真的好不舒服，为什么我总是忍不住去撕页？

文中描述无论是笔记还是画画，只要有一点不满意的地方你就会撕掉重写，这让你很抓狂，我喜欢让本子保持在一个完美的状态，我之前和你一样，当我写作的时候稍微有哪个字不好看或者写错了就会马上撕掉，本来也是打草稿但是不一会儿，我能撕好几张，我非常理解这样的习惯确实会影响你创作的心情和灵感，会让你感到很苦恼。

你喜欢让本子保持在一个完美的状态，撕过之后还要想方设法把痕迹给抹除掉，所以你喜欢用活页本，但这样的习惯似乎还是没有得到解决，而且从小就有的这个习惯，这一系列行动表明，问题的关键不在于用什么样的本子，而是对自己始终有个很完美的标准在要求着自己，而且长时间保持的很好让自己不能尽情地创作写写画画的。


画画创作都是在富有灵感和想法的时候，尽意挥洒把脑海里的呈现出来，然而当完美主义迫使你在意细节纠正错误时，也就打散了创意表达的构架，不能发挥到极致从而影响创作的激情和乐趣。因此改变自己的想法调整认知也就是直面问题里的失误，并赋予它不一样的色彩，不再是被擦掉的，而是可以留下来的，或许还能更加激发我们别样的灵感，以这样的心态要比转移注意力规避问题本质更能解决问题，我就是这样过来的。

我们有灵感的时候到我们去完成作品呈现一个自己满意的效果，是一个几经波折（避免不了修修改改或别的灵感迸发）修饰的过程，最终呈现出我们想要的效果，所以创作过程中有些小问题并不一定就会影响全局，接纳它，或许还会带来很多新的创新，你会发现可以因“失误”产生灵感给你带来惊喜，所以你看起来的“不完美”也是带着使命留下的痕迹，使你的作品别样开花，所以不完美并不意味撕掉涂改。


我们在创作过程中享受的是创作本身的过程而非极其追求结果。把注意力投注在创作上，享受创作带来的乐趣和满足感，而不是仅仅为了追求一个完美的结果去创作。很多时候我们习惯于把在脑海中想好作品的样貌呈现出来，然而落笔后有一定的差距这是很正常的，此时恰恰是你出乎意料的创作，也许还会得到更有想法令你更满意的作品。

你可以试试这个思路看一看，用新的习惯代替旧的习惯，开始会有点难，不要急于改变，万事都需要有一个过程，但只要尝试就有新的收获，如果体验感不好，不妨考虑寻求心理咨询师的帮助为你制定更有效的办法，希望你能早日解决问题，可以尽情的创作享受创作带来的快乐！