19年的婚姻路，我现在真的好迷茫，能给我点建议吗？

题主好

阅读你的问题，了解了你的困惑，我们聊一聊，希望能够帮得到你。

一、问题表现
1.女儿出生的时候，你和丈夫没有办理结婚登记；
2.在儿子出生那年，他和初恋女同学的事像一颗炸弹，让你的世界天翻地覆，因他不道歉，你一气之下离家半年，把孩子也丢下了；
3.之后丈夫通过你的哥哥找到你，因孩子还小，你对他还有感情，就原谅了他，还领取了结婚证。但从那之后，你心里就一直没安全感；
4.丈夫的钱从不主动给你管，你只能出去上班，也不再管他的事，就这么将就着过；
5.今年你们离婚了，你是真的想离，而他是因为欠了几十万债怕牵连你和孩子、房子，所以离婚不离家；
6.丈夫的钱从不主动给你管，你只能出去上班，也不再管他的事，将就着过；
7.现在你发现他收藏女合伙人的照片，可他啥也不说，你背着他把照片烧了；
8.你焦虑、矛盾，不知道该怎么办了。

二、解读、澄清问题
1.在女儿出生时双方没有办理结婚登记，这一做法中包含两个层面的内容：其一，不合法；其二，双方有一定的感情基础；
2.在儿子出生那年，丈夫和初恋女同学的事像一颗炸弹，让你的世界天翻地覆，这件事带给你的影响巨大，为此你离家半年，也丢下了孩子，使得孩子也受到影响；
3.丈夫找到你以后，你们办理了结婚登记，虽然确立了合法关系，但你的心里没有了安全感，因为存在于你们之间的问题并没有得到有效解决，“亲密”却“有间”；
4.丈夫欠了外债，为顾及你、孩子、财产，你们离婚，但不离家，这种方式本身就存在着矛盾，是不是呢？
5.你烧掉丈夫收藏的女合伙人的照片，可抹不去内心的阴影，对不对？而且，这样做并不能影响到丈夫的作为，你依然会愤怒，是这样吗？

三、解决问题的策略或方法
1.纵观你们的婚姻经历：婚前育有女儿、在发现丈夫与初恋女同学的相处以后，你负气离家、丈夫找到你之后，双方办理结婚登记，而且已经共同生活了19年，养育一子一女，现在离婚不离家，从中能够看得出，你们之间的确建立了一定的夫妻感情，可是，你们之间也存在着诸多问题，对不对？你需要对此予以觉察，看一看外显矛盾背后的内隐原因，找到真正的原因才能有效应对，是不是？
2.没有安全感、愤怒、生气离家、烧掉照片，你在负性情绪下的感受、作为，没有带给你想要的结果，对不对？情绪的背后是需求，你需要觉察、调节。
在此和你分享一下倾听师培训中讲授的有关情绪的心理学知识：
A.两个重要的概念
情绪：客观事物的态度体验，相应行为反应，以个体愿望和需要为中介的心理活动；
情绪粒度：分辨定义情绪，辨别自己情绪或他人情绪的能力（是情商的关键）
B.. 忽略情绪型父母分为两类
①能力缺失，因为缺失情绪能力而有意无意的采用的应对方式
②熟悉行为模式，通常自己的父母也有这样的行为；
情绪是可以被管理的：
A.提升情绪粒度，感受、命名、表达情绪（情绪粒度越高，情绪越稳定）
B.了解情绪的背后：认知—情绪ABC理论（事件看法不同，导致情绪不同
C.情绪自律，我们的情绪由我们掌握（调整负面情绪的方法）……
如果你自身无法调节，建议你寻求心理咨询的帮助，咨询师的专业技能，能够帮得到你；
3.虽然你和丈夫办理了离婚，但是离婚不离家，这种做法隐藏着不确定的因素，会带给你困扰，因为古训说：“当断不断,必受其乱,断而不断,必有后患”。你需要静心思考，而且需要建立规则意识，对己、对子女都是必要的，好不好呢？
4.爱情实质是一种关系，爱与付出的关系。《和另一个自己谈谈心》中说：“在一个关系中能做自己的程度，就是这个关系对你的滋养程度”，由此，你可以静思：在自己经历的这段感情之中，带给自己的是什么？
干涉、约束，只能带给双方枷锁，对双方都没有促进，对不对？爱情不全是甜蜜，有时也有苦味，如同我们自酿了一杯苦酒，再苦也要饮下。
把握自己的人生才有意义，好吗？
祝好！




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