真的好不舒服，为什么我总是忍不住去撕页？

无论是笔记还是画画，只要有一点不满意的地方你就会撕掉重写。

其实，这背后有一个非常重要的原因，你自己已经觉察到了。

就是，完美主义。

你在这里提问，可能是想知道完美主义背后的原因，那么我们一起来，尝试分析看看。


1、你对自我有很高的要求。

渴望在你做的每件事上，都尽可能的完美。

而完美在你看来，或许就代表着思维、想法上的一气呵成，作品上的毫无瑕疵。

而任何为思维、想法上的不连贯，作品上的涂抹、修改，都代表着不完美。

而不完美的东西就不应该存在，所以你毁掉了这些不完美的东西。

2、作品不好，就等于你不好。

或许，你不自觉的把自我的价值，等同于产品的好坏。

如果作品完美了，就觉得自己足够好，是有价值的。

不断地重写和重画，就是在不断的修正产品的质量，不断的证明自己是好的。

如果是这种情形，你对不完美的容忍程度非常非常低，因为不完美的东西，是对你自我价值的一个巨大的威胁。

因此，你会通过不断地重写和重画来提升作品质量，以证明自己的价值。

3、撕掉重写，是一个重生的过程。

就像在游戏中，如果这一局没打好，我们可以重新再来一局。

重新再来的这一局，可以充分运用之前失败的经历和经验，为这一局获胜增加更大的概率。

从某种程度来说，这种重来，让未知的结局变得相对来说更为可控，更加符合你的预期。

而这种控制，源于对确定性的渴望，对不确定性的恐惧。

4、撕掉重写，可以帮你缓解焦虑和压力。

面对不完美的作品的时候，或许会感到焦虑和压力。

而撕页，把本子毛边拔干净，是一个让你感到放松的方式。

“如果不这样做我就浑身不舒服，不转移注意力就会非常烦躁。”

每个人都有适合自己的放松方式，有些人去捏方便面，有些人去夜跑，有些人做家务……

你的这种方式，如果让你身心放松愉悦，也没有什么问题呀。

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“虽然我知道我在这方面完美主义不是什么好事，但真的好不舒服啊”

以上的分析，背后还有一个非常重要的原因，在原生家庭或是成长过程之中受到重要他人的影响。

比如家人、老师或社会的高标准、高要求。你最开始不得不听命于他们，后来这些声音，逐渐内化成自己对自己的高标准、高要求。

以上的分析不一定对，你可以做一个参考。完美主义的破解之道，就是允许自己先有一点不完美开始。

祝你好运。