赵军青

心理作者/精华答主
你好,通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是:留学大四女生,双人间,生理性排斥我的室友怎么办?
你目前无法接受的是与一个你首因效应不舒服的人同居一室,无法去处理内心本能排斥反应。
那怎么去调整自己内心的感受呢?
首先,了解自己。你的性格特征如何?你在成长过程中与父母之间的关系如何?你在交友过程里是否有过被不喜欢的人影响过的经历呢?你在有冲突与矛盾时又是自己怎么去调整与处理问题的呢?这是需要自我觉察与反思,也可以寻求专业心理咨询师,在安全与稳定咨访关系里去探索自己症状背后的无意识冲突是什么?从而更好的了解自己,寻找到锚点,共同讨论解决问题的办法。
其次,接纳自己。你的优劣势是什么?你是一个独立,有学习能力与社交能力的孩子,包括你曾经经历,与不同国家不同种族同学们都可以相处与交流。但对于近距离接触,包括建立亲密关系里也许有你本能排斥反应,这是你的局限性,也是需要通过读书学习提升共情能力,通过表达出自己的想法,才会被看到听到理解到,才可以获得更多的多维度支持与帮助,比如可以同老师交流,或者与同学交流看是否可以调整,当无法调整也可以改变认知,通过交流再去评估与了解这个室友她身上不一样的品质与特点,这也是你的一次提升自己涵容与抱持的内心成长。
第三,学会爱自己。把对外在的评价转向对自己内在的关注。你的兴趣爱好是什么?你是喜欢独处还是喜欢与朋友一起交流?除了学习,你也可以在空闲时间去寻找好朋友聊天,聆听音乐放松心情,适当运动释放压力,把关注点放在内心的感受,学会做一些愉悦或松弛感事情,对外在的环境或干扰会降低。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,调整自己,学会做一些让自己舒服放松事情,可以慢慢完成自我同一性整合,成为一个内心强大与稳定的自己,加油哦!
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