真的好不舒服，为什么我总是忍不住去撕页？

题主好，
坦白说，
当我把本子撕页了，我也要把那边弄的很干净。
而且，好像，很多人，都会觉得这很正常，不是问题吧？


貌似，题主的描述，有点强迫倾向，完美主义。
客观来说，具有强迫情绪，完美注意倾向，和，强迫行为，
以及，达到有问题的，强迫症和完美主义的，病态程度。
还有很多距离。

完美主义不好么？
强迫不好么？

不一定啊。

因为它往往是你能从90变100分的驱动力。

如果你是一个还不错的但是努努力就能更好，可能于你而言，
追求满分是会疲惫和累，但，架不住，有人就本就属于优秀梯队，
就是该100分甚至，120，150，超越满分等级的更优秀。
这种人，分数都不过是试卷的分数，不是他这个人能做到的分数。

所谓的追求完美，也得到你是努把力就能做得到的，不然，你就只要追求，且都在路上，不太可能，属于实现完美。


什么原因导致，可能很多。
有些因为天生个性，有些是后天学习、模仿，以及习惯。

什么让你情况越来越严重，可能原因很多，但，
套用强迫症的脱敏治疗法，
你让自己处于这个你不喜欢的环境，一点点适应，一点点感受，原来这个事情，就这样发生了，也没什么，没有别的负面后果，没有可怕结局，没有除了“你以为、你想象”以外的，现实困扰。
当你习惯成自然时，你就不会介怀，不会把问题当做是问题了。

要知道，比起你不满意就撕掉重写，也存在，有人就是，死活写废了乱涂乱画了都不舍得处理的，都大有人在。


有些时候，不影响别人的习惯，你自己觉得舒服，就按舒服的来走，没什么的。
毕竟，多的是人的喜欢和习惯，会更奇葩，
活页本的存在，不就是因为，就会有人喜欢才被发明并普遍使用的么？


别把自己想的过于特立独行。
别把问题过于过度化、严重化，先不要给自己心理太大压力。

说句肤浅的，当你，经济条件如果允许，又不影响别的，
你不满意时，别说撕一页了，你换一本换十本新的，又何妨呢，
你愿意且能够承担，你也承担的起，你想做什么，什么做能让自己舒爽，那就怎么来呗，不过是一个本子一张纸的事，都谈不上更贵重的其它，没什么承担不起的。

比起不满意的撕掉，你心情不好的时候，你都可以想撕就撕的，呃，只要买得起且不贵重，这种时候，不是废纸，那好歹也是白纸相对成本不高。而且撕完还能让自己心情好。（真的，这是一个比较不错的发泄负面心情方法，可以参考使用）


能忍想忍时，能方便一些事情，那就忍忍也没什么。
不想忍确实不舒服，又能负担后果时，那就不要忍，可以撕的该撕就撕，毕竟这样，比你采取别的发泄方式，不排除成本都比较低。

一张纸的事，不能算是大事。顶多就是看，会不会撕了以后更麻烦的事而已。


以及，可以逐步考虑。
学习一种成人的成长思维，
当存在不满意和缺陷的时候，才是最完美的时候。

每个人的完美主义标准，都是不一样的。
每个人的完美主义的标准，是会变化的。

念念不忘，才有回想。
各种不舒服，才会让你，不停歇的复盘，下笔慎重，甚至，落笔生花。


以上，供参考，愿好。