十分厌倦，却没有勇气挣脱，为什么我还待在这段婚姻里

亲爱的，你好：

明明厌倦之极，却无法离开这段关系，我想，你大概是习惯了交出自己的力量，让自己更多地处在忍受的状态。

面对让你感到厌倦的老公和公婆，你多年来处在忍受的状态。内心充满了各种不舒服，依然选择让自己一直待在这个时空里，没有做出一些让自己更为舒适的回应。

🐋忍受的意义

忍受，大概是你长久以来面对不如意的人事时一直采用的方法。你很熟悉这样的做法，也许在某个时期，这样的做法还曾经受到过表扬和肯定。好像，忍受代表了某种美德一样。

相反，在你的成长体验里，直接表达不满，为自己争取权益，大概是一件危险的，不被允许的事。在漫长的岁月里，你学会了隐藏自己的感受，忍受不舒服，放弃自己的声音和需求，来获得生存空间。

也许在某些时刻，这样的选择是非常明智的，对于力量有限的你，选择忍让，是非常恰当且明智的自保方式。保护了弱小的你，也保护了关系不至于处在冲突破裂之中。

你保护的这个关系，很可能是你和爸爸妈妈之间的关系。

当进入夫妻关系，你继续把忍让的习惯带了进来，这是你学到的保护关系的方式。尽管明显感受到自己对这段关系的厌倦，但因为你害怕表达自己，害怕表达带来的那种冲击力，破坏力，只能继续忍耐。忍耐厌倦，至少是你感觉到熟悉和安全的，比你去行动，去表达自己，为自己争取，更为安全，至少不让你感觉那么恐惧。

但是你的生命力，也会在这样的忍耐中，消耗枯萎。你选择压抑自己真实的声音，不为自己做任何行动，你的生命力，精气神，也会在这样的自我压抑中，日渐枯萎。

🐋除了恨，还能做什么？

成年的你，完全有能力为自己做很多很多的事情。这不是说你一定要马上离婚，结束这段关系。即便是你暂时没有清晰的力量和决定，是否留在这段关系中，你也仍然有许多让自己舒服的空间，可以去行动。

如果你无法离开婚姻，你就只能无力地忍耐和承受一切，非此即彼，这是一种思维误区。

即使你还在婚姻内，你也可以让自己的精神先自由起来。在丈夫喋喋不休的时候，不陷入无力的愤怒和怨恨，保持自己内在精神的清醒和自由。面对丈夫和公婆，如果你感觉很不舒服，是否可以在精神上拉开距离，尽量减少一些共处的时间，在空间上做出各种各样细微的调整。比如在公婆抱怨的时候，带着孩子走远一些，看看别的商品。在丈夫与别人冲突的时候，选择走开，上个洗手间。诸如此类。

先在自己内在的精神世界，获得自己的独立。面对各种不舒服的情境，学习关照到自己的感受，并积极试验各种细微的行动和调整，让自己感觉有主动权，而不是个被动的受害者。

这样的转向，会慢慢让你获得一些力量感。你会感受到，自己是有能力的，有力量的，也有权利为自己的生活做出行动，改善自己的境况。

随着你的力量感慢慢地积累，我想，你的内在会越来越清晰，越来越有力量，直到积累到一个临界点，你可以为自己做出更为重大的选择，并承担责任及后果。

我想，这样去行动和调整，也是在为你的孩子做一个榜样，让孩子可以在生活中体验到，面对令自己不舒服的状况，如何保持内在精神的独立，如何做出及时的行动，为自己创造更舒服的空间。这对你的孩子，是莫大的鼓励和祝福。

希望对你有所帮助，我是倾听师徐艳莲，欢迎来聊。

祝好。