和别人比较让我觉得很委屈和孤单，怎么才能改变？

题主您好，听到您说您不想这样下去了，想做出一些改变，我替您感到开心。

比较是很正常的心理，在很长的一段时间里，我也陷入比较的心理，甚至直接被它拉入抑郁的漩涡。比较可以帮助我们探索和理解自己在所处群体中的位置，更好的发挥自己的优势。但如果比较让您产生了很多的负面情绪，或许我们可以做出一些改变。对于我们来说，马上不与人作比较并不容易。因为与人作比较已经伴随我们很久了，像您所说：读书时和同桌比较，大学时和学生会部长比较。当我们觉察到自己又开始和别人做比较时，请接纳自己：没关系，亲爱的，你又比较了，但你做的已经很棒了。

您说您总爱和别人作比较，其实在这时候我们还可以将更多的目光看向自己。您说您在大学适合学生会部长比较，您在大学是一定有职位的吧，我觉得在大学时既能把自己照顾好又能在班级或学校承担一些责任的人可牛了，我相信有很多人都这么觉得，所以您也很厉害啊！而且每个人都是不同的，每个人擅长的的东西也都是不一样的，真的有必要一直把目光放到别人身上吗？所以我认为把目光放到自己的感受和优势上更为重要。

我们还可以利用很多人都愿意作比较这个特点邀请亲人朋友说一下他们对自己的评价，以相对客观的角度更好的发现自己的优势和劣势，防止陷入自我贬低中。

在这里我想推荐给您一本书《你根本不用和别人比》，这本书是英国比较心理教练露西·谢里丹所作，这本书可以帮你克服与人比较的倾向，获得真正的快乐与能量

希望我的回答可以帮助到您。我是青提，祝您天天开心！