羯傲不寻
Lv8
暖心海豚
心探教练/精华答主/心理作者
题主你好！我是羯傲不寻🍀
🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在人际交往关系方面遇到了问题吗？你说自己每一次送别人礼物都会非常的不安，会自己各种胡思乱想，各种联想，你下班路上买了些临过期的零食，所以价格比较实惠，你准备买来放在办公室大家可以一起吃，你们公司办公室有专门一张桌子放着别人拿来的零食，你偶尔会吃，但吃的少，也总是感觉不好意思，这次也一样，零食你买完之后，你就开始各种不安了，各种乱想，各种加戏：“万一同事不喜欢怎么办？万一人家瞧不上咋办？因为是临过期的……”你非常的焦虑不安，你想起了从前，你刚参加工作，手里没什么钱，想买双鞋子送给自己的妈妈，但总感觉拿不出手，又拿回来自己穿了，这让你非常的羞愧和难过，几乎每一次送别人礼物你都会这样纠结的不行，除非他人特别正向的向你反馈，否则你会一直想东想西，内心不安，你不知道自己怎么会这样，你也不知道要怎么克服这样的心理，但确实不想要一直这样下去了。
🌸从你的描述中，我强烈的感觉到，你是一个非常善解人意、真诚又善良的人，你也非常的懂感恩，你会因为吃了同事拿来的零食而心想着也给他们分享，你在亲情方面也很孝顺很懂感恩，哪怕自己刚工作没什么钱，你依然想着给妈妈买礼物，同时你又非常的敏感脆弱，你会因为自己买的零食是临过期的而焦虑不安，胡思乱想，你更加会为自己送不出手的礼物（买给妈妈的鞋）而羞愧难过……你真的很好，懂得将心比心，懂得设身处地为别人着想，但是你更应该学会的人生课题是，要为自己好一点儿，多多的考虑自己的情绪和感受，才能更好的调整自己。
👇帮你分析梳理一下：
1、及时觉察自己的情绪
🍀大多数时候，其实都是你自己一个人的胡思乱想，明明不可能的事情，明明没有发生的事情，但是在你的心中，已经足够的让你陷入精神内耗了，你是典型的自己跟自己过不去了。在以后的工作和生活中，你应该要学会及时的自我觉察，多多的关注你自己本身，觉察到了自己的情绪不对时，暂时的放缓一下，先照顾好自己的情绪和感受，允许自己暂时的情绪失落或者难过，让自己跟负面情绪呆一会儿，等自己调整的差不多的时候，再看看自己又是什么样的情绪反应？
2、不断增强自己的自信心
🍀容易敏感自卑乱想，其实归根结底是因为你自己自身的问题，你对自己一直不够自信，你不相信他人会认可你、喜欢你，你总是站在自己的角度去做一些让你自己都理解不了的事情，如果真的想要有所改变，你以后要从这方面做起，试着让自己充满自信，努力让自己不断增强自信心，慢慢去这样克服自己的自卑心理，你要觉得自己做的很棒！因为你一直在做想要别人开心的事情，你的出发点从来都是这样子的，你想要让同事吃零食吃的开心，你想要你妈妈因为你穿着你送的新鞋子而开心着，你如果会这样子想自己，你就不会一直耿耿于怀了。
3、要多站在他人的角度看问题
🍀胡思乱想说明你给自己加戏太多，让你不安的事情真的有发生吗？你的同事吃了你买的零食真的有对你意见或者抱怨过吗？以后不妨试着多站在他人的角度来看待问题，真的收到了你挑选的零食和礼物，自然是开心的，都说“礼轻情意重”，每一个收到礼物的时候都是开心的，又怎么会无缘无故去怪送礼物的你呢？送礼物的人是满心的开心和期待，而收礼物的人则是更加的开心和喜悦，你还要继续这样的胡思乱想，胡乱加戏吗？你要觉得自己做的非常的棒，又哪来的羞愧和难过呢？
4、停止乱想和内耗
🍀不管怎么样，你都要明白一件事情，你并没有做错什么，哪怕是临过期的零食也没有什么问题，老板大大方方的做生意，你大大方方的送给同事吃就好，只要现在吃着新鲜、健康就可以，也只有你自己知道是什么样的不是吗？同事根本不可能会注意到这些细节的，包括买给妈妈的鞋，也很有可能是你自己认为拿不出手，万一你妈妈觉得非常不错呢？那你又该如何？所以，请你从现在开始，停止乱想和精神内耗，尽快的调整好你自己，以后跟他人相处的时候要尽量保持平常心，不再胡乱的去给自己联想各种各样的不好的事情，一有这样的念头，你要想办法让自己停下来，不要再想下去了。
5、相信自己是值得的
🍀一方面是要劝自己相信自己，另一方面也要告诉自己不要再自卑下去了，以后想要给谁送礼物就大大方方的送，想送什么都可以，前提条件是你要送到他人的心坎里面去，以后更要努力提高自己的心理承受能力，要努力强大自己的内心，要相信自己是最值得的，你这么的努力善良孝顺，又是如此的为他人着想，跟你相处过的人一定都感觉特别舒心自在，因为你非常懂得怎么为别人着想，你更知道常怀感恩心，你这么的真诚善良，你要相信他人都会非常的喜欢你，愿意跟你打交道，你也值得拥有更加美好的人事物，加油哦！要相信自己。
希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你🤝🌹
🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在人际交往关系方面遇到了问题吗？你说自己每一次送别人礼物都会非常的不安，会自己各种胡思乱想，各种联想，你下班路上买了些临过期的零食，所以价格比较实惠，你准备买来放在办公室大家可以一起吃，你们公司办公室有专门一张桌子放着别人拿来的零食，你偶尔会吃，但吃的少，也总是感觉不好意思，这次也一样，零食你买完之后，你就开始各种不安了，各种乱想，各种加戏：“万一同事不喜欢怎么办？万一人家瞧不上咋办？因为是临过期的……”你非常的焦虑不安，你想起了从前，你刚参加工作，手里没什么钱，想买双鞋子送给自己的妈妈，但总感觉拿不出手，又拿回来自己穿了，这让你非常的羞愧和难过，几乎每一次送别人礼物你都会这样纠结的不行，除非他人特别正向的向你反馈，否则你会一直想东想西，内心不安，你不知道自己怎么会这样，你也不知道要怎么克服这样的心理，但确实不想要一直这样下去了。
🌸从你的描述中，我强烈的感觉到，你是一个非常善解人意、真诚又善良的人，你也非常的懂感恩，你会因为吃了同事拿来的零食而心想着也给他们分享，你在亲情方面也很孝顺很懂感恩，哪怕自己刚工作没什么钱，你依然想着给妈妈买礼物，同时你又非常的敏感脆弱，你会因为自己买的零食是临过期的而焦虑不安，胡思乱想，你更加会为自己送不出手的礼物（买给妈妈的鞋）而羞愧难过……你真的很好，懂得将心比心，懂得设身处地为别人着想，但是你更应该学会的人生课题是，要为自己好一点儿，多多的考虑自己的情绪和感受，才能更好的调整自己。
👇帮你分析梳理一下：
1、及时觉察自己的情绪
🍀大多数时候，其实都是你自己一个人的胡思乱想，明明不可能的事情，明明没有发生的事情，但是在你的心中，已经足够的让你陷入精神内耗了，你是典型的自己跟自己过不去了。在以后的工作和生活中，你应该要学会及时的自我觉察，多多的关注你自己本身，觉察到了自己的情绪不对时，暂时的放缓一下，先照顾好自己的情绪和感受，允许自己暂时的情绪失落或者难过，让自己跟负面情绪呆一会儿，等自己调整的差不多的时候，再看看自己又是什么样的情绪反应？
2、不断增强自己的自信心
🍀容易敏感自卑乱想，其实归根结底是因为你自己自身的问题，你对自己一直不够自信，你不相信他人会认可你、喜欢你，你总是站在自己的角度去做一些让你自己都理解不了的事情，如果真的想要有所改变，你以后要从这方面做起，试着让自己充满自信，努力让自己不断增强自信心，慢慢去这样克服自己的自卑心理，你要觉得自己做的很棒！因为你一直在做想要别人开心的事情，你的出发点从来都是这样子的，你想要让同事吃零食吃的开心，你想要你妈妈因为你穿着你送的新鞋子而开心着，你如果会这样子想自己，你就不会一直耿耿于怀了。
3、要多站在他人的角度看问题
🍀胡思乱想说明你给自己加戏太多，让你不安的事情真的有发生吗？你的同事吃了你买的零食真的有对你意见或者抱怨过吗？以后不妨试着多站在他人的角度来看待问题，真的收到了你挑选的零食和礼物，自然是开心的，都说“礼轻情意重”，每一个收到礼物的时候都是开心的，又怎么会无缘无故去怪送礼物的你呢？送礼物的人是满心的开心和期待，而收礼物的人则是更加的开心和喜悦，你还要继续这样的胡思乱想，胡乱加戏吗？你要觉得自己做的非常的棒，又哪来的羞愧和难过呢？
4、停止乱想和内耗
🍀不管怎么样，你都要明白一件事情，你并没有做错什么，哪怕是临过期的零食也没有什么问题，老板大大方方的做生意，你大大方方的送给同事吃就好，只要现在吃着新鲜、健康就可以，也只有你自己知道是什么样的不是吗？同事根本不可能会注意到这些细节的，包括买给妈妈的鞋，也很有可能是你自己认为拿不出手，万一你妈妈觉得非常不错呢？那你又该如何？所以，请你从现在开始，停止乱想和精神内耗，尽快的调整好你自己，以后跟他人相处的时候要尽量保持平常心，不再胡乱的去给自己联想各种各样的不好的事情，一有这样的念头，你要想办法让自己停下来，不要再想下去了。
5、相信自己是值得的
🍀一方面是要劝自己相信自己，另一方面也要告诉自己不要再自卑下去了，以后想要给谁送礼物就大大方方的送，想送什么都可以，前提条件是你要送到他人的心坎里面去，以后更要努力提高自己的心理承受能力，要努力强大自己的内心，要相信自己是最值得的，你这么的努力善良孝顺，又是如此的为他人着想，跟你相处过的人一定都感觉特别舒心自在，因为你非常懂得怎么为别人着想，你更知道常怀感恩心，你这么的真诚善良，你要相信他人都会非常的喜欢你，愿意跟你打交道，你也值得拥有更加美好的人事物，加油哦！要相信自己。
希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你🤝🌹
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