慶雲（瀚芸80）
咨询达人/心理作者/优质答主
你好题主，看到你的问题，感觉到你有一份很敏锐的觉察意识，这很棒！
因为教官的吐槽让你开始疏远教官，想到他就不舒服，甚至会屏蔽他，逃离他，但这并没有让你感觉到舒服，心里一直有一个结，让你的心无法舒展。
我们回顾一下，最初你们的关系是好的，但发生了一个里程碑事件，让你们的关系急转之下，这件事就是他吐槽了你，他吐槽了什么呢，在意别人评价，在意输赢。试想一下，你不能接受的是他这个人，还是他的评价？
每个人对于负面的评价都会有本能的抗拒，你不能接受也是情有可原。但我们可以试着分析一下，他说的对吗？如果他说的不对，那大可不必上心，因为你清楚的知道，那不是你。你如此在意，说明他的话“击中”了你，那么你不能接受的是他，还是那个不完美的自己？
每一次你看到他，你会想逃避，但事情过去很久了，但在你心中一直挥之不去，你是在意他的评价？还是在意他说话的方式？这些答案都在你的心里。
那我们该怎么办呢？
充分的接纳
因为万物一体，我们与他人的联系千丝万缕，并不会因为远离疏远，就会没有影响。接纳自己就是接纳别人，接纳别人也是接纳自己，这样才能有良性的互动。
积极的沟通
如果对方的表达让你觉得不舒服，你可以说出来，你说出你的感受，让他更了解你，这样也会增进你们的情感，总好过一直别扭。
脱敏
因为教官的吐槽让你开始疏远教官，想到他就不舒服，甚至会屏蔽他，逃离他，但这并没有让你感觉到舒服，心里一直有一个结，让你的心无法舒展。
我们回顾一下，最初你们的关系是好的，但发生了一个里程碑事件，让你们的关系急转之下，这件事就是他吐槽了你，他吐槽了什么呢，在意别人评价，在意输赢。试想一下，你不能接受的是他这个人，还是他的评价？
每个人对于负面的评价都会有本能的抗拒，你不能接受也是情有可原。但我们可以试着分析一下，他说的对吗？如果他说的不对，那大可不必上心，因为你清楚的知道，那不是你。你如此在意，说明他的话“击中”了你，那么你不能接受的是他，还是那个不完美的自己？
每一次你看到他，你会想逃避，但事情过去很久了，但在你心中一直挥之不去，你是在意他的评价？还是在意他说话的方式？这些答案都在你的心里。
那我们该怎么办呢？
充分的接纳
因为万物一体，我们与他人的联系千丝万缕，并不会因为远离疏远，就会没有影响。接纳自己就是接纳别人，接纳别人也是接纳自己，这样才能有良性的互动。
积极的沟通
如果对方的表达让你觉得不舒服，你可以说出来，你说出你的感受，让他更了解你，这样也会增进你们的情感，总好过一直别扭。
脱敏
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