十分厌倦，却没有勇气挣脱，为什么我还待在这段婚姻里

你好。从你的叙述里看得出你对老公与公婆的厌倦，他们的言行给你带来一种煎熬，虽然是一家人共同出行但你就像是一个“局外人”一样，你跟他们不一样、也看不惯他们的做法。这样的日子持续多年，但为什么明明不满还是会待在这段婚姻里呢？这样的问题可能很多婚姻中的人（或是其他关系包括职场关系里的人）都问过自己：为什么不能离开不如意的环境？

这其中可能有多种原因，比如婚姻虽然不如人意但仍有你需要的部分，比如稳定和安全的感觉、婚姻带来的社会身份（有家庭有孩子是社会期待的）。有心理学家分享过对此现象的看法，对很多人来说糟糕的亲密关系也比没有关系要好，没有关系会让人陷入更深层的迷茫、是一种“存在”的迷茫。而固定的关系就像是“舒适圈”，让人习惯；而改变意味着风险和不确定，这是人性中所害怕和抗拒的。

李松蔚老师也提到过，人需要维护自我的同一性，在不确定当中制造出某种确定的、可预期的安全。而任何一种改变，哪怕是积极的改变，都会打破这种安全感。或许你可以思考一下，对你来说，婚姻意味着什么？假如脱离这段婚姻，你会如何看待自己和自己的生活？你会有什么样的感受，是轻松愉悦，还是紧张害怕？

如前所述，你的状态并不少见，很多人都害怕改变。其实这里也有大脑工作机制的影响，大脑追求确定性，如果有确定和不确定两种选择，哪怕理智判断不确定的那边带来的好处更大，人们还是倾向于确定的选项，这是大脑的生理偏好。但这不意味着我们为了确定性和安全感就无法做出改变，只是我们需要理解其中的困难，不去责怪自己的犹疑或无所行动。

要有勇气改变，首先得看见自己真实的需要，有的时候我们对于“不想要什么”很明确，但对自己真正想要怎样的生活却不那么清晰。可以好好梳理一下你期待的生活面貌、自我的状态。在这段婚姻中，你还能做些什么让自己更舒适些；或者假如离开婚姻，你可以怎样过好自己的生活。其次要厘清内心害怕什么，是什么让你无法改变，把它们具体地记录下来，然后看看这些恐惧都是现实吗？或者有很多自己的想象？你真的没有办法克服吗？或者，你能做些什么来克服它们？