离婚两年有余，很迷茫，被渣是我的命运吗？

题主你好，我是心探教练余，我们一起来聊聊你的话题。

人们对爱情的追求和感受如花似雾，千变万化，回首时分却如黄粱一梦。就如题主所写，离婚两年多，很迷茫，想摆脱被渣的命运，又觉得务实索然无味。

当我们从一段亲密关系中脱离出来，一定会体验到由于情感分离引发的焦虑、痛苦和不适感。有些人由于内心接受分离，或者虽不情愿却是自己选择，经过短暂的不开心后便能走出乌云。但是对于有情感依赖的我们，，任何亲密关系的分离都是一件难事，犹如突如其来的狂风暴雨，卷走了愉悦和满足，也碾碎了自我和自尊，除非有另一份情感尽快替补。就如题主所写，我贪图渣男的温存和激情，又想要安全感。

心理学上认为，有情感依赖的女人，潜意识里面就像一个永远也吃不饱的婴儿，离开母亲就会饿死。他们在社会层面可以发展得很好，人际关系圆融，但在爱情方面却容易陷入纠缠。

我们可以回想童年，和母亲的关系中是否体验到一些矛盾的情景，被爱的同时也感受到被伤害？比如当你想和母亲靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，母亲的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种体验让我们慢慢地放弃了自己在情感方面的成长需要，把母亲的要求内化成自己的需要，以绝对服从来与母亲结成一种紧密关系。但是无论孩子和母亲保持怎样的联结，她仍旧整天生活在被忽视、被抛弃的焦虑中。

童年的这些经历被潜藏在深层意识里，随着我们的成长而印记在内心，当我们走入一段亲密关系时，那些印痕会被活化，让我们感受到爱情快乐的同时，也带来极度的苦恼。可能会夸大情感中的一些问题，发生一点小事就觉得风声鹤唳，从而对于情爱中的不协调非常敏感，就如题主所写，前夫给我极致的情感体验也带给我不满足和极大的不安全感。

我们可以问问自己，回首上一段婚姻，自己是如何看？
我们也可问问自己，我的真正需求是什么？为此我能做些什么？
我们可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们明确自己的需求，去知道自己想要的是什么，就会区分出什么是我想要的？什么是别人想要我要的？去知道自己想要的是什么，就更明白自己需要去拒绝什么，而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。而正如温尼科特说过，当一个人的真实开始呈现的时候，治愈就发生了。所以我们要去认识自己，面对真实的自己。

我们还可寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。

我们也要肯定自己，给自己赋能，两年的时间虽然在身体上接受了离婚的现实，但内心和情感或许依旧生活在那段关系里。所以需要我们在内心也有个离婚仪式，和过去说再见。让自己在分离中快速成长，学习在内心寻找幸福和快乐。