成长过程中受的是打击教育，对否定反应过激，怎么办？

亲爱的题主，您好！通过题主的描述能感受到题主心里承受的那种压抑，那种痛苦，以及这件事对现在生活造成的困扰，非常理解你的感受，给你一个大大的拥抱；

从小受到打击式教育，会在一个人人格形成之初产生很大的影响，甚至影响到如何看待自己以及自己和世界的关系，容易造成低自尊，自我价值感不足，自我否认，这种模式一旦形成，内化于心，这种长期打压的客体关系会逐渐演变成自体关系，也就是在以后的社会关系中，心里始终住着一个苛责的父母，虽然这时候没有父母打压自己，但是自己已经习惯了这种模式，自己就开始否认、指责、批判自己。

鉴于目前这种情况形成的原因以及特点，建议可以从以下几个方面来改善：

1. 可以每天列举几个自己的优点，这样可以增强自己的自我价值感和自信心；

2. 如果生活中受到指责、批评；那只是别人对这件事的看法或者是对自己的看法，不一定是事实，可以问问自己，事实是这样吗；

3. 如果别人批判或者批评的事情是真的，那这又意味着什么呢？意味着自己不好吗？经过思考，也许这件事我没做好，不代表我这个人不好，把事情和人分开，把别人评判和自己分开；

4. 生活中允许自己犯小错，人无完人，每个人都有自己的缺点和不足，不要对自己要求过高，这样日子会很累，学会接纳自己，跟自己和解；

过去的无法改变，我们所受的打压式教育已成为事实，也尝试接纳这个现状，凡事都像硬币一样，都有正反两面。打压式教育也让你学会了向内看，提升了抗挫力，包括今天提的这个问题，也是在向内看，才是你有改变的可能。因此也有其正面意义；

以上仅是我个人的观点，希望对题主有所帮助，也衷心的祝愿题主在以后的日子里活成自己🌹