很快实现与改变。虽然现在和以往相比有很多不同，继母对你态度有改善，生活在一点点变好，但在平日工作生活中遇到类似的情况内心还是会被刺到，你知道你没有接受她的好。

好像是你觉得，自己做了多年的心理咨询，虽然会有一定的改善，可是遇到事情，仍然会被内心的一种批判的声音困扰。父亲会让你委屈，你也明白他没有那么快改变。继母的态度好像也有变化，可是你的内心还是会被刺到，你还没有接受她的好。

你好像是对心理咨询有失望的感觉，好像是对自己也有不满的感觉，觉得自己没有做到最好最完美。好像是你觉得，心理咨询并没有让你的内心停止自我批判的声音，也并有让你的自己感觉到有太大的变化，你仍然会陷入过去的关系模式。你希望自己可以接纳别人，可以接纳自己，可以接纳父亲，可以接纳继母，可是好像并没有做到。

第三，你提到，为了疗愈自我，与过去和解，做了如前面所说的许多努力，现在也一直在努力着。你还是很在意别人的看法，你讨厌这些人，但任然要学会接受。你有时候会想如果有轮回想做一颗宇宙中的尘埃或者陨石，然后拥有毁灭星球或宇宙的能量。

好像是你有一种矛盾冲突的感觉，一方面你很在意别人的看法，很讨厌他们，一方面你又劝自己要学会接受。你希望自己是一颗尘埃或者是陨石，却拥有能毁灭星球或宇宙的力量，我觉得这个意象还挺有意思的。尘埃或陨石，都是小小的，不起眼的，放在整个宇宙中都是不会被注意到的，容易被忽视的，可是力量却足以毁灭星球。也许你对自己也有着这样的期望，希望小小的，不起眼的自己，可以拥有强大的力量，可以毁灭星球或宇宙。好像内心也有着一种强烈的攻击性，想要去发泄出来，想要去毁灭世界，毁灭别人。

怎么办呢？

我觉得，你可能先需要慢慢地梳理自己的情绪或感受，看到自己的内在需求。你做过多年的心理咨询，想必也知道，我们要改变自己，真是一个漫长的过程。想要改变自己的内在模式，少说也得5-10年，可能10年过去了，我们依然会跳坑，只是我们爬坑的速度会更快了，对自己的觉察会更清晰了。

其次，可能需要放下一定的自恋，放下对完美的追求。世界上的任何事情，都无法承载我们对于完美的幻想，心理学也不是万能的，解决不了我们的所有问题，也无法消除我们的负面情绪，只是增加我们对自己的觉察，帮助我们理解自己，理解别人。不接受，不原谅原生家庭也是可以的，没必要强求自己一定要接受，一定要原谅，带着症状生活也是可以的，不改变也是可以的。心理学家罗杰斯，他就一辈子也没有与自己的母亲和解，他也活的好好的，所以我觉得，你也没必要给自己定一个什么标准，一定要接受家人等等。允许自己失望，允许自己有负面情绪，允许自己自在地活着。

最后，慢慢地在生活中，增加对自己的觉察，尊重自己的感受。

希望我的回答能对你有所帮助！

祝福你!