不想孤独，也不想社交，很矛盾，整天内耗自己，怎么办

如果你不想孤独，但又不想过多地参与社交活动，这里有一些建议可以帮助你：

1. 寻找个人爱好：找到你感兴趣的事物并投入其中，例如阅读、写作、绘画、健身等。这样不仅可以让你享受到独处时的乐趣，同时也能丰富自己的内心世界。

2. 保持社交平衡：尽量避免过度社交或完全孤立。选择参加一些你感兴趣的社交活动，结识志同道合的人。这样既可以满足你的社交需求，又不至于过分耗费你的精力和时间。

3. 探索线上社交：如果你更喜欢在家里或在虚拟空间中与他人交流，可以尝试参加一些在线社交平台、论坛或兴趣小组。这样你可以与全世界的人交流，分享想法和经验，而不必离开舒适的环境。

4. 重视自我关怀：无论是独处还是社交，都要确保给自己足够的时间来放松和恢复体力。做一些喜欢的事情，放松身心，保持良好的身心健康。

记住，每个人对社交和独处的需求都不同，关键是找到适合自己的平衡点，既满足了你的社交需求，又能保持内心的平静。