如何应对强势的伴侣一味表达自己的观点？

你好，我是心探教练放飞。

非常能够理解你的感受，在亲密关系中对方过于强势，甚至充满了“控制”，因此忽略你的感受、失去尊重与信任，让你在关系中委屈、愤怒、深感无力。

给你一个温暖的抱抱，我们一起来分享探讨一下：

🌹1.你对和谐有爱的亲密关系充满渴望

完美婚姻，双方在亲密关系中互相得到滋养、，实现共同成长。无论何种关系都需要以平等、尊重、信任为基础，即便是夫妻、父母与孩子之间也不例外。

伴侣过于强势，过分表达自己，让你在关系中感受不到“平等”对待，所以产生一些情绪。觉察到自己的情绪，同时感知情绪背后你想要得到的需求满足：被看见、被尊重、被理解、被接纳。

“家，讲爱不讲理”，我们都知道，但很多时候，却将“控制”理解为“沟通”，整个过程中充满了想“改变”对方，总是去“要求”对方。

让爱流动起来，双方才会保持一份好的连接，感同身受、换位思考，感知自己的同时也能够很好的感知到对方。

❤️一点建议：就是改变你与对方的互动模式。

关系是在我们与对方互动过程中形成的一种模式。我们改变不了对方，但可以改变自己，当我们自身做出改变时，对方为了适应我们的改变，自然也要做出改变。

比如对方强势，过于关注自己的观点，尤其还会将自己的标准及感受强压给他人。当我们充满抗拒时，只会强化对方的这一模式。类似“以柔克刚”，“先跟后带”的沟通方式。

🌹2.透过模式看到对方隐藏起来的盔甲

上边我们提到了“模式”，你可以觉察一下对方的“强势”及过于关注自己的感受，是仅存在亲密关系里，还是在他的各种关系里？

也就是说，这可能是对方的一种模式，并非只针对你。他把“强势”带进自己的各种关系里，又有着怎样的情感需求呢？

渴望被认可，在他的认知范围内，对方接受了他的观点=接受了他这个人。而拒绝他的观点=不认可他这个人？

透过他外在的“强势”看到对方内心的“脆弱”，强势只是他的盔甲，与他过往的经历有关，因为情感需求没有得到满足，衍生出来的防御机制。

当你能够看到对方的脆弱时，内心也会升起慈悲心，就能够理解到对方的“苦痛”，这时，爱在你们之间流动，带着你的慈悲心、与他的理解，表达自己的观点，聆听他的观点。围绕同一目标（你们目标本身就是一致的），在双方能力允许的范围内满足对方的需求。

❤️《爱上双人舞》、《男人来自火星女人来自金星》、《爱的五种表达》都有助于经营婚姻及家庭。

希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️

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