工作十余年，有理想，但有时仍然会感到难过，怎么办？

先不管别人怎么看党建这份工作，你自己在实际工作中，是如何看待这份工作的呢？如果你依然觉得这是别人不愿做的苦差事，那么，你做这份工作就会有任何收获和成长。我给你举个具体例子吧，我之前在一家科技型控股公司的股权管理部工作，不同部门之间是有工作配合的，有的时候我们需要配合党建工作的同事一些工作，虽然我们股权部的同事都不太乐意配合党建工作的同事，认为都是一些琐碎的事，但我很认真地配合他们。比如，整理下属企业高管的个人信息。我认真梳理收集我所对接的几十家高管人员的基本信息和履历信息，尽量做到不出错。所以，党建部门的同事很感激我的认真对待和配合。在遇到我股权工作需要党建同事配合的时候，他们会很痛快地答应并认真对待，这就是人心换人心，没有套路，唯有真诚。整理档案工作真的没什么用吗？我在整理过程中，因为留心到几十家下属企业核心高管的信息，在接待过程中，能够第一时间认出他们来，能够在与他们交谈时顺着他们的履历找一些共同话题，这样会拉近和下属企业的心理距离，即使我向下属企业传达总部一些比较艰巨任务时，气氛也不至于太紧张，谈事情的氛围会比较融洽，用换位思考的角度去沟通去谈判，下属企业领导也不会以“总部工作人员不了解下属企业”为由来采取抗拒姿态。因为给下属企业留下好的印象，他们会当着我们领导面夸赞我做事细心、工作到位、切实为下属企业考虑问题等。这就是做那些看似琐碎无用的基础工作的意义。没有套路，唯有对待工作的真诚心，对待人的真诚心。如果你过于在乎他人的评价和想法，而不是把心思放在如何给工作带来价值，给组织带来价值。给自己带来成长上，那么，你会发现，你在职场会疲于奔命，无所收获。原生家庭没有教会我们如何把有限精力聚焦在关键事和关键问题上，没有给予我们正确的做人做事的观念和方法，没有给我们及时的关注、爱以及认可，这让我们在职场上走很多弯路，所有的消耗都是无效的内耗。这是很多原生家庭以及在这样家庭长大的孩子的局限性。如果说人生真的有起跑线，那么，原生家庭就是我们的起跑线。如果我们起跑慢了，我们会退回到起跑线再跑一次吗？不会，我们只会继续跑。同理，如果我们的原生家庭的局限性已经摆在那里了，我们即使退回到原生家庭，也很难找到好的答案，因为他们已经很难指导你、引领你了。我们要做的，就是向前看，清楚自己的弱点和局限的来源，同时，想办法克服这些弱点和局限。❤️通过“干中学，学中干”的模式，不断总结，不断学习，不断积累。相信，量变才能引起质变，不急不躁，不急功近利，一步一个脚印做好自己的工作，尽可能挖掘和提升工作的价值和含金量，总有一天，你的积累会派上用场，你总会有发光发热的那一天，即使不是在此时此地，也会在彼时他地。❤️对于旧年的内心创伤，在工作之外的生活中，找到合适的平台和引领人，学会运用外援去帮助自己渡过心理难关，这一点你做得很好很好，已经找到了心理咨询和学习心理学知识的途径来自我安抚、自我救赎，继续坚持下去，总有一天，原生家庭给你带来的伤痕会通过你的努力去抚平。❤️允许自己所有的情绪流淌，不管是好心情，还是难过和悲伤，这都是身体在给你发出信号，提醒你需要关注自己的身体和心灵了。所以，我们要允许悲伤，允许难过，允许流泪，允许一切发生，然后去去安抚，去平滑。我们之所以拒绝负面情绪，是因为我们把它们定义为“不好”，却不知道，这些情绪都是人之常情，也是你身体的朋友，它们在用它们的方式去提示你关爱自己。当我们允许一切情绪发生和流淌，当我们学会平滑这些情绪的波动，那么，我们也就最终接纳了自己，这个不完美却很完整的自己，人有七情六欲，才是完整的人，人有弱点、软肋，才是正常人。我们无需成神，更不需要全能自恋。至于你提到的“开后门”“被照顾”问题，你无需在乎他人怎么看。这么说吧，每个体制内的单位，都有几个这样的人，这样的人不都是差劲的落后的代表，反而他们中的有些人本身也很优秀。我们要做的，不是被他人的嚼舌根牵绊住，而是要借着机会和平台，聚焦在做人做事上，不断巩固和拓展自己的职业领地，不断打造自己职场的品牌价值，无惧他人眼光和评价，你将所向披靡。这是我对所有职场女性的忠告。在职场中，无论原生家庭好还是不好，职场中的女性的一个弱点和局限就是，太在乎他人的评价和眼光，这会极大地束缚女性在职场中拳脚的施展，自己把自己困在他人的评价和眼光中。希望您能突破原生家庭的局限，突破自己的弱点，继续发挥自己的潜力和优势，照顾好自己，加油⛽祝好！

你在人生的长河中，已然走过了三十多个春秋，89年出生的你，单身独居，在机关单位作为编外人员，默默耕耘了十余年。你怀揣着理想，对未来满是期望与追求，这份对生活的热忱，犹如黑暗中的明灯，照亮了你前行的道路。你深知未来充满变数，所以对能否实现理想保持着顺其自然的态度，这并非是消极的不作为，而是一种豁达的智慧，懂得在努力与接受之间找到平衡。当下的你，有着清晰的工作学习计划，生活被安排得充实而有滋味。为了塑造积极乐观、豁达通透的心态，你勇敢地走进心理咨询室，向专业老师寻求帮助，同时如饥似渴地学习心理学相关知识。这是一场自我探索与成长的旅程，你在这条路上不断前行，努力解开内心深处的千千结。然而，人生之路并非总是一帆风顺。回首往昔，幼年丧母的你，经历了家庭结构的巨大变化。父亲再婚，你从独生子女变成重组家庭的一员。在这个新家庭里，继母对你的态度始终没有让你感受到真正的温暖。你渴望被爱、被关注，为了家庭的稳定与和睦，你选择压抑自己的真实感受，不断地讨好别人。这种生活方式，就像背着沉重的枷锁在前行，时间久了，心累与痛苦如影随形。终于，你踏上了心理咨询的道路，决心重塑自我。经过几年的努力，你确实有了不少改善，这是你坚韧不拔精神的最好证明。工作上，你又面临了新的挑战与困扰。原党建工作负责人休产假，领导找到你帮忙，你欣然应下。一方面，你觉得这是领导对你的看重与信任，另一方面，你也希望借此机会积累经验和人脉，提升自己。你深知这是一份没人愿意接手的工作，但你依然勇敢地承担起来，这份实诚与担当，本应是值得称赞的品质。可是，内心深处的声音却不时响起，质疑自己的决定。你听到别人说你傻、老实，家人也知道这是没人愿意做的工作才找到你，甚至以前的领导也说轮到你的都不是好事，继母更是冷嘲热讽。这些外界的声音，像一把把锐利的箭，刺痛了你的心。这些负面的声音，让你开始怀疑自己的选择，觉得无论自己怎么努力，取得什么样的成绩，似乎都不堪一击。继母那不屑、满不在乎又忽冷忽热的模样，更是成为了你内心深处痛苦的来源，仿佛她的态度随时能将你辛苦建立起来的自信摧毁。你明白父亲对你的爱是深沉且暗地里的，为了平衡家庭关系，你过去总是委屈自己，按照他的意思去做。但如今，你不想再继续这样下去，你鼓起勇气和父亲沟通，而父亲也表示理解和尊重你的想法。虽然改变不会一蹴而就，但这已经是一个好的开始，说明你在逐渐掌握自己生活的主动权，不再一味地迁就和隐忍。继母的态度如今有了改善，生活也在慢慢变好，可过去那些不愉快的经历，就像埋在心底的刺，在平日工作生活中遇到类似情况时，依然会刺痛你。你清楚地知道，自己没有完全接受她的好，这是因为过去的伤害在心里留下了深深的痕迹。为了疗愈自我，与过去和解，你已经做了许多努力，并且还在坚持不懈地努力着，这种对自我成长的执着追求，是你强大内心的体现。回到接下这份党建工作这件事上，你不禁问自己，真的是愚蠢吗？其实，这并非愚蠢之举。接受这份工作，你展现出了自己的责任感和勇于挑战的精神。你渴望通过它来积累经验和人脉，这是对自己未来发展的一种投资。每个人在工作中都会面临各种选择，有时候看似不被看好的工作，反而可能蕴含着更多的机遇。那些认为你傻的人，只是从表面看待问题，没有看到你内心的追求和长远的规划。你很在意别人的看法，这是人之常情。毕竟，我们都生活在社会这个大集体中，他人的评价或多或少会影响到我们的情绪和自我认知。但过度在意别人的看法，就像是给自己戴上了一副沉重的枷锁，会束缚住你前进的脚步。你讨厌那些对你冷嘲热讽的人，这是正常的情绪反应。然而，学会接受他们的存在，并非是要你认同他们的观点，而是要让自己内心变得更强大，不被他们的言语所左右。要知道，每个人都有自己独特的人生轨迹和价值观念，别人的看法并不能定义你。你接下这份工作，是基于自己的思考和判断，是为了实现自我成长和发展，这是非常了不起的决定。这就如同在黑暗中独自摸索前行的旅人，虽然会听到外界的质疑声，但心中坚定的目标会引领你找到属于自己的光明。从心理学的角度来看，你过往的经历塑造了你如今敏感且在意他人看法的性格特点。幼年丧母以及在重组家庭中的种种遭遇，让你内心深处极度渴望被认可和关爱，所以外界的评价对你而言格外重要。但你要明白，真正的认可和关爱首先应该来自于你自己。当你学会自我接纳，从内心深处肯定自己的价值时，别人的看法对你的影响就会逐渐减弱。就像爬山一样，在攀登的过程中，会有旁人的指指点点，有人说这条路太艰难，有人说你选择的方向不对。但只要你心中有山顶的风景，有自己前进的节奏，一步一个脚印地向上攀爬，最终就能到达属于自己的高度。你接下这份工作，就是在朝着自己的目标攀登，每一次面对困难和挑战，都是你成长的机会，每一次解决问题，都是你在向上迈进。你有时候会想如果有轮回想做一颗宇宙中的尘埃或者陨石，拥有毁灭星球或宇宙的能量。这看似荒诞的想法，其实反映了你内心深处对力量的渴望。你渴望拥有足够强大的力量，去改变那些让你痛苦的现状，去摆脱外界的束缚和干扰。这种对力量的追求是积极向上的，它可以转化为你前进的动力。你可以把这种内心的渴望化作实际行动，通过不断学习和成长，提升自己的能力和素质。在工作中，用心做好党建这份工作，积累经验和人脉的同时，也提升自己解决问题的能力和人际交往能力。在生活中，坚持学习心理学知识，深入了解自己的内心世界，不断疗愈过去的创伤，增强自我心理韧性。当你逐渐变得强大，那些曾经困扰你的声音会越来越微弱。你会发现，自己不再那么在意别人的看法，因为你已经足够相信自己的选择和能力。你会像一颗闪耀的星星，在自己的轨道上散发着独特的光芒，按照自己的节奏运行，不受外界干扰。而且，这份党建工作其实是一个绝佳的自我修炼场。在面对性格迥异的人们时，你就像一位技艺精湛的舞者，需要巧妙地与不同的人共舞。这过程中，无论是遇到热情奔放的“舞者”，还是内敛含蓄的“舞伴”，都是你成长路上的宝贵课题。每一次与他人的互动、每一次处理工作中的难题，都是提升你人际交往能力和情商的契机。在这个过程中，你要学会转换视角看待问题。当继母冷嘲热讽时，不要只看到她言语中的恶意，试着去思考她为什么会这样说。也许她自身也有着未被满足的情感需求，或者是曾经有过类似不被认可的经历，才会以这种方式来表达自己。这样的思考并非是为她的行为开脱，而是帮助你以更平和的心态去面对，减少她的言语对你造成的伤害。对于父亲为你工作提供的帮助，你要正确地看待。这既体现了父亲对你的关爱，也说明你有一定的运气。但运气只是一个起点，最终能否在工作中取得成绩，还得靠你自己的努力。你接下来要做的，就是在这份工作中全力以赴，用实力证明自己的价值。就如同一块璞玉，虽然有了被雕琢的机会，但只有经过自己不断地打磨，才能绽放出璀璨的光彩。在未来的日子里，或许还会有更多的挑战和质疑扑面而来。但你要坚定自己的信念，不要让那些负面的声音阻碍你前进的步伐。当你感到难过、低落、迷茫、悲伤时，要知道这都是成长过程中的正常情绪波动。就像四季更替，生活也会有起有落。每一次情绪的低谷，都是你深入了解自己、调整心态的好时机。你可以试着把这些情绪写下来，通过文字梳理自己的思绪，释放内心的压力。也可以去做一些自己喜欢的事情，比如看一场电影、读一本好书、听一首喜欢的音乐，让自己沉浸在愉悦的氛围中，重新找回内心的平静和力量。

题主，你好，我是一个比你小的小辈…但是，你的有些性格的切面和我有点相像吧…我也是待人很实诚的人…有很多时候，不懂得拒绝来着…做了三四年心理咨询…有一些体会和感悟…如果，你愿意继续听我这个小辈接下来的话，我表示，很感谢…看完你说的这一番话，觉得主要有两个问题，或者困扰吧，第一个是你和你继母的关系，所造成的影响…第二个是你对于自己信念的动摇…我不知道，我说的是不是完全…其实这两个问题，虽然我分离出来了，但是都是有一定的关联的，这点我要做个补充说明…但是，起码，从你说的这一番话雀食，是能看到这两幅图景…先说第一个吧，就是你发的这段话的最近这段时间，你遭遇到了继母的冷嘲热讽，可能话里行间都是有表达你愚蠢之类的态度…然后这时候，你就产生一个对于自己的质疑，你真的愚蠢吗？你还说过你还是很在意别人的看法的…你打心里地说过，你讨厌这些人？这些人或许是对你冷嘲热讽的人？或许是对你怀有恶意的人？还有，所说的为了疗愈自我，与过去和解，你做了你所说的、上述的种种努力。其实，我觉得，因为我自己也是一个很在意别人看法的人，也是一直都在与过去和解，为了疗愈自我。其实，我后面越探索，一路走来，自我感悟的过程中，逐渐发现，可能，我们所说的与过去和解…应该再加几个字，就是与过去的“自己”和解，首先并且最重要的一点是，与过去的“自己”和解，那些伤害的你的人，对你怀有恶意并且做出了令你感觉到十分不舒服的人，你不一定要选择原谅…就比如，你还是，不太能原谅并且接受你的继母…其实，这不一定要强求自己的…为了，家庭关系，必要的时候，我个人提出的建议是，与自己的继母虚与委蛇，维持表面上的的客套，以及一些基本的礼数，听你说过，你有做心理咨询来着，可以听听你的心理咨询师关于这方面的，如何与自己的继母“虚与委蛇”的艺术。如果，连虚与委蛇都做不到的话，这里面就有一个信号释放出来，就是，你有一个对于某个东西的执着的情结没解决，这个你也要和心理咨询师商量一下，要解开这一个执着的东西的情结。这个是需要察觉到的。其次，就是你很在意别人的看法，我也有很深的这种情结在，有这个情结，一般是，在童年时期得不到足够的、及时的理解以及关爱造成的。这时，你需要拥抱自己，拥抱那个家人？或许是爸爸？没有及时地理解以及关爱那个幼小的你的自己…其实，你也说过曾经为了家庭和睦，你压抑着自我，讨好别人，希望你自己是被爱的被关注的想要更多的爱和关注，然后呢，你接下来还说过，时间长了，感到心累又痛苦…为了家庭和睦，为了更多的爱和关注，你压抑着，讨好着别人。或许在家庭里，因为是你从小长大的地方，你没办法，只能如此。但是家以外的地方，你选择讨好别人以获取更多的爱和关注…其实，从逻辑链上来看，一切都合情合理的，但是，这又造成一个很大的副作用，就是你会感觉到很心累很痛苦，这时是不是说明，其实，你施的力没有完全在刀刃上呢？其实，我观察到了一些现象，一些需要别人夸奖，需要别人讨好的人，其实，往往都说明了，它有一定的虚荣心和自恋，这种人，是很难给予你同等所期待的回应的。而且，在你那个工作环境，还有你的年龄层，那里，很多时候…说一句令你感觉到扎心了老铁的话…大家都是听着好话客套客套，好话听了谁都心里开心的。还有，最后，也是近期很困扰你的一个问题，就是你的信念发生动摇的问题。我觉得，首先，你的精力够不够，你是否心有余力地接下这个党建的工作。虽然，你现在接下来来了。但是以后碰到类似的情况，还是先关注自己的精力为主，有没有余力去接下另外的工作。然后，再考虑其他的。再一次，肯定你的是，你这个工作的信念很好。有关于这个问题，你也可以和咨询师多沟通沟通的。以上就是我的一些建议，以及一些经验…希望对你有帮助哦～

题主晚上好！你的文字里流淌着一种深邃的生命力——那是在无数次自我撕裂与缝合中淬炼出的黑色珍珠。这种在创伤中生长的力量，常常比顺遂中获得的成就更具震撼力。我们不妨把镜头对准那个在重组家庭中踮起脚尖跳舞的小女孩。当生母缺席的伤口遇上继母飘忽的情感温度计，你不得不将自己折叠成便于收纳的形状。这种生存智慧就像在寒冬里点燃自己的骨骼取暖，确实能捱过风雪，却也让灵魂留下了永久的灼痕。那些"懂事""乖巧"的赞美词，实则是将自我放逐的通行证。现在凝视工作中那个"老实人"的面具，是否瞥见了童年庭院里那个捧着破碎瓷碗小心行走的倒影？当你接下他人避之不及的党建任务时，或许在潜意识里重复着那个熟悉的仪式——用自我牺牲换取存在价值，就像幼年时用乖巧讨好换取片刻温情。那个说你"愚蠢"的声音，正是内化的继母式审判者，它时刻提醒你：你的价值永远需要他人盖章认证。但我要邀请你看见另一种可能：那个愿意承担他人不愿触碰之事的灵魂，何尝不是未被驯化的生命原力在涌动？就像沙漠中的骆驼刺，在他人避之不及的荒芜里，偏偏能酿造出最甜美的花蜜。那些看似"吃亏"的选择，或许正是你突破原生家庭魔咒的密道——当你说"不想再委屈"时，已经开启了重新定义自我价值系统的革命。关于领导关照的真相，或许可以换个视角解读：即便存在故人托付的因缘，十余年职场生存终究要靠自己站稳。就像被移植的树苗，最初的支架只是临时支撑，真正让它扎根的是自身年轮的力量。那些冷嘲热讽的声音，恰似照妖镜，照见的从来都是发声者内心的匮乏黑洞。你描绘的宇宙幻想透露着深刻隐喻——渴望成为拥有毁灭之力的星尘，恰恰印证着被压抑的原始生命动能。这种力量不需要用来摧毁外在星系，当它转向内在宇宙时，便是重塑星辰的伟力。就像心理咨询中逐渐苏醒的觉察，正在将"被遗弃的恐惧"淬炼成"自我存在的底气"。建议你在清晨对镜时，试着与镜中人进行这样的对话："我看见你了，那个在冰面上赤足行走仍保持微笑的勇士。此刻，你可以放下所有讨好世界的面具，因为你的存在本身，就是最完美的证明。"当这种凝视持续发生，那些来自过去的刺，终将熔铸成照亮前路的星光。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的委屈、愤怒，失望、压抑、自责和怀疑。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。1.理解自己的情绪感觉你为了维持家庭关系，压抑和隐藏了自己很多的情绪，这一些爸爸似乎能理解和尊重，可是他似乎也有一些能力的限制和无奈。面对继母的冷嘲热讽，幼年的你“变压抑自己、讨好别人，希望自己是被爱的被关注的”。现在的你有能力独立，想办法摆脱原生家庭，可是总觉得被无形的手压制，无论你多努力，似乎总得不到认可、欣赏、肯定和支持。这让你不知道到底怎样的你才能得到他们的认可，很无奈，无解，也怀疑自己。在感受上情绪上你很讨厌他们，可是理智上会说服自己，要学会接受他们。这两者之间的冲突里边是否包含对自己的自责，批评，需要你自己去觉察。“我有时候会想如果有轮回想做一颗宇宙中的尘埃或者陨石，然后拥有毁灭星球或宇宙的能量。”这句话让我感受到你很想拥有选择的自由，拥有超乎你甚至这些人想象的能力，同时内在也有很大的愤怒和不甘。想要重启人生，摆脱这被安排和痛苦的人生。这么多年压抑的委屈、愤怒和无奈，以及你的努力，真的很不容易。这样的成长经历不是你的错，你无需承担那么多。抱抱你，理解自己的情绪，接纳自己会有任何情绪。无论是愤怒也好，还是想要毁灭一切也罢，看到这些想法背后自己的情绪感受。不再用理智去压抑它们，否定它们，说服自己，这样你的情绪会得到看见，理解，接纳和流动，你会感觉轻松一些。2.坚持自己的初心“眼下工作中又多了一份党建工作，起因是原负责人产假，领导找我帮忙，我应下了，那时候觉得是领导对我的看重和信任吧，也知道是这份工作没人愿意接所以找到我，可能我比较实诚好说话吧，另外希望自己通过这份工作中积累经验和人脉，面对性格迥异的人们，对我成长过程中需要学习的课题有一点帮助。”实际上你的初心是好的，善良的，同时是希望自己能够从这一份工作当中得到一些成长和帮助的。既然你的初心没有错，那么无论身边的人怎么看待这件事情就是他们自己的解读，甚至可以说是反映了他们自己内在的信念价值观。很多真正成大事的人，反倒是那种大智若愚，不会挑肥拣瘦，更不是那种精明的人。所以无论别人说你傻也好，我说你老师也罢，你需要看到自己接下这份工作的初心是什么，是否符合道。所以这样看来很多事情只要我们的初心没有错的话，那就不用在乎别人怎么看了，坚持我们的初心就够了。我们自己能从中有所收获成长就行了，别人怎么看只是站在他个人角度，出于他个人的经验和私欲所形成的那么一种观点，并不是中正和完整的。3.跳出他人的评价从这一件事情我们放大了看，“无论你怎么努力，取得什么样的成绩，获得怎样的成就”，都会一击必碎（这个声音面貌形成继母不屑、满不在乎、忽冷忽热的模样），你的努力、成绩和成就并不需要继母的认可。她对你的任何评价只代表她个人的观点，不代表你整个人。同时能感受得到，她作为继母并没有真正的去爱你，真正的接纳你和喜欢你。所以无论你怎么做，哪怕得到所有人认可，她依然会对你有所戒备，有所不屑。因为她看不上的不是你，是她自己。也许她觉得自己配不上做你的继母，想通过打压、排挤你，获得自己在这个家庭的地位。也许她内在就是自卑，低配得感，她成长过程中也经常被否定、打压和看不起，所以她习惯性的将这一些行为模式放在你身上。你能感受到她没有真正的对你好，所以她在你心目当中也没办法取代你亲生母亲的位置。既然她对你来说并不是那么重要的一个人，那么我也许我们无需在意她对我们有怎样的评价。以前的领导说你傻也好，好事轮不到你也罢，你的认真、善良、负责和努力，你种下的因会给你带来相应的果，也许有一天你也可以选择离开这份工作，拥有自己想要拥有的工作，展现自己拥有的才能，过上自己想要的生活。无论身边人能否肯定你，重视你，关注你，你首先做肯定自己，重视自己，关注自己的那个人。从这些让你感觉到痛苦的人事物当中，看到自己背后的那一份渴求，不断的去内观，不断的滋养自己，满足自己。你才能够真正走出别人的评价，活出你想成为的自己。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主，你好！在人生的长河中，我们每个人都是航行者，面对波涛汹涌的挑战与变迁。这些经历，无论是童年的家庭剧变，还是职场的风云变幻，都在悄然间雕琢着我们的心灵面貌与自我认知。您所经历的旅程，或许正是这样一条曲折蜿蜒的道路，让您在追寻光明心态的同时，也不得不面对阴霾的笼罩。❤️童年的烙印：心灵的印记1.爱的缺失与心灵的伤痕：幼年时期失去母亲，这无疑是人生中最沉重的打击之一。这样的经历，就像在心田上种下了一颗缺失的种子，让您在安全感与归属感的追寻中感受到了前所未有的空虚。母亲，这个本应是我们情感世界中最坚固的堡垒，她的离去，让您的内心世界留下了一片永恒的空白。而重组家庭的到来，并未能如愿以偿地填补这份空缺，继母的冷漠让您在渴望关爱的道路上渐行渐远，逐渐学会了隐藏真实自我，以迎合他人来换取一丝温暖。2.家庭和睦背后的自我牺牲：在追求家庭和谐的过程中，您或许无数次地将自己的真实感受深埋心底，努力扮演着他人期望中的角色。这种看似无私的奉献，虽然在短期内维护了家庭的平静，但长期来看，却如同一把无形的利刃，一点点割裂着您内心的宁静与力量。面对家庭关系时，您或许会感到前所未有的疲惫与无奈，这些负面情绪如同雪球般越滚越大，最终促使您勇敢地踏上了寻求心理援助、重塑自我的征途。❤️职场挑战：自我认知的熔炉1.工作舞台的内心博弈：在职业生涯中，接手党建工作或许曾让您满怀憧憬，视之为领导信任的体现与个人成长的舞台。然而，当周围的声音——尤其是继母与原领导的负面评价——如潮水般涌来时，您开始对自己的选择产生了动摇。这种内心的挣扎与矛盾，这实际上反映了你对自我价值认知的摇摆不定，以及过度依赖外界肯定的心态。你热切期望通过职场上的辉煌成就来证实自己的价值，然而，外界的负面声音却像一把利剑，轻易就能刺破你的自信防线。2.在他人言论中重塑自我：继母和前上司的言论，尤其是继母那冷漠甚至轻蔑的态度，无疑给你的自我认知带来了沉重的心理负担。从心理学的角度来看，这些外界的声音就像是一面棱镜，折射出你内心深处的焦虑与敏感。但请铭记，棱镜中的影像只是他人视角下的你，而非真实的自我。真正的自我认知，需要你勇敢地倾听内心的呼唤，学会在逆境中磨砺自己，用实力与自信去击碎那些质疑与挑战。在未来的日子里，愿你以更加坚定的步伐，继续踏上自我探索与成长的征途。在深入剖析个体自我认知的过程中，我们发现了一个普遍存在的现象：人们往往深受他人评价的影响，尤其是来自生命中关键人物——如继母的评价。继母的负面言辞，就像一道无形的心理枷锁，不断在我们心中回响，让我们深信“无论多么努力，似乎都无法改变现状”。这种信念在面对职场成就时尤为强烈，让我们难以建立起稳固的自信，总觉得那些来之不易的成果如同海市蜃楼，一触即溃。针对这一现象，我们为你提供以下几点应对策略，希望能照亮你的心灵之旅：🍀深化自我认知，拥抱真实的自我👉🏼记录心灵轨迹：不妨拿起笔，将日记本作为心灵的栖息地。每当心情起伏，无论是欢笑还是泪水，都请记录下那一刻的感受以及背后的故事。例如，当他人的工作评价让你心生沮丧时，不妨详细描述当时的场景、对方的言辞以及你内心的波澜。定期回顾这些记录，就像在与自己进行一场深刻的灵魂对话。掌握自我认知的钥匙，让您在各种情境中自如应对，精准调整策略。👉🏼积极内心对话的力量当脑海中回荡起“我不够好”这类消极声音时，请立刻用积极的自我对话打断它们。试着温柔而坚定地告诉自己：“我选择面对这个挑战，是因为我渴望成长，这是勇敢且明智的决定。他人的评价，无论好坏，都无法动摇我内在的真正价值。”通过不断练习这种积极的内心对话，您将逐渐重塑内心的声音，让自我接纳成为生活的主旋律。🍀理性审视他人评价，铸就自信👉🏼智慧分辨评价的真伪面对他人的评价，我们要学会理性分析，辨别哪些是真正有助于个人成长的宝贵建议，哪些是毫无根据的负面批评。对于前者，我们应持开放态度接纳，视其为成长的助力；而对于后者，尤其是那些带有偏见的言论，我们要学会“屏蔽”，不让它们轻易影响我们的内心世界。记住，您有权选择性地接收外界信息，只保留那些能够滋养心灵、推动成长的部分。👉🏼构建个人评价体系最终，我们需要建立一套属于自己的工作和生活评价体系。这意味着，我们不再仅仅依赖他人的认可来衡量自己的价值。请深入思考并明确您在工作中的核心目标和价值观，比如提升专业技能、为团队贡献智慧等。当您拥有了这样一套清晰的自我评价标准时，您将能够更加自信地面对外界的评价，因为您深知，您的价值源于对自己的认可和不懈努力，而非他人的看法。这些建议将成为您自我认知之旅的明灯，引领您更加坚定地走在成长的道路上。每当达成与这些目标紧密相连的任务后，不妨给自己一些温馨的鼓励与奖励，比如一句自我赞许的话语，或是选购一件心仪已久的小物件，以此作为对自己辛勤付出的肯定。这样的做法，将让您在成长的道路上更加充满动力与自信。掌握自我价值的真谛，能让您自信倍增，不再过度受制于他人的眼光。现在，让我们一同迈向心理成长的更高境界，并构建和谐的人际关系：🍀踏上心灵深处的探索之旅：在心理学的广阔天地里，继续深入探索，挖掘更真实的自我。加入那些专为心灵成长打造的小组或工作坊，与志同道合的伙伴并肩前行。在那里，您可以毫无保留地分享自己的故事与心得，同时倾听他人的声音，从中获得力量与启迪。与心理咨询师建立稳固的合作关系更是关键，随着心灵的逐步成长，不断调整咨询路径，携手克服内心深处的障碍。🍀加固家庭纽带的温馨力量：虽然父亲已经给予您理解与尊重，但为了让家庭更加和谐，不妨与父亲展开更加深入且频繁的对话。大胆表达您在家庭中的真实感受与期望，与父亲共同寻找维护家庭和睦与满足每个人需求的最佳平衡点。对于与继母的关系，尝试以更加开放和积极的心态去回应她的每一次善意，哪怕是小小的举动，也请真诚地表达感激。这样的正面反馈，就像温暖的阳光，逐渐照亮彼此的心田，让家庭氛围更加温馨和谐。衷心希望这些建议能成为您心灵成长道路上的明灯，助您与过去的自己和解，以更加坚定和自信的步伐，迎接工作与生活的每一个美好明天。

看到你的问题是"工作十余年，有理想，但有时仍然会感到难过，怎么办？"，你写的标签是"人生意义"，"自我完善"，"自我接纳"这三个，我在想，也许你想要追求自己的理想，实现自己的人生意义，但是在自我完善，自我接纳方面仍然存在着一定的困惑，不知道该怎么办了。对于你的描述，我有几点看法:第一，你提到，你是89年单身独居女性，机关单位编外人员，工作已有十余年，有理想，对未来抱有期望和追求，能不能实现保持顺其自然的态度。当下有自己的工作学习计划，生活充实有滋味，为了让自己有积极乐观豁达通透的心态，找老师做心理咨询以及学习心理学相关知识，但有时任然会感到难过、低落、迷茫、悲伤…你思考是不是无形之中自己给自己压力太大了。能看到，你好像是对心理学及心理咨询有一个完美的幻想，你觉得心理学及心理咨询可以让你摆脱难过、低落、迷茫、悲伤等负面情绪，能让你有积极乐观豁达通透的心态。可能是因为你也比较追求完美，希望自己总是能表现出正面阳光的形象，所以也会给自己很多的压力。这里，好像是感受到了一种失望，一种美好的期待落空的感觉，就好像你希望自己考到100分，可是结果只有70分，你会觉得有点失落。你会紧盯着那失去的30分，不断地懊悔。我们说，人的情绪起起伏伏，有开心，喜悦，兴奋等正面情绪，也会有难过，悲伤等负面情绪，正因为这样，我们才能感受到生命的鲜活，感受到生活的多姿多彩。第二，你说，你觉得自己是压抑的、讨好别人，希望自己是被爱的被关注的，想要更多的爱和关注，感到心累又痛苦，开始走上心理咨询的道路，几年下来有不少改善。最近的工作上的一件事，一方面觉得对自己的课题有帮助，另一方面可是内心有声音说自己傻、老实，别人不愿意做的自己却拦过来。现在有这份工作是因为当时爸爸遭遇牢狱，单位老领导受爸爸之托对你的照顾，这让你感觉无论怎么努力，取得什么样的成绩，获得怎样的成就都会一击必碎（这个声音面貌形成继母不屑、满不在乎、忽冷忽热的模样)。爸爸会为了平衡家庭关系让你委屈，你能理解有按他的意思去办，到了现在不想了有和爸爸沟通，爸爸表示理解尊重，不过并不是能够很快实现与改变。虽然现在和以往相比有很多不同，继母对你态度有改善，生活在一点点变好，但在平日工作生活中遇到类似的情况内心还是会被刺到，你知道你没有接受她的好。好像是你觉得，自己做了多年的心理咨询，虽然会有一定的改善，可是遇到事情，仍然会被内心的一种批判的声音困扰。父亲会让你委屈，你也明白他没有那么快改变。继母的态度好像也有变化，可是你的内心还是会被刺到，你还没有接受她的好。你好像是对心理咨询有失望的感觉，好像是对自己也有不满的感觉，觉得自己没有做到最好最完美。好像是你觉得，心理咨询并没有让你的内心停止自我批判的声音，也并有让你的自己感觉到有太大的变化，你仍然会陷入过去的关系模式。你希望自己可以接纳别人，可以接纳自己，可以接纳父亲，可以接纳继母，可是好像并没有做到。第三，你提到，为了疗愈自我，与过去和解，做了如前面所说的许多努力，现在也一直在努力着。你还是很在意别人的看法，你讨厌这些人，但任然要学会接受。你有时候会想如果有轮回想做一颗宇宙中的尘埃或者陨石，然后拥有毁灭星球或宇宙的能量。好像是你有一种矛盾冲突的感觉，一方面你很在意别人的看法，很讨厌他们，一方面你又劝自己要学会接受。你希望自己是一颗尘埃或者是陨石，却拥有能毁灭星球或宇宙的力量，我觉得这个意象还挺有意思的。尘埃或陨石，都是小小的，不起眼的，放在整个宇宙中都是不会被注意到的，容易被忽视的，可是力量却足以毁灭星球。也许你对自己也有着这样的期望，希望小小的，不起眼的自己，可以拥有强大的力量，可以毁灭星球或宇宙。好像内心也有着一种强烈的攻击性，想要去发泄出来，想要去毁灭世界，毁灭别人。怎么办呢？我觉得，你可能先需要慢慢地梳理自己的情绪或感受，看到自己的内在需求。你做过多年的心理咨询，想必也知道，我们要改变自己，真是一个漫长的过程。想要改变自己的内在模式，少说也得5-10年，可能10年过去了，我们依然会跳坑，只是我们爬坑的速度会更快了，对自己的觉察会更清晰了。其次，可能需要放下一定的自恋，放下对完美的追求。世界上的任何事情，都无法承载我们对于完美的幻想，心理学也不是万能的，解决不了我们的所有问题，也无法消除我们的负面情绪，只是增加我们对自己的觉察，帮助我们理解自己，理解别人。不接受，不原谅原生家庭也是可以的，没必要强求自己一定要接受，一定要原谅，带着症状生活也是可以的，不改变也是可以的。心理学家罗杰斯，他就一辈子也没有与自己的母亲和解，他也活的好好的，所以我觉得，你也没必要给自己定一个什么标准，一定要接受家人等等。允许自己失望，允许自己有负面情绪，允许自己自在地活着。最后，慢慢地在生活中，增加对自己的觉察，尊重自己的感受。希望我的回答能对你有所帮助！祝福你!

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。心疼的抱抱你，聆听了你的故事，感受到这些年你真的很不容易。经历了原生家庭的破裂，从独女走进了关系复杂的重组家庭，从此你学会了察言观色、隐忍自己，过多考虑别人的感受，却忽略了你自己才是最珍贵的。现在，因为领导交付给你一份临时替他人做的工作，再次激活了你内在的那份自卑和不配得感，你只想好好的过，获得关心关注和重视。此时你的心境是低落的、悲伤的、缺少力量、看不到希望的。到底发生了什么，我们一起来看看：🌹1.你始终没有放弃对生活的热爱所谓坚强并不是不流泪，而是含泪依然能向前奔跑。虽然你经历了幼年丧母，父亲再婚，从原本简单幸福的三口之家走进了重组家庭，随之带来了新的家庭关系。但是你知道自己想要的是什么，尽管压抑、隐忍、照顾他人的感受，这些只是你当时的“求生技能”。人是环境的产物，就像动物的“保护色”一样，随着环境的改变而做出适应性的改变。最重要的是，你一直在把握着属于自己的选择权。利用各种资源去开拓你的幸福、自由人生。“为了让自己有积极乐观豁达通透的心态找老师做心理咨询以及学习心理学相关知识”。这是多少人都做不来的，怨天尤人、自暴自弃，将人生的选择权与主动权完全的交付出去。一切都在向好发展，因为透过文字看到了你向上发展的力量。当你内心充满希望，行为上自然是积极的、正向的。🌹2.我们的成长呈现“螺旋上升式”正如你说，你积极有理想，对未来抱有期望和追求。但有时仍会感到难过、低落、迷茫、悲伤…你思考是不是无形之中自己给自己压力太大了。这种情况是正常的，就像一个强壮的年轻小伙子也会感冒发烧一样。但并不影响他有健康的体魄。你借助各种资源实现自我修复，也在积极努力改变对过去发生事情的看法。只是，成长过程不是一条直线上升的，而是“螺旋式上升”。允许暂时的调整、甚至倒退。蹲一下是为了跳的更高。看似没有成长但却在扎根。这次引发事件是接手了他人的工作，让你感觉别人不要的会给你，别人不干的安排你来干。那份低价值感又出来了：我是不值得的，我是不配得的。凡事都有不同视角。在你那边看是6，在我这边看就成了9。没有绝对的对错、好坏。现在全国企事业单位都在大提特提“坚持党建引领”。能负责党建工作的，要么是党员，要么思想素养过硬，深得领导欣赏和重视的。包括你现在所从事的工作，尽管得益于人情，但你若没有能力、不努力、不胜任，单位也不可能“养闲人”呀。所以，亲爱的，之所以会产生低落、悲伤的情绪，不在外界发生了什么，而在于你内在怎么想的。一念之转，天地宽。你觉得别人不干的才交付给你，是这样的吗？真的是这样的吗？🤝特别想把《臣服实验》一书推荐给你，尽管好好做自己，过程全力以赴，结果顺其自然。臣服不是“放弃”，而是“放手”，放下执念。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

题主你好！看到你的描述，工作十多年，有理想也有向上进取心，将时间安排的井井有条。然而，你觉察到自己还是会因为一些事情变得不开心，比如自己会讨好别人，或者接下别人不愿意接的工作，这让你心理非常不舒服，而且内心很自责，会责怪自己，很在意别人对你的评价。原生家庭成长环境中，由于母亲的离世，父亲的再婚，这其实对于那个时候的你来说，成长环境发生了很大的变化。你可能会因此变得自卑，同时为了生存会选择保护自己的方式，比如讨好别人来获得安全感。继母对你不好，这也会让你更加变得小心翼翼，而且非常渴望和谐稳定有爱的家庭环境。这样压抑自我长大的你，可能并不会有底气去拒绝别人。所以在面对领导安排的工作时，会下意识接受来避免领导可能带给你的不安全因素。同时，讨好别人或许也成为了你的一种习惯，这样让你能感受到来自于他人的善意和感激。然而，这样的被迫接受自己不喜欢的工作，就会让你产生另外一种情感，就是委屈和愤怒。你会问自己为什么别人总是挑你这个老实人干活？而从未想过，自己是否拥有拒绝别人的勇气？所以你应该想一想，自己应该如何拒绝他人。人的评价体系包括自我评价和来自于他人的评价，形成了整个自我评价。当自我评价较低时，就更容易看重别人对你的评价。而自我评价低又往往和自卑有关系。想要提升自我评价，就需要看到自己的好，学会爱自己，赞美自己，能够肯定自己的成就和收获，充实自己的心理能量。而当你意识到自己更加相信自己，就不会太过于看重别人的评价。比如，你接了别人都不愿意的工作，继母冷嘲热讽，你可以想想你自己真的愚蠢吗？或许并不是的。你借下了这份工作，可能没有提高收入，可能花费了更多的时间，但你展现了你的善良，同时可能获得领导的心疼和赏识。这都是隐形的带给你的。继母的话可以听一听，但没有必要往心里去，她并不是你，无法替你做出选择。而你才是为自己唯一的选择。而和父亲的相处，或许这也是你的童年创伤，然而你已经长大，独立生活了这么多年，你已经完全可以爱护自己。而现在，无论继母还是父亲和你的相处也在往好的方向发展。童年的经历只有你一个人记得那些痛，而并不是你的继母和父亲，所以你不放下，这也就是锁住你一个人，对其他人并没有那么多的影响，所以还是建议你放下过去，重新拥抱自己。希望对你有用，祝好！

题主，你好：感受到内在的不舒服，是改变的开始，我看到题主已经开始寻找心理咨询以及学习心理学相关知识，但是仍然还是有的时候会感到难过，低落和迷茫。我想题主一定知道潜意识这三个字，虽然表面上的生活好像在你总结大体上都是过得去，但实际上内心总是觉得隐隐不对劲，我在读你的文字的时候感觉到一种无形的压抑感，也许就像你的生活一样。看似一切正常，但是藏在心底的委屈和压抑，是没有人看到的。关于你的重组家庭：幼年丧母对一个孩子的打击是相当沉重的。亲生母亲的离去对你来说一定是一个非常重创的打击。我不知道你是怎么经历那段时间。我想你一定很难过，很悲伤，很害怕。而你提到你的继母对你也不是很好，但是你为了家庭和睦，不想给爸爸惹事，所以你都在忍着，讨好。牺牲自己的利益，维护家庭的和谐，你是多么委屈啊！我想在生活中你一定有很多不满意的地方，但是你都憋在肚子里不去说，这些不满不会因为你的成长而消失，他们都会留存在身体里，这个就是长大成人之后的我们，尽管生活上，物质上都说得过去，但是精神上总是觉得隐隐作痛的原因。你说爸爸对你的爱是深沉和暗地里的，为了平衡家庭关系会让你委屈，你能理解他。但我想这也是你逼迫自己的，因为你知道你你不想给爸爸添麻烦，你想做一个懂事的孩子，但就是这个懂事给自己带来了多大的伤害呀。你多么需要一个人光明正大的爱你啊。关于工作的不公：你提到自己的工作是因为家里人托人找关系对你的照顾才有的，所以你觉得这是别人给你的期望，你一定不能辜负。尽管领导给你加了不是你的工作，你也不敢去反抗，你会劝自己。是领导的看重和信任。但内心总有声音说你傻，老实。其实你自己也在怀疑自己到底是不是傻，内心的声音就是你自己的质疑，也许你真的觉得这不是一件好事，但是我怎么拒绝呢？我拒绝了，就表明我不是一个好孩子了，我从童年到现在都为了做一个好孩子，不给爸爸找麻烦的好孩子，尽量的委屈自己，但谁能看到呢？谁来爱我呢？谁能看到我这么不容易呢。关于讨好：讨好是因为自己期望被爱，一直寻求认可，但是在这样的重组家庭中却没有，换来的只是更多的委屈。现在你长大了，不再是那个小孩子了。请用成年人的方式和继母交流以及和爸爸你说现在也开始和爸爸说，不想按照他的意思去办了，爸爸表示理解和尊重，是的，我们是大人了，我们有自己的想法，可以说出来了，我们可以维护自己的利益了，当利益再次受到侵害的时候，请站出来保护自己。很在意别人的想法，其实你很讨厌他人，但是怎么办呢？你没有办法，所以你在逼着自己去接受，其实内心是非常厌恶的，如果下一次你不想做的事情的时候，请你大胆的拒绝，没关系，拒绝他人是非常正常的，这不代表你不好，你的好与不好，不再因为你拒绝别人。自我价值感的体现应该是一个人客观全面的看待自己，每个人都有优点和缺点，要承认自己的不足，更要看到自己的优点，拒绝他人是一件很正常的事情，当自己的利益受损的时候，就要勇敢的拒绝他人，但是我们拒绝他人要有很多方式。第一：如实的告诉他人，这件事情我不能去做，因为我已经有足够的工作了，我没有办法再继续承担多余的工作。第二：提出条件，我可以接受这个多余的工作，但是我有自己的条件，加薪等。不要让自己成为可以随便压榨的机器，这样别人就会无底线的压榨你。不要做一个好惹的人。推荐阅读，《这就是人性》这世界上不只有好人和坏人在好与坏之间有很多灰色的地带，我没有看见人性的灰色，并且学习和掌握才能在人与人的交往中不卑不亢。

我能理解你的感受。那种在重组家庭中不得不早早学会察言观色的紧绷感，每次开口前都要在脑子里反复检查这句话会不会打破表面的平静。当你接下党建工作时内心的挣扎，是二十年来习惯性优先考虑他人需求的本能。其实那些自我批判背后，藏着未被满足的基本需求：一个孩子在失去母亲后理应获得的稳定关爱，一个成年人在工作中渴望被认可的职业价值。你此刻的迷茫证明过去的生存策略已不再适用——当讨好模式开始松动时，不确定感自然会涌现。但请注意到：上周你选择与父亲坦诚沟通而不是隐忍，昨天你在会议中首次表达了不同意见，这些具体的行为改变，都会成为一个好的开始。从认知行为角度分析，你可能进行了灾难化分析，将工作可能失败，直接等同于人生全面崩盘；你的选择性注意：你更加关注寂寞的冷嘲热讽，却忽视了同事对你工作能力的正面反馈。从精神分析角度分析，你童年早期少母的创伤可能导致了你的依恋障碍，你的讨好行为可能源于童年时期，为了维持家庭稳定而压抑自我，形成了防御机制。你可以试着用情绪ABC理论调节，将生活中的事件分为a诱发事件b信念c后果，时刻关注你的信念是否正确，及时纠正。

类似经历我也有过，尤其刚进入社会，无论领导安排或者不安排工作，自己都很纠结，不安排感觉自己被漠视，安排感觉工作是鸡肋，如同封闭圆环，心境不是纠结就是在纠结路上。到以后系统学习心理学，考取了国家二级证书，从事了职业咨询工作，才逐渐走出了闭环。首先有纠结，就像你自己描述那样，是因为自己对未来有更高追求，纠结是因为有一颗上进的心，我们纠结是因为我们无法弄明白当下的工作是否与我们对未来追求有啥因果关系，在心理对未来没有明确定位前提下，对现在工作价值感因不同视觉角度不同心境大起大落，同样1元钱，美元、人民币、非洲币价值量是不一样的。其次：有纠结正好说明我们内心不停地成熟，心理成熟不是结果而是过程，每个纠结都是这个过程台阶。三是心理成熟不是一蹴而就，需要不停理清自我、她人和所处情景边界，哲学说我是谁，要到哪儿去，我们刚踏入社会，边界单一、模糊，还缺乏弹性和动态变化再构能力，纠结其实超出自我心理边界调控最大限度，因而需要不停学习，不停实践，找到三个边界动态平衡方式。从你描述已经具备一定自我反思和觉察能力，我们心理工具箱需要更多更有效工具，比方自嘲自我幽默等，自己鼓励自己给自己更多积极正向能量，面对生活磨砺。

你好呀～我能感受到你内心流淌的力量。我也处在相类似的状态，希望在交流中见证彼此的成长ʕᵔᴥᵔʔ我前段时间看到一个观点，大概的意思是：保留足够的细腻去感受世界，而留存粗犷的神经抵御伤害。或许对于一些难以改变的、可能对我们造成伤害的外界家庭因素，降低预期，睁一只眼闭一只眼，把注意力转移或许会好一些，毕竟生活还是过给自己的（我现在也在往这方向努力中）。我们都是足够有能量的人，对于最后一句话，我联想到了庞贝，里面描述了火山喷发前的景象，里面的男主角阿蒂里乌斯超帅🤩，他聪慧冷静、坚毅果敢、有自己的原则和坚持，很推荐闲暇的时候读一读。我也干过很多“傻事”，有些值得，有些事后觉得不值，党建工作也做过，在搜集资料的时候能看到很多先辈们的执着，颇为触动。可能想承担责任就是优秀的我们会忍不住干的事情吧（略有骄傲hh），大不了多花点功夫，如果能有些成长（或者单为自己走这一遭），也蛮好的。同时也要注意休息噢，不一下子干太猛。可能有很多观点不太成熟，仅供参考～无论如何，你真的很棒，无论是保持学习的习惯还是自我觉察，我在听你的故事中也获得了很多能量🌸。所以，人生之路慢慢走吧🤗～

你好呀～我能感受到你内心流淌的力量。我也处在相类似的状态，希望在交流中见证彼此的成长🤗。我前段时间看到一个观点，大概的意思是：保留足够的细腻去感受世界，而留存粗犷的神经抵御伤害。或许对于一些难以改变的、可能对我们造成伤害的外界家庭因素，降低预期，睁一只眼闭一只眼，把注意力转移或许会好一些，毕竟生活还是过给自己的（我现在也在往这方向努力中）。我们都是足够有能量的人，对于最后一句话，我联想到了《庞贝》，里面描述了火山喷发前的景象，里面的男主角阿蒂里乌斯超帅，他聪慧冷静、坚毅果敢、有自己的原则和坚持，很推荐闲暇的时候读一读。我也干过很多“傻事”，有些值得，有些事后觉得不值，党建工作也做过，在搜集资料的时候能看到很多先辈们的执着，颇为触动。可能想承担责任就是优秀的我们会忍不住干的事情吧（略有骄傲hh），大不了多花点功夫，如果能有些成长（或者为自己走这一遭），也蛮好的。同时也要注意休息，不一下子干太猛😊。可能有很多观点不太成熟，仅供参考～无论如何，你真的很棒，无论是保持学习的习惯还是自我觉察，我在听你的故事中也获得了很多能量。所以，人生之路慢慢走吧🔆

你当然不愚蠢呀！接下这份工作，你的出发点都是积极向上的，想抓住机会成长，还很善良地考虑到领导的需求，这都是很宝贵的品质。你在意别人的看法很正常，毕竟成长过程中经历了那么多，那些不好的声音在心里留下了痕迹。但你要知道，你现在的生活和工作，都是自己努力的结果，就算曾经有过别人的照顾，也不能否定你的付出和能力。对于继母的态度，她态度有改善已经是进步啦，接受她的好可能需要时间，别逼自己一下子做到。你能主动和爸爸沟通自己的想法，真的很勇敢，虽然改变不会马上发生，但这已经是个好的开始。难过、低落这些情绪来了也没关系，允许它们存在，你已经学习了心理学知识，也做了心理咨询，就用这些方法来慢慢安抚自己。以后再听到那些否定的声音，试着在心里反驳它们，告诉自己你值得拥有好的东西，你的努力都有意义。你有没有想过，当那些负面情绪出现时，用什么具体的方式让自己好受点呢？

亲爱的朋友：首先，我想要给你一个大大的拥抱。你在信中展现出的坚韧、自省和持续自我成长的勇气，让我感到深深的敬佩。关于“自我怀疑”的温柔拆解当你说接手党建工作后内心出现“我是不是愚蠢”的声音时，我注意到这个声音带着继母的“面貌”。或许我们可以尝试做一个小实验：如果把这个质疑声具象成继母的形象，然后退后一步观察它，你会发现——这其实是你内化了早年那个不被善待的小女孩的恐惧。那个曾经需要讨好他人才能获得生存空间的孩子，把“被选择=被施舍”的认知刻进了骨子里。但现在的你已经不同了：1️⃣工作选择：你清楚自己接手的动机（积累经验、拓展人脉、突破人际课题），这是成年人的理性决策，不是孩童的被动服从；2️⃣客观现实：编外人员能被委派党建这类重要工作，恰恰证明了你的责任心和工作能力已被看见（即便存在人情因素，信任仍需能力托底）；3️⃣思维转化：试着把“别人不要的才轮到我”转化为“这是专属我的修炼场”——就像游戏中领取隐藏任务的主角，往往会在看似麻烦的支线中获得关键成长道具。与“原生家庭烙印”的和解之道你描述了一个让人心疼的画面：那个在重组家庭中努力吞咽委屈、用自我压缩换取平静的小女孩。但我想请你注意两个重要的“改变信号”：✨**父亲的态度转变**：从要求你“委屈求全”到开始“理解尊重”，证明你的坦诚沟通正在松动旧有的家庭模式；✨**继母态度改善**：虽然仍有刺痛时刻，但关系的坚冰已出现裂痕——这何尝不是你坚持自我成长带来的涟漪效应？或许可以尝试：▫️给内在小孩写信：以现在成熟的口吻安慰那个曾经压抑的小女孩：“我看见你的辛苦了，现在的我们可以不用讨好任何人了”；▫️建立“评价隔离带”：当继母的嘲讽声响起时，默默对自己说：“这是她的局限，不是我的真相”；▫️寻找“新母性能量”：在生活中有意识接触让你感到温暖包容的女性（领导、朋友、咨询师），重塑对“被爱”的感觉。最后想对你说：那些让你反复被刺痛的情绪，不是懦弱的表现，而是内心在向你发送“这里需要更多温柔”的信号。你已经在用心理学知识和心理咨询构建属于自己的心灵铠甲，这份坚持终将让你在某个清晨突然发现——那些曾经轻易伤到你的话语，不知何时已变成了无关紧要的背景杂音。允许自己偶尔做颗“躺平的尘埃”，也永远记得你本就是会发光的星辰。路很长，但你走得很稳。

题主好，我能感受到你内心的挣扎和复杂情感。十余年的工作经历和成长历程中，你一直在努力追求理想，同时也在不断面对和克服内心的困扰。你的坚韧和自省令人敬佩。你提到幼年丧母、父亲再婚等经历，这些确实给你带来了深远的影响。你在重组家庭中压抑自己、讨好他人的行为，反映出你对爱和关注的渴望。这种经历塑造了你敏感、善良的性格，但也可能让你更容易受到他人评价的影响。关于工作，你接下别人不愿意做的工作，这体现了你的责任心和上进心。你希望通过这份工作积累经验和人脉，这是非常积极的想法。虽然家人和同事的评论让你感到困扰，但请相信，你的努力和付出终会有回报。每个人都有自己的成长节奏，不必过分在意他人的看法。你已经在心理咨询和自我提升方面做了很多努力，这非常值得肯定。改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。你现在的觉察和反思能力已经很强了，这是很大的进步。希望题主越来越好！

从你的叙述中，我看到你经历了许多挑战：幼年丧母、重组家庭的复杂关系、工作中的压力，以及内心深处对自我价值的怀疑。这些经历塑造了现在的你，也让你在成长过程中学会了压抑自己、讨好他人，以换取家庭的稳定和他人的认可。然而，这种模式虽然让你在过去适应了环境，却也带来了心累和痛苦。你提到接手党建工作时，内心有两种声音：一种是希望通过这份工作积累经验和人脉，另一种则是质疑自己是否过于老实、愚蠢，甚至怀疑自己的成就是否真实。这种内心的冲突反映了你对自我价值的深刻思考。你在意他人的看法，甚至讨厌这些人，但依然选择接受，这种矛盾让你感到困惑和疲惫。你的感受是值得被倾听和理解的。其实你并不愚蠢，相反，你是一个有韧性、有追求的人。你已经在努力改变和成长，这个过程可能需要时间，但每一步都是有意义的。如果你愿意，好好爱自己，接纳自己、相信自己能找到属于自己的内在力量和幸福。

题主你好👋！我是江61。非常感谢你的信任，愿意把自己遇到的困惑告诉我们，以获得解答。你的困惑“工作十余年，有理想，但有时仍然会感到难过，怎么办？”。看了你的详细介绍，知道你心情，抱抱你，并与你一起探讨该怎么办。一、介绍1️⃣、迷茫你说：“本人89年单身独居女性，机关单位编外人员，工作已有十余年，有理想，对未来抱有期望和追求，能不能实现保持顺其自然的态度。当下有自己的工作学习计划，生活充实有滋味，为了让自己有积极乐观豁达通透的心态找老师做心理咨询以及学习心理学相关知识，但有时我任然会感到难过、低落、迷茫、悲伤…我思考是不是无形之中自己给自己压力太大了。”🇺🇳感觉看题主前半段“能不能实现保持长期自然的态度。”介绍，感觉心态很好，“当下有自己工作学习计划，生活充实有滋味”觉得题主很有生活的情趣很浓。🇺🇳迷茫转瞬，题主介绍想豁达、通透，于是安排学习和心理咨询后，但是，仍然有时有难过、低落、迷茫、悲伤等负面情绪出现。我理解题主前半段介绍是在说自己的理想状态。与理想状态背道而驰，让题主迷茫。其实，题主说的这种情节不奇怪，人皆有之。2️⃣、经历🇺🇳童年你说：“回顾往昔，幼年丧母，父亲再婚，由独生子女步入重组家庭，我并没有感觉到继母对我很好，我并不好，但想要家庭稳定、关系和睦我变压抑自己、讨好别人，希望自己是被爱的被关注的，想要更多的爱和关注，时间长了感到心累又痛苦，开始走上心理咨询的道路，重塑自我，几年下来有不少改善。”题主幼年丧母，父亲再婚后，继母对题主并不好，题主为了家庭和睦，为了得到更多的爱，讨好别人。这样的你的确很累、很压抑。抱抱你，理解你的去进行心理咨询的初衷了。🇺🇳不会拒绝你说：“眼下工作中又多了一份党建工作，起因是原负责人产假，领导找我帮忙，我应下了，那时候觉得是领导对我的看重和信任吧，也知道是这份工作没人愿意接所以找到我，可能我比较实诚好说话吧，另外希望自己通过这份工作中积累经验和人脉，面对性格迥异的人们，对我成长过程中需要学习的课题有一点帮助。可是内心有声音说我傻、老实，别人不愿意做的自己却拦过来，现在有这份工作是因为当时爸爸遭遇牢狱，单位老领导受爸爸之托对你的照顾（这话继母和爸爸都有说过，事实也是如此），这让我感觉无论怎么努力，取得什么样的成绩，获得怎样的成就都会一击必碎（这个声音面貌形成继母不屑、满不在乎、忽冷忽热的模样），爸爸对我的爱是深沉和暗地里的，为了平衡家庭关系会让我委屈，我能理解有按他的意思去办，到了现在不想了有和爸爸沟通，爸爸表示理解尊重，不过并不是能够很快实现与改变。我看出来了，题主之所以不拒绝领导的安排，除了已经习惯不会拒绝的原因之外，题主也想学习、锻炼与人交往的能力，证明自己的实力，让父亲、继母、领导对自己有改观。3️⃣、思考你说：“虽然现在和以往相比有很多不同，继母对我态度有改善，生活在一点点变好，但在平日工作生活中遇到类似的情况内心还是会被刺到，我知道我没有接受她的好，为了疗愈自我，与过去和解，做了如前面所说的许多努力，现在也一直在努力着。那我接下别人不愿意做的工作，家人知道是没人了才找我，以前的领导说轮到我的都不是好事，继母会冷嘲热讽，那我真的是愚蠢吗？我还是很在意别人的看法，我讨厌这些人，但任然要学会接受。我有时候会想如果有轮回想做一颗宇宙中的尘埃或者陨石，然后拥有毁灭星球或宇宙的能量。🇺🇳思考今天题主思考自己曾经的经历对自己的影响，尤其是与家人相处的关系方面，题主放不下过去继母的冷言冷语，所以即便继母已经改变了，题主仍然感到内心刺痛。仍然会把继母的话放在心上。其实，题主很重视继母的评价。🇺🇳感悟题主说，如果有轮回，愿意做宇宙中的一颗尘埃或者陨石，有毁灭星球或宇宙的能量。我的体会不知道对不对，题主是感悟自己过去太渺小与无奈，内在没有力量，无法呈现真实的自己，现在想有一些作为。但又怀疑自己，于是，自问是自己蠢，接受别人不愿意接受的活吗？二、矛盾心理1️⃣、性格原因🇺🇳讨好型人格的人讨好型人格是指一味的讨好他人而不重视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。讨好的本质就是：别人比我重要，我只有让别人舒服，我才是安全的，被爱的。🇺🇳性格影响很显然，题主不敢拒绝领导的安排，不愿意破坏家庭关系，都是在考虑他人的感受，关注和在意别人的想法，后母在说什么、在乎什么，而忽略了你的真实感受。即便继母的话有刺痛的感觉，也会忍着，不说出来，憋在内心难受。这就是题主的性格带来的影响。2️⃣、原生家庭生活影响🇺🇳原生家庭原生家庭是一个社会学和心理学概念，指的是一个人出生和成长的家庭环境，包括家庭气氛、传统习惯、家人之间的相处模式和互动关系等。🇺🇳生活影响题主不能正常表达自己诉求、不能拒绝领导的安排，与家庭生活环境有关。题主在原生家庭中得不到爱和关注，就用讨好的方式获得关注。成人之后，在工作中也不会拒绝领导的安排，也是沿用一种讨好的方式，期待获得领导的认可。这就是原生家庭生活对题主工作的影响。3️⃣、压抑🇺🇳压抑压抑是一个防御机制、一个心理过程，指个体受到挫折后，将意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，以避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。🇺🇳刺痛题主在某种场合下，会有刺痛、烦恼、情绪低落、悲伤等情绪出现，恰恰说明心理咨询没有触及到的心理问题，也就是潜意识里被压抑的情绪，在相同或者相似的场景下，不舒服的压抑的感觉被激发出来，引发情绪低落。三、怎么办1️⃣、专业咨询🇺🇳心理咨询心理咨询是一种专业的服务，是心理咨询师通过帮助个体识别情绪、心理和行为上的问题，并经过一系列的方法和技术来解决这些问题，以提高个体的心理健康水平和生活质量。🇺🇳专业咨询题主经过学习心理知识和心理咨询，仍然后有难过、低落、迷茫、悲伤…等感受，一方面是正常的，因为生活不是我们的想象，就会产生这些感受；另一方面，也反映出我们内心有未被解决的问题，所以，情感和意识上过不去。需要继续通过专业咨询解决还存在的问题，使我们尽快走出困境。2️⃣、有效沟通🇺🇳有效沟通沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理家庭亲子关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​🇺🇳有效沟通方法有效沟通包括四个步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。其实，不管题主是在工作，还是家庭生活中，遇到心里不舒服或者意见不一致的时候，都勇敢地表达出来，让对方了解自己的心情、感受、想法和期待。对方了解了我们的想法和感受，会尊重我们的想法，理解我们的感受，改变他们的言谈举止。这样，我们把话说出来了，就能卸掉消极情绪，影响到我们的身体健康。3️⃣、增强自信🇺🇳自信自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。🇺🇳增强自信增强自信有利于我们人生的发展，所以，我们要了解自己，知道我是谁，我从哪里来，能到哪里去。我们知道自己的个性特点、兴趣爱好、优势和劣势、能力范围、擅长的领域等，对自己有正确的评价，就能增强自信。我们就能不在意后母怎么看自己，拒绝领导的安排。坚持做自己认为对的、擅长的、喜欢的、能力所及的事情，为人生做主。题主，情绪有波动和反复是正常的，我们继续沿着学习的道路上前进，继续咨询，进步。有矛盾不怕，一个一个及时有效沟通，解决，情绪不积压。我们了解自己、增强自信，我们就能摆脱原生家庭的影响，情绪稳定，成为自己喜欢的样子。最后，祝题主心情愉快！