工作十余年，有理想，但有时仍然会感到难过，怎么办？

题主，你好：
感受到内在的不舒服，是改变的开始，我看到题主已经开始寻找心理咨询以及学习心理学相关知识，但是仍然还是有的时候会感到难过，低落和迷茫。

我想题主一定知道潜意识这三个字，虽然表面上的生活好像在你总结大体上都是过得去，但实际上内心总是觉得隐隐不对劲，我在读你的文字的时候感觉到一种无形的压抑感，也许就像你的生活一样。看似一切正常，但是藏在心底的委屈和压抑，是没有人看到的。

关于你的重组家庭：
幼年丧母对一个孩子的打击是相当沉重的。亲生母亲的离去对你来说一定是一个非常重创的打击。我不知道你是怎么经历那段时间。我想你一定很难过，很悲伤，很害怕。而你提到你的继母对你也不是很好，但是你为了家庭和睦，不想给爸爸惹事，所以你都在忍着，讨好。

牺牲自己的利益，维护家庭的和谐，你是多么委屈啊！我想在生活中你一定有很多不满意的地方，但是你都憋在肚子里不去说，这些不满不会因为你的成长而消失，他们都会留存在身体里，这个就是长大成人之后的我们，尽管生活上，物质上都说得过去，但是精神上总是觉得隐隐作痛的原因。

你说爸爸对你的爱是深沉和暗地里的，为了平衡家庭关系会让你委屈，你能理解他。但我想这也是你逼迫自己的，因为你知道你你不想给爸爸添麻烦，你想做一个懂事的孩子，但就是这个懂事给自己带来了多大的伤害呀。你多么需要一个人光明正大的爱你啊。

关于工作的不公：
你提到自己的工作是因为家里人托人找关系对你的照顾才有的，所以你觉得这是别人给你的期望，你一定不能辜负。尽管领导给你加了不是你的工作，你也不敢去反抗，你会劝自己。是领导的看重和信任。但内心总有声音说你傻，老实。其实你自己也在怀疑自己到底是不是傻，内心的声音就是你自己的质疑，也许你真的觉得这不是一件好事，但是我怎么拒绝呢？我拒绝了，就表明我不是一个好孩子了，我从童年到现在都为了做一个好孩子，不给爸爸找麻烦的好孩子，尽量的委屈自己，但谁能看到呢？谁来爱我呢？谁能看到我这么不容易呢。

关于讨好：
讨好是因为自己期望被爱，一直寻求认可，但是在这样的重组家庭中却没有，换来的只是更多的委屈。现在你长大了，不再是那个小孩子了。请用成年人的方式和继母交流以及和爸爸你说现在也开始和爸爸说，不想按照他的意思去办了，爸爸表示理解和尊重，是的，我们是大人了，我们有自己的想法，可以说出来了，我们可以维护自己的利益了，当利益再次受到侵害的时候，请站出来保护自己。

很在意别人的想法，其实你很讨厌他人，但是怎么办呢？你没有办法，所以你在逼着自己去接受，其实内心是非常厌恶的，如果下一次你不想做的事情的时候，请你大胆的拒绝，没关系，拒绝他人是非常正常的，这不代表你不好，你的好与不好，不再因为你拒绝别人。

自我价值感的体现应该是一个人客观全面的看待自己，每个人都有优点和缺点，要承认自己的不足，更要看到自己的优点，拒绝他人是一件很正常的事情，当自己的利益受损的时候，就要勇敢的拒绝他人，但是我们拒绝他人要有很多方式。

第一：如实的告诉他人，这件事情我不能去做，因为我已经有足够的工作了，我没有办法再继续承担多余的工作。
第二：提出条件，我可以接受这个多余的工作，但是我有自己的条件，加薪等。

不要让自己成为可以随便压榨的机器，这样别人就会无底线的压榨你。不要做一个好惹的人。

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这世界上不只有好人和坏人在好与坏之间有很多灰色的地带，我没有看见人性的灰色，并且学习和掌握才能在人与人的交往中不卑不亢。