湘遇成欢
Lv11
治愈鲸
题主，你好，感受到了你的探索精神，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。
其实，我们每个人都是从童年走来的，我们很难不受儿时经历的影响，童年的成长经历虽然似乎已经被我们遗忘，但是那个时候形成的限制性信念，形成的防御模式，依恋模式等等都会在我们成人后继续延续，如果我们不去觉察和调整，我们就很难理解自己，自然也很难做出调整和改变了。
给你的建议是：
可以了解一些有关依恋的知识，了解我们的关爱系统是如何对我们起作用的。
我们先来看看，什么是依恋？
依恋是指童年期，孩子和长期照料者（通常是父母）之间的一种特殊关系，是寻求与某个人的亲密并且当他在场的时候感觉安全的一种心理倾向，它是基于一种稳定、安全、信任的情感体验。依恋不仅仅存在于父母关系和亲密关系当中，还存在于让你有交心的感觉的同事、同学、朋友之间，都会涉及到你的依恋类型，但也只有在亲密关系当中才会暴露得更彻底。
心理学家认为，婴儿的需要被满足的情况，决定了他们的依恋类型，这样的依恋策略，是会延续一生的。根据Ainsworth 的陌生情境实验，婴儿的依恋类型主要分为：安全型依恋、回避型依恋和矛盾型依恋。后来，又有研究者，把依恋理论放在研究成人的恋爱关系当中，并且根据焦虑程度和回避程度的强弱，把依恋类型分为了四种：安全型、回避型、焦虑型和恐惧型。我们往往是几种依恋类型的混合，而不是纯粹地只拥有一种依恋类型。
而我们小时候怎样被养育，怎么被照顾，就会影响到成年后我们与恋人之间的亲密关系和相处模式。而你的依恋策略，是你的亲密关系成功或者失败的原因。为什么你会被特定的人吸引？为什么同样的问题会一而再再而三地出现？这些都和你的依恋类型有关。
心理学家Kim Bartholomew（1998）在前人的基础上，根据人们在关系中程度“焦虑”和“回避”程度，将成人的依恋模式进行了分类。其中，焦虑程度高（即高焦虑）的人总是害怕对方会离开自己或不重视自己，而低焦虑的人则不会有这样的担心；而高回避的人容易对彼此间的亲密感到不适，而低回避的人，则乐于亲近他人。
根据以上标准，人们的依恋类型被分为：安全型、焦虑型、回避型及恐惧型。为了便于后文的理解，我们先来看看这四类人在回避与焦虑双维度上的具体表现：
安全型（低焦虑、低回避）：既不担心被抛弃，也乐于亲密，与伴侣相互独立又相互依赖
焦虑型（高焦虑、低回避）：总是很担心被抛弃、渴望亲密，十分依赖伴侣
回避型（低焦虑、高回避）：难以信任和依赖他人，对亲密感到不适，追求独立
恐惧型（高焦虑、高回避）：担心被抛弃，但又对亲密感到不适，既想要依赖又希望独立
因此，您可以去看看自己是属于什么类型的依恋模式，然后回溯自己的成长经历，了解了导致自己问题的原因，这不是为了去讨伐你的母亲，因为过去已经无法改变，父母也都有自己的局限性，而她其实已经给了你他们认为的最好的东西，我们也没有办法要求他们给我们他们所没有的东西。
而且，看到自己是不安全依恋也不用太担心，因为给予和接受关爱的能力，对于我们人类来说是与生俱来的，我们的依恋系统是可以重置的，如果你可以找到一位情投意合的伴侣，那么，你也可以在新的关系里获得安全的依恋。当然，一个好的咨访关系也可以帮助你重塑依恋模式。
2.咨询的时候探索原生家庭，探索你和母亲的关系，不是说让你去讨伐母亲，而是需要让我们自己看到自己与母亲相处的模式，从而更加理解自己。
人，是一个连续谱，所以，咨询师一般在最初进行咨询的时候都会去了解来访者的童年经历，和家人之间的关系以及互动模式，这其实就是一种探索，探索的目的并不是为了去责备谁，而是为了让我们自己看到自己的脆弱，看到自己的需求，看到自己的模式，从而可以更加深入地理解和了解自己。
在咨询师所提供的安全空间和深度聆听里，我们可以提取童年就根深蒂固的模式，让它浮上表面，这样，我们才能够进行重塑。所以，咨询是分阶段的，在最开始的时候，或许也是我们最难以去面对痛苦的时候，那些深藏在我们内心的不愿意提及的痛苦的部分，需要我们有勇气去呈现出来，而当你真的可以去承认，去看见这些客观的现实，你会对自己有更深的链接，对自己也会多一份觉察。
别害怕，跟随咨询师的节奏，去探索关于你自己的生命故事，相信他会将你安全地带回来，去到更广阔的生命空间。
3.童年的成长经历会对我们有很深的影响，但当你能够看清自己是怎样一路走来的，看到自己的模式，那么，你就可以重新建立起新的模式，更好地走好自己以后的人生之路。
在《自卑与超越》这本书中，阿德勒说：在所有的心灵表达中，最能揭示真相的是个体的记忆，世上没有“偶然的记忆”，人们只会记忆自认为与个人问题有关的人生故事。阿德勒认为，决定人生的不是经验，而是我们自己赋予经验的意义。
比如，对于同一段不愉快的童年经历，有的人会想：我必须努力改变这种不幸的状态，确保我自己的孩子能够在好一些的环境下成长。而另一个人可能会想：生命太不公平了，其他人总是那么幸运，为什么老天要这样对待我，我何苦要对这个世界好？可能，还会有第三个人，会想：我做什么都应该被原谅，因为我有一个不幸的童年。所以，在每个不同的人看来，对于生命意义的理解都会直接体现在各自的行为上，如果我们不能从根本上转变观念，我们也很难改变我们的行为方式。
因此，当你看到自己的成长经历，其实是可以进行积极的诠释和理解的，这会让你建立起新的模式，更积极地走好之后的人生之路。因为早期经历是会对我们有影响，但最终决定我们可以如何的，始终还是现在我们自己的选择。
以上，供你参考，祝好！
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