成长过程中受的是打击教育，对否定反应过激，怎么办？

长时间的家庭虐待和侮辱经历在你的心智中留下了深刻的烙印，导致了对外界的不信任和恐惧。
这些经历可能导致了情感创伤，包括焦虑、抑郁和恐惧等情感问题，这些情感问题可能会影响到你在工作和人际关系中的表现。

以下是一些建议：
1.自己主动积极寻求心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以帮助你处理过去的创伤，学会适当地面对和应对现在的困境。
2.可以学习一些情感管理技巧，包括深呼吸、冥想、放松法等，以帮助你在情感激动时保持冷静和平静。
3.培养自我认知，了解你的情感和观念，明白你为什么有某种反应，然后尝试逐渐调整这些反应。
4.逐渐面对恐惧，例如，主动提交方案、与同事进行开放性对话，可以逐渐减轻你的恐惧感。
5.学会重塑自己的自尊和自信，通过认可自己的价值和能力，减少外界批评和否定的影响。
6.照顾自己的身体和情感健康，确保充足的休息、健康的饮食和锻炼，这将有助于你更好地应对压力。
7.制定小而可行的目标，逐步重建你的信心，逐渐面对和处理工作中的挑战。
8.学习了解工作权益和法律保护，确保自己在工作中受到公平对待。

这个过程需要时间，不要急于求成，慢慢来，逐渐改善你的心理健康和情感状态。
与心理专家老师们合作，他们将为你提供有效的支持和指导，帮助你建立更健康的情感和工作态度。祝您生活愉快！