65岁，每天头疼，控制不住担心我闺女上班迟到？

题主你好。你提到担心女儿上班迟到，控制不住自己主动去唤醒她。那么，或许你可以仔细地想象一下——如果你的女儿【真的】上班迟到了，会发生什么事呢？

在你的头脑中设想一下，女儿上班迟到，会给她带来怎样的后果呢，是被上司批评吗，是扣工资吗，她回到家之后，会产生糟糕的情绪吗，会反过来责怪你，抱怨是你这个做家长的没有及时叫她，害得她上班迟到了吗？仔细想想这些情况，以及你预想中可能更多的情况，然后你也许会发现——女儿上班迟到，确实不是一件好事，但是产生的后果，实际上也完全在一般人可控制的范围之内，并不是什么天崩地裂的「灾难」。

而且，你的女儿已经是参加工作，能拿到工资的成年人了，无论从哪个方面来看，她都可以为自己的行为承担后果，哪怕是不那么愉快的后果。如果她真的偶有「迟到」行为，那么受到的无论是批评还是当月收入的减少，都是她应得的，也会提醒她自己今后更加守时。所以从这个角度来说，真的发生了「迟到」的情况，不见得是什么坏事。

从你的年纪来看，你应该是已经过上了退休生活，女儿也已经上班，原本这正是你摆脱过去几十年里工作和生活的重担，享受自由的好时光，但你还是会忍不住为女儿的事担心，也许是过往多年的习惯性思维和行为模式，还没有改变。或许你可以更加专注于找到自己日常感兴趣的事，在上面投入更多的时间，让自己平时的生活更充实，自然而然也就会减少对于女儿的过度关注和担心。

又或者，你也该留意一下自己的记忆和想法，是否在你过去的工作经历中，你就很担心迟到，一直在努力让自己上班不要「迟到」？在你以前的同事中，有因为上班迟到而造成严重损失的事件吗？你之前的工作单位是否将上班迟到看得极为严重，一直在严厉批评，让你也产生了认为上班迟到非常不好的想法？

只有你自己能找出自己对于「上班迟到」这件事如此担心的原因，也只有你自己能够选择改变自己的【认知】，在每次想到上班迟到这件事时，及时注意那些你由此联想到的，并不符合事实的想法，并以更加客观的想法取而代之。让对于上班迟到的担心，不再成为你习惯性的思维模式。

祝好。