65岁，每天头疼，控制不住担心我闺女上班迟到？

题主你好。你提到担心女儿上班迟到，控制不住自己主动去唤醒她。那么，或许你可以仔细地想象一下——如果你的女儿【真的】上班迟到了，会发生什么事呢？在你的头脑中设想一下，女儿上班迟到，会给她带来怎样的后果呢，是被上司批评吗，是扣工资吗，她回到家之后，会产生糟糕的情绪吗，会反过来责怪你，抱怨是你这个做家长的没有及时叫她，害得她上班迟到了吗？仔细想想这些情况，以及你预想中可能更多的情况，然后你也许会发现——女儿上班迟到，确实不是一件好事，但是产生的后果，实际上也完全在一般人可控制的范围之内，并不是什么天崩地裂的「灾难」。而且，你的女儿已经是参加工作，能拿到工资的成年人了，无论从哪个方面来看，她都可以为自己的行为承担后果，哪怕是不那么愉快的后果。如果她真的偶有「迟到」行为，那么受到的无论是批评还是当月收入的减少，都是她应得的，也会提醒她自己今后更加守时。所以从这个角度来说，真的发生了「迟到」的情况，不见得是什么坏事。从你的年纪来看，你应该是已经过上了退休生活，女儿也已经上班，原本这正是你摆脱过去几十年里工作和生活的重担，享受自由的好时光，但你还是会忍不住为女儿的事担心，也许是过往多年的习惯性思维和行为模式，还没有改变。或许你可以更加专注于找到自己日常感兴趣的事，在上面投入更多的时间，让自己平时的生活更充实，自然而然也就会减少对于女儿的过度关注和担心。又或者，你也该留意一下自己的记忆和想法，是否在你过去的工作经历中，你就很担心迟到，一直在努力让自己上班不要「迟到」？在你以前的同事中，有因为上班迟到而造成严重损失的事件吗？你之前的工作单位是否将上班迟到看得极为严重，一直在严厉批评，让你也产生了认为上班迟到非常不好的想法？只有你自己能找出自己对于「上班迟到」这件事如此担心的原因，也只有你自己能够选择改变自己的【认知】，在每次想到上班迟到这件事时，及时注意那些你由此联想到的，并不符合事实的想法，并以更加客观的想法取而代之。让对于上班迟到的担心，不再成为你习惯性的思维模式。祝好。

有两个尝试方式。第一，远离那个时间段，比如六点开始到八点女儿上班前在家的时候你可以在外面，可以出门晨跑，吃个早餐，再散散步，最后买点菜回家，到家后女儿也出门上门了。（这个方法是行为克制，看不到就暗示自己女儿六点就出门上班去了，不可能会迟到，自己就可以做自己的事情）第二，客观认知调整。你可以自己在女儿上班的那个时间，自己走一遍女儿上班的路线，下班也同理。自己多走几次就知道女儿自己的工作上下班时间是怎么规划的，从根本上知道不会迟到这件事。治标以外还要治本。担心女儿会迟到的原因是什么呢，是因为以前孩子上学都是你接送所以对孩子自己安排时间不信任，觉得孩子处理不好。还是觉得自己需要做些事情，想要帮女儿处理一些事情，比如做做饭，叫起床之类的。首先我们要知道孩子总会有长大的一天，她需要学会一些生活技能，包括时间的分配，计划，还有做错事的责任承担，如果有一天她真的因为起晚了上班迟到而被领导责备，那也是她作为一个打工人应该承担的失误后果。其次，对于孩子的照顾，退休后想要帮孩子减轻负担，你可以给孩子稍微打扫一下卫生，在孩子嘴馋的时候做些她小时候爱吃的东西。最重要的就是照顾好自己，包括身体上的，也包括心理上的。随着年龄的增长我们需要面对两个大方向的问题一个是身体健康，为的是我们自己，也是为了孩子。如果身体不好，难受的也是自己，孩子要需要多花时间可以经历来照顾，所以你可以平时做些锻炼，晨练也可以，找专业的健身机构做锻炼也可以。既可以锻炼身体也可以做点自己的事情，打发时间。第二个就是如何浪费时间。保证心理健康的方式有很多种，最本质的就是舒心。舒心的方法是做自己喜欢的事情，或者有事情可做。对于我们退休后能做的事情，就需要我们自己去计划。有的人会选择抱团旅行，也有的会和广场舞姐妹约着喝茶聊天爬山等等。除了和外界建立新的联系以外，我们也可以培养自己的独自的爱好，比如阅读，追剧，打游戏等等都可以。没有人规定有些新鲜玩意是年轻人的专利，任何人都可以喜欢玩任何东西，拥有任何爱好。归根结底是寻找新的生活意义，我们以前的意义可以从家庭，家人，工作，社交中获得，当事业的那一刻我们的意义获取途径就好像只有家里了。但其实我们忽略了还有自己的意义，我们也可以为自己做些什么，来让生活变的有趣有意义，你可以重新爱上做饭，但是是做美食，吃自己喜欢的东西而不全是做孩子爱吃的。可以种种花草，养个小动物。

楼主你好:很荣幸回答您的问题。通过你的资料了解到，你今年65岁了，每天头疼总担心女儿上班会迟到。不住，很早就把女儿叫起来，知道女儿很辛苦，可总是控制不住自己的行为。🍓，精神分析的角度来讲，我感觉到您非常渴望和女儿建立更加密切的链接，已经65岁了，进入了退休年龄的生活，从过去忙忙碌碌的工作，岗位上闲下来，肯定会有一些不适应。把叫女儿起床上班当成了自己工作的一部分，来排遣自身内心的空虚感。我每天叫女儿起床拉近和女儿之间的关系。来缓解自己内心的空虚感。🍓，能够理解您渴望从现实的生活中找到价值感和存在感。由于女儿是您身边最近的人。所以选择了用叫女儿起床的方式来，实现自己。现在65岁了，女儿可能已经结婚，这种行为可能已经干扰了女儿的生活。这也有可能是你每天头疼的原因。🍓，每个年龄段有每个年龄段不同的任务。65岁，本来就是应该享受退休时光的休闲。从繁忙的工作中退出来，协助自己的家人过好每一天的生活。适当调整一下自己的生活状态，不要选择退而不休。可以把更多的时间和精力放在年轻时，喜欢而没有时间做的事情上，生活中可以和过去的老同学，老同事以及同龄人互动交往。这样彼此之间会有更多的共同语言。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

谢谢你分享你的担忧。你的担忧是很常见的，但是也可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：最后，记住，担忧是很正常的，但是也可以通过一些方法来缓解它们。如果你的担忧仍然很强烈，那么寻求专业帮助可能会有所帮助。了解你的担忧：首先，尝试了解你的担忧是从哪里来的。是因为你担心他会迟到而导致的吗？还是因为你担心他会影响到你们家庭的生活？了解你的担忧可以帮助你更好地处理它们。与他沟通：与你的女儿沟通你的担忧是很重要的。告诉她你的担忧，并询问她是否有任何方法可以帮助你缓解这些担忧。也许她可以提前准备好一些东西，以便早上更容易起床。寻求支持：如果你的担忧仍然很强烈，那么寻求支持可能会有所帮助。你可以与家庭成员、朋友或专业人士交谈，以获得更多的支持和建议。练习放松技巧：练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助你缓解焦虑和压力。记录你的担忧：将你的担忧写下来，可以帮助你更好地理解它们，并找到解决方法。

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。🌸从你的描述中，我很理解你的苦恼与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。​🌸非常能够理解楼主内心的感受，也很心疼楼主，女儿的工作和生活的辛苦自己是看在眼里的，自己会希望自己能够做一些事情帮助女儿减轻一点压力~🌸而或许叫女儿起床就是楼主内心潜意识认为的一种帮助女儿的方式，在于曾经自己会叫女儿起床上学一样哦，但女儿的生活和工作来说都是她自己的事情，很多时候我们叫了只是一个起到一点作用，不用太焦虑哦~​祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）

以下几种可能不知道你有没有察觉到或者全无:①通过这件事和孩子保持一个连接；②潜意识里有优越感，我能比你早起；③父母给孩子一个早起榜样；④通过喊闺女上班，回想到了自己还没有退休时的状态是被社会需要的人；⑤给他人需要感，自己想在别人眼里是一个有价值的人；或者对他人希望有价值，女儿早起不来，正好被你叫醒，呼应内心需求。“需要与被需要”