人际关系的困扰，一想到这个人就不舒服，怎么好起来？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！

你现在遇到的是：行为方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。

高中军训教官批评你，太在乎一个人的评价。

然后，你又想起：同样的事情不同的人，已经是第五个了。

那么，为什么会这样子呢？

可能是跟你的原生家庭有关。

可能在你的原生家庭里，父母从小就打压否定你。

所以你长大后，就会特别在意别人的评价；容易内归为，是自己不够好的原因。

我觉得你是可以处理一下你的“内在小孩”的。

告诉那个小时候的“内在小孩”：“小时候自己年纪还小，没有自理的能力；所以，对于父母的一些负面的评价，也只好委屈求全，统统接受。”

然后又告诉现在自己的“内在小孩”：“但是现在的自己已经长大成人了，不需要再依靠父母；也知道自己非圣贤，所以自然会有做得不够好的地方。”

如果不知道以上“内在小孩”的具体操作方法，建议求助于专业的心理咨询师。

做以上练习时，你可以用两个靠垫。

一个代表小时候的自己，另外一个代表现在已经长大了的自己。

有需要的话，可以阅读书籍（拥抱内在的小孩）。

也鼓励你参加施琪嘉老师，他（疗愈内在小孩）的一个课程。

衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。

现在我能想到的，就以上这些了。

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。

在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！