12岁，感觉好累，不想活了，活不下去了，怎么办？

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：12岁，感觉好累，不想活了，活不下去了，怎么办？
在描述中我看到一个12岁的少女，对家人都关心与在意，在痛苦中又压抑情绪才会引发内心的痛苦，那怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你在遇到冲突与矛盾时又是怎么去处理的？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业医疗机构评估与诊断，遵医嘱进行药物治疗和心理治疗，目前你的痛苦与无力感，也是抑郁状态的一种，包括你也有自杀意念和行为，都是需要专业医疗机构进行评估的，也可以继续进行心理治疗，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容，很好的了解自己，寻找到锚点找到解决问题的办法。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你是一个独立性很强，聪明智慧的女孩，在壹心理进行提问寻找专业心理支持，这都是你能力体验，这都是你的优势也是自信的基础，但你的内心缺乏安全感，人际关系高度敏感，这也是需要学会用语言表达出内心的感受，只有说出来才会被看到听到理解到，才可以获得更多的支持与帮助，接纳自己的局限性，感受当下，做好自己，你值得被爱，做自己想做的事情，父母会更好的关注与呵护你的。
第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注，除了紧张忙碌学习，还要做一些让自己舒服放松事情，比如把自己的想法告诉家人，长辈和好朋友，老师，学会倾诉，也要去倾听不同纬度反馈与支持，提升共情能力与沟通技巧。还可以聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，也可以现在自己喜欢的书籍，爱好让自己内心平和，情绪稳定，让自己成为一个内心强大与稳定的自己。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，我也愿意陪伴与支持你共度难关，加油哦宝贝！