成长过程中受的是打击教育，对否定反应过激，怎么办？

题主你好。

看到你从小形成的对自己的习惯性否定，以及因此形成的一种敏感，紧张和痛苦，非常的心疼。

每一个宁愿否定自己的人，都是非常善良的，相信你也是。看到你写到你也看见了问题，发现了原因，相信这本身就是非常不容易，了不起的事情。不过，即使你目前知道了，想要真正的改变，也需要一个过程，这个过程中，曾经的模式会不断地出现，因为那套模式已经运行了很多年。而新的模式还是新的，未知的，即使你意识上可能知道它是好的，但他并没有真的和你的生活融为一体。

那么就有一个重要的问题来到了我们面前，如何让它和你的生活真正的融为一体？

想想我们小时候学一个公式，一开始不会，怎么做都是错的，然后老师给我们练大量的习题，有时候做对，有时候做错，然后继续强化，到最后彻底掌握。其实很多时候我们内心一些固有的思维和模式也是用这个方式来努力变化的，只是这个过程更复杂，需要更多的支持。

回到你的题中，所说的一个希望。“但我不知道怎么去让我有一个正常的生活，对于并不过分的工作要求能有正常人该有的心态，对过分的要求能有判断能力，能够及时地发现，并保护自己不受伤害。”

试着想象你有一个孩子，当他面对同样的场景，问题向你诉说和求助的时候，你会怎么样爱他，挺他，支持他，那就用同样的方法和角度爱你，挺你，支持你。这是一个不容易的过程，原来的模式也会多次的想要反抗，建议找一个你信得过的老师陪伴你一段时间，或许能更好的帮助到你。

祝好~