古道西风瘦驴
Lv9
解忧海豚
心探教练/优质答主
题主你好，我是古道西风瘦驴。
非常能理解题主的感受，我也属于那种不太擅长和别人人情往来的人，主要是自己去送东西的时候会觉得很别扭，有点违背本性。但是实际上收到东西的人并不会介意东西是什么样的，是你的心意。
我们公司有个领导挺喜欢和下属打成一片，他每次都热情的调侃我，奈何我性子太冷，后面就变成了有事说事。有次我买了吃的，给他也拿了一份他觉得特别开心。后来我就领悟了，这个领导其实很喜欢别人表达对他的善意，礼物本身不重要，重要的是能想到他。
题主可以尝试觉察下，你吃别人的零食价值怎么样，有时候等价回馈会让你觉得更安心一点。你吃的别人的东西有临期的吗？如果你吃的别人的东西没有临期的，你送出去的是临期的可能心理压力会大一些，这个过程中其实不是因为别人对你说了什么，而是你的内心过不了自己这关。
当你东西送出手自己又觉得不好意思时，可以在送的时候先自嘲一下，告诉对方，一点心意不值钱怕被你们嫌弃，一般人都不会说嫌弃，会说谢谢。下次你或许可以试一下。
如果你送的时候不好意思开口，那就大大方方的放在桌上，也不用告诉大家谁买的，谁想吃谁拿，不想吃会以东西不少的方式一直摆在那不动，吃了就是大家用行动证明了不嫌弃。你可以尝试只告诉和你关系要好的人，在桌上有东西吃时，即使你不说，也会有人替你宣传出去。
如果你觉得送礼物自己不适应，或许可以换个方式表达对同事的热情，比如当别人需要时帮个忙啥的，或者点对点送东西，一是可以送出去，二是可以拿到反馈。
也可以采用投其所好的方式送东西，这样一定可以送到别人喜欢的点上，我平时表达歉意也是以小心意的方式。我有个同事从我怀孕就一直对我很好，每天下班载我回家，我那会新人加上自己性格腼腆也不好意思表达什么感谢。等我回来上班，发现这位同事很喜欢吃鱼，我就每周烧鱼带过去跟她分享，她也很喜欢。
如果你真的不安，也可以尝试直接问接收方有什么感受，可以下次做改善，把主观的浮想联翩，用客观的求证方式落定。你会减少这种想象。
尝试课题分离，你的心意是你的心意，别人接不接受你可以不考虑，但是你如果珍惜对应的关系，可以尝试调整你的表达方式。《被讨厌的勇气》或许有助于题主进行课题分离。
尝试接纳自己，把问题客观化，减少情绪化反应，会让你减少对自我的否定怀疑，一个总是自我焦虑和怀疑的人，内心住着一个曾经不被肯定和接纳的相爱。《拥抱内在的自己》或许有助于题主进行自我觉察和自我接纳。
祝好！
非常能理解题主的感受，我也属于那种不太擅长和别人人情往来的人，主要是自己去送东西的时候会觉得很别扭，有点违背本性。但是实际上收到东西的人并不会介意东西是什么样的，是你的心意。
我们公司有个领导挺喜欢和下属打成一片，他每次都热情的调侃我，奈何我性子太冷，后面就变成了有事说事。有次我买了吃的，给他也拿了一份他觉得特别开心。后来我就领悟了，这个领导其实很喜欢别人表达对他的善意，礼物本身不重要，重要的是能想到他。
题主可以尝试觉察下，你吃别人的零食价值怎么样，有时候等价回馈会让你觉得更安心一点。你吃的别人的东西有临期的吗？如果你吃的别人的东西没有临期的，你送出去的是临期的可能心理压力会大一些，这个过程中其实不是因为别人对你说了什么，而是你的内心过不了自己这关。
当你东西送出手自己又觉得不好意思时，可以在送的时候先自嘲一下，告诉对方，一点心意不值钱怕被你们嫌弃，一般人都不会说嫌弃，会说谢谢。下次你或许可以试一下。
如果你送的时候不好意思开口，那就大大方方的放在桌上，也不用告诉大家谁买的，谁想吃谁拿，不想吃会以东西不少的方式一直摆在那不动，吃了就是大家用行动证明了不嫌弃。你可以尝试只告诉和你关系要好的人，在桌上有东西吃时，即使你不说，也会有人替你宣传出去。
如果你觉得送礼物自己不适应，或许可以换个方式表达对同事的热情，比如当别人需要时帮个忙啥的，或者点对点送东西，一是可以送出去，二是可以拿到反馈。
也可以采用投其所好的方式送东西，这样一定可以送到别人喜欢的点上，我平时表达歉意也是以小心意的方式。我有个同事从我怀孕就一直对我很好，每天下班载我回家，我那会新人加上自己性格腼腆也不好意思表达什么感谢。等我回来上班，发现这位同事很喜欢吃鱼，我就每周烧鱼带过去跟她分享，她也很喜欢。
如果你真的不安，也可以尝试直接问接收方有什么感受，可以下次做改善，把主观的浮想联翩，用客观的求证方式落定。你会减少这种想象。
尝试课题分离，你的心意是你的心意，别人接不接受你可以不考虑，但是你如果珍惜对应的关系，可以尝试调整你的表达方式。《被讨厌的勇气》或许有助于题主进行课题分离。
尝试接纳自己，把问题客观化，减少情绪化反应，会让你减少对自我的否定怀疑，一个总是自我焦虑和怀疑的人，内心住着一个曾经不被肯定和接纳的相爱。《拥抱内在的自己》或许有助于题主进行自我觉察和自我接纳。
祝好！
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