如何应对强势的伴侣一味表达自己的观点？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。为你身边有一位强势的伴侣总是会把他自己的观点强加给你，而完全不在乎你的感受时让你感受到强烈的不被尊重，不被理解不被接纳，不被认同，不被支持，不被肯定的委屈和愤怒。的确，如你所描述的，身边有一位强势的伴侣让你有多么的痛苦，而从你主动求助的态度和意愿就可以看出，你想要通过自己的学习成长来更好地适应，改善你们之间的互动模式，使自己不再因为他过于强势的行为态度而深感受伤，你说呢？对于每一个人来说，都害怕面对自己是错的，因为这在很大程度上意味着自己是不好的，因此而会被否定，被嫌弃，被拒绝，被疏远……而对于一个内在极度自卑，曾经因为犯错而被惩罚产生了创伤的情绪情感记忆的人尤其如此。虽然在那个当下他被惩罚更多可能不是因为他做错了，但他可能在无意中把自己不被善意的对待的原因更多归因为是自己做错了，当这种因为自己“犯错”产生的创伤的情绪情感没有被很好地回应时，就会被当事人无意中压抑，隐藏起来，在遇到类似的情境时，这种内在的恐惧就会被再次唤醒。也就是每一个强势的人他所表现出来的过于强势的言语行为背后都是恐惧，恐惧自己可能做错了被否定，被嫌弃，被拒绝，为了避免早年的创伤体验，他就会通过极力证明自己是对的来掩饰自己内在的恐惧，证明自己是对的，错的是别人。所以，对于每一个强势的人来说，身边的人能为他做的就是在那个感受到被伤害的当下，勇敢而真诚地说出自己内在真实的感受和需求，但不对他的言行做任何的评判，让他感受到被全人的接纳，理解，这是他才可能尝试放下内在的恐惧，防御，因为当一个人感受到被全然地接纳，理解时，他就会觉得自己是足够安全的，这时他也才有勇气尝试去直面自己内在的感受。所以，任何不恰当的行为举止，特别是强烈的情绪情感背后都隐藏着未被满足的期待和需求。当你能够尝试去觉察，了解，回应其背后隐藏的需求时，对方就会因为自己被看见，被接纳，被理解而尝试去面对，回应内在的创伤。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的无奈和想要拥有良好沟通模式的伴侣关系的一种期待，有问题能够及时的觉察并及时的寻找问题的答案，这一点是睿智的，想要通过心理学的问题帮助自己解决问题。你们的沟通模式是一直都是这种呢，还是只有现在或者是某一个时间段才会有这种不良的沟通模式呢？其实很多时候我们的沟通模式跟我们原生家庭有一定的关系，有些人是受原生家庭的影响，不善于沟通或者是比较强势或者是冷暴力，你现在已经觉察到他的一些沟通方式，那么如果想要改变的话，你可以多去探讨一下他原生家庭和他的一些关系，可能对你们有一定的帮助。一般强势的想要表达自己的观点，他可能是真的比较强势，另一种可能也是内心的一种害怕，所以他不断的去强调自己的一些感受。面对这种情况呢，我有一些小方法，希望能够给予你一定的帮助，希望能够给予你一定的帮助。首先，先停下来当对方强势的表达自己的观点的时候，我们应该先停下来和他的争执，静静的听他说完，等这个气氛过去之后，我们再来表达我们的感受，对于双方是比较有利的，这样避免大家因为意气用事影响感情，其实每个人感受是不同的，只是有些人他打着以为对方好的名义而去做一些事情，我们遇到这样的人的时候，我们应该运用一些些小小的方法，所以先停下来也是为我们的沟通做一个铺垫。其次，赞同他的观点我知道，对于独立个体的我们来说，遇到那些强势的我们会感觉很反感，因为他不在乎我们的感受，但是如果我们真的想要和他好好相处的时候，我们要做的余回一些，我们要先学会赞同他的观点，在心理学中有一句话叫做我们满足别人的期待，别人会满足我们的渴望。这里呢，我可以推荐你去看一个综艺节目《妻子的浪漫旅行2》里面陆毅的妻子鲍蕾，他的一些行为方式和沟通模式值得我们去学习。其实，所谓的赞同，他的观点，也就是我们要去适当的弱下来，学会撒娇撒娇的女人最好命。然后，学会有效的沟通其实大部分男性都是有大男子主义的，但是我们可以运用一些技巧引导他们，引导他们去和我们进行有效的沟通，当然这也是需要我们内心有极大的力量，也需要我们用时间来见证的。推荐你看《亲密关系》，《非暴力沟通》所谓的有效沟通，是不争不吵，明明白白的，说明我们的观点能够以理服人，让他能够听得进去。最后，调整心态，提升内在力量生活没有十全十美的，人也非完人，面对这种情况，如果我们想要继续生活下去的话，我们就要调整我们的心态，提升我们内在的力量，这样我们就不会被他们气到，我们就能够很稳，我们可以用一些积极的心理暗示，也可以用深呼吸释放情绪，运动等方式让我们的内心变得平静起来，只有这样，我们内在才会有动力。最后的最后，每个人他的感受是不同的，我们遇到这种情况的时候，既然没办法改变别人，我们可以先改变自己，调整好自己的心态，倾听他的一些感受，然后在冷静了之后，再向他说说我们的感受，当然，这也是说你们两个都互相能够在事后包容的人，如果他真的无法包容你的话，那么远离就行。

亲爱的题主晚上好呀【如何应对强势的伴侣一味表达自己的观点？】强势的伴侣可以先看看对方为什么强势呢？你们当初认识的时候你觉得TA强势吗？一个人要了解一个人，可以去真正走进对方，虽然跟强势相处的人不容易。强势的人本身心里也是苦的，也有TA的弱点，尤其很多时候对方自己还不自知。一般强势的人也有自己的心结：例如内心恐惧，一般来自早期的原生家庭和成长过程形成的性格，其实也有不敢面对自己脆弱的一面，甚至是对自己的不接纳。强势是对方一种保护自己的铠甲，害怕自己脆弱，其实也不敢脆弱，就先把自己武装起来，先发制人，并且制造我很强大的假象。可以观察一下，或者回忆一下，对方平常和朋友在一起，或者在工作的时候也是这样的态度吗？我和你说个故事哦：我🈶️一个好朋友，夫妻关系中特别强势，原因是因为他从小没有被家人认可，内心自卑，特别希望被自己的老婆认可，结果老婆总是打击他，不给他机会好好说出自己的心里话，慢慢我朋友就越来越压抑，在亲密关系中，脾气越来越差，我朋友越来越强势，最后夫妻二个人总是因为这件事情和我诉苦不能好好沟通了。还有我朋友的原生家庭中也有一个强势的父亲，父母亲也总是用这样的方式去沟通，在亲密关系中，总是试图用强势“吓退”对方，让对方可以听自己的，或者服从我，最好是乖乖投降。所以越是外表强势，其实内心越脆弱，甚至不堪一击。【看见对方的强势心理】我们每个人其实都有自己的强处，也会有自己的弱处，下次沟通之前可以试试：1:夫妻二个人饭后散步，聊天，坦诚和对方说说优点，先肯定对方。并且也可以坦诚彼此说说缺点，同时一起成长，学会接纳自己的弱处。这样夫妻二个人才能把精力用在发挥自己的强处身上，在关系中成长，二个人取长补短，不断完善。2:允许对方尽情表达，试试以柔克刚，告诉对方其实你知道ta的不容易，在亲密关系中ta可以做舒服的自己，可以强也可以弱，对方一旦感受到被接纳和认可，也被你“识破”，几次沟通后也许感觉维持强者的形象没必要。并且你可以允许对方去表达背后的原因，相信强势的人就会释然很多。如果沟通困难，也可以建议找咨询师聊天，一个要战斗到底证明自己强的人，大概以前一定被人“屈辱”地对待过。所以让对方看到自己，也可以聊聊曾经有没有过这样的经历。建议对方好好学习接纳自己，好好爱自己。我相信你的坦诚沟通，并且为对方着想，也理解对方的情绪背后原因，也会有利于你们的关系更好的发展。【原生家庭的养育方式】例如题主也许在原生家庭是允许好好表达的，或者你通过自己的后天的学习，在你的成长过程中，当生活中出现意见分歧的时候，可以以一种平和的语气和态度去讨论问题本身。所以你也希望对方可以这样，当你看到不同的养育方式，还有各自原生家庭的养育方式或者成长过程都不一样，才有今日不同的沟通方式。建议题主也可以看看《非暴力沟通》，或者夫妻共同阅读，一起学习。祝安好世界和我爱着你

你好，我是心探教练放飞。非常能够理解你的感受，在亲密关系中对方过于强势，甚至充满了“控制”，因此忽略你的感受、失去尊重与信任，让你在关系中委屈、愤怒、深感无力。给你一个温暖的抱抱，我们一起来分享探讨一下：🌹1.你对和谐有爱的亲密关系充满渴望完美婚姻，双方在亲密关系中互相得到滋养、，实现共同成长。无论何种关系都需要以平等、尊重、信任为基础，即便是夫妻、父母与孩子之间也不例外。伴侣过于强势，过分表达自己，让你在关系中感受不到“平等”对待，所以产生一些情绪。觉察到自己的情绪，同时感知情绪背后你想要得到的需求满足：被看见、被尊重、被理解、被接纳。“家，讲爱不讲理”，我们都知道，但很多时候，却将“控制”理解为“沟通”，整个过程中充满了想“改变”对方，总是去“要求”对方。让爱流动起来，双方才会保持一份好的连接，感同身受、换位思考，感知自己的同时也能够很好的感知到对方。❤️一点建议：就是改变你与对方的互动模式。关系是在我们与对方互动过程中形成的一种模式。我们改变不了对方，但可以改变自己，当我们自身做出改变时，对方为了适应我们的改变，自然也要做出改变。比如对方强势，过于关注自己的观点，尤其还会将自己的标准及感受强压给他人。当我们充满抗拒时，只会强化对方的这一模式。类似“以柔克刚”，“先跟后带”的沟通方式。🌹2.透过模式看到对方隐藏起来的盔甲上边我们提到了“模式”，你可以觉察一下对方的“强势”及过于关注自己的感受，是仅存在亲密关系里，还是在他的各种关系里？也就是说，这可能是对方的一种模式，并非只针对你。他把“强势”带进自己的各种关系里，又有着怎样的情感需求呢？渴望被认可，在他的认知范围内，对方接受了他的观点=接受了他这个人。而拒绝他的观点=不认可他这个人？透过他外在的“强势”看到对方内心的“脆弱”，强势只是他的盔甲，与他过往的经历有关，因为情感需求没有得到满足，衍生出来的防御机制。当你能够看到对方的脆弱时，内心也会升起慈悲心，就能够理解到对方的“苦痛”，这时，爱在你们之间流动，带着你的慈悲心、与他的理解，表达自己的观点，聆听他的观点。围绕同一目标（你们目标本身就是一致的），在双方能力允许的范围内满足对方的需求。❤️《爱上双人舞》、《男人来自火星女人来自金星》、《爱的五种表达》都有助于经营婚姻及家庭。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

你好，与通过你的描述能感受到你的无奈，与一个掌控欲极强的伴侣在一起总会使人不舒服的，一味地服从，会压抑我们的想法，如果抗争分辨，也会让两个人产生争吵，怎么处理呢？我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。一个掌握欲强烈的人，背后是失控后恐惧，也是强烈的不安全感在操控他的无意识，通常在意识层面与他争论，是没有什么结果，只会破坏关系。他要求你做什么，你只有服从安排，他的状态会缓和，但如果你有情绪对抗也会激惹他的情绪，他会变得更加的暴躁，（自恋受损）失控的结果会引发两败俱伤，相爱相杀。怎么缓解呢？第一，接纳感受。在伴侣关系里，一个强烈的掌控者，是需要一个稳定的安全的环境，所以只有安全依恋关系的人能够稳住他的情绪。举例，当他有一些想法，想让你去按照他的思路去做，而且有强烈的情绪时，我们了解他的个性，先接纳，哦，你认为这样做会很棒的选择。一旦情绪被接纳，他的内在也是稳定的，接下来要把你的想法说出来，这会要注意你的态度，平和而好奇去表达，我也觉得你的想法不错，我这里还有一个想法，你觉得怎么样，看是不是可以在商量一下？在这种情绪平稳的状态，两个人思路都打开再去讨论，商量最后的结果，都可以把内在的想法表达出来，就不会引发对立的情绪。第二，掌控失控背后有很多的恐惧，所以在交流时，去安抚内在的恐慌，也会稳定情绪。比如，你这么做决定，是不是在担心做不好会有更糟糕的结局呢？一旦把他内在的担心说不来，他的恐惧与担心被涵容，关注与看到，无意识的表达意识化，也就可以缓解焦虑，两个人在商定达成共识。第三，不稳定的关系里有矛盾型，也有回避型，一般掌控欲强的个性多是自恋型，边缘性人格特征，了解这些人格特征强大的外壳（假自体）背后有低自尊（弱小的真自体），我们从感受层面给予肯定，涵容与抱持，也会使对方稳定下来，这也不是所谓的讨好型或迎合型，我是知道对方的人格特征，在他的情绪激惹状态下去稳定，这就是智者，尊重别人，最终把事情处理更好才是我们的目的，而不是在争论中喋喋不休，争执不断，结果两败俱伤，相爱相杀。最后，你的表达除了对掌控欲不满的背后也有爱的表达，不想让双方受伤才求助，寻找更好的办法，这里也是有情感的流露，世界与我爱着你，你也要学会爱自己，才可以更好的照顾对方的情绪，缓解双方的冲突，调谐伴侣关系，加油＾０＾~！

题主你好！我觉得首先，你需要判断这种不平衡是否还有协商调整的可能性。如果你和对方试图沟通你们关系中的不平衡现象时，对方不愿意配合你解决问题，甚至不认为这是一个问题；或者你在这段关系里已经开始产生自卑，不敢在对方面前表露真实的情绪和想法，习惯性地服从对方的指示，甚至开始认为自己就是不值得被好好对待的，那你就一定要清醒了！尽早离开这段关系，即使止损。如果对方愿意倾听你的意见并配合改善，那么我们需要做出一些改变：1）从小事做起，尝试自我坚定地表达自己的需求和想法。比如当你试图拒绝对方的要求时，你可以从“我”的角度来陈述，“我没有时间做…”，“我不想做…”。这并不意味着你不再尊重对方、不愿为你们的关系做出妥协，而是意味着你能在尊重自己的基础上去尊重对方。2）主动努力提升自己。当你们之间的权力不平衡是由于双方拥有资源的差异所导致的，那么你可以做出一些自我提升的努力，比如进修深造、更多地参与社交活动等等。3）避免在关系中过度付出和妥协。你和伴侣之间应该是平等的伙伴关系，你需要意识到并努力避免自己在关系中以主动、不计代价的自我牺牲来获得对方对你的好感、肯定。这不仅最终会使你耗竭，而你的伴侣也可能会因为你的过度付出而感到被轻视。有时，解决权利不平衡的方式，是接受不平衡、允许它存在。两个人中，在不同的时刻，总有一个人需要更加共情另一个人，只要有些时刻是你、有些时候是对方，这样的时刻对双方来说都有，关系就有继续推进的基础。

题主你好，我是古道西风瘦驴！我觉得要你要先分析你伴侣的性格特点，以及平时的处事态度，特别是对方是否讲理还是控制性沟通风格。就我个人的经历分析：强势的另一半，一是可能他在工作中就是强势的工作风格，只是可能把这样的工作风格带回家，这样你或许可以尝试心平气和他沟通，告诉他你对他这样的沟通风格的心理感受，以及你希望你们之间怎么沟通。强势的另一半，也可能是他心里有恐惧，害怕被否定，可能是因为他不自信所以用强势的沟通风格，希望直接把你的建议给压下去，听他的就好。建议你可以考虑下当时认真倾听，但是不表态，待他情绪比较平和的时候补充下你的看法。另外，强势是双方关系中底线的保护伞，我在结婚的最初几年里，针对对方的质疑，挑衅我也会强势反弹，直到双方精疲力尽，最后互相试探完各自的底线生活又重新归于平静。双方变得包容，体谅，遇事会互相商量，进入新的平衡。所以婚姻里建议你守住底线，不管对方多强势，遇到不可逾越的底线，也需要捍卫，这样经过短期的摩擦后，你们会实现新的平衡与和谐。最后，如果实在无法沟通，建议你尝试书信的方式，表达你对他的爱以及告诉他目前他跟你的沟通方式对你造成的伤害，告诉他你期待和他怎样去沟通，或许会有一定效果。以上是我的回复，希望能帮助到你！

您好，题主看了你的描述，面对于强势的伴侣，我们该如何应对？其实我们说强势的伴侣在内心里是很害怕别人不接纳自己的，所以他们选择以这种方式让别人妥协，也是在承认自己并不是强大的，是弱小的，希望通过这种方式让伴侣看见自己，听从自己的安排，但其实只会适得其反，有些人面对强势以后会更加强势，而且还会变得更加暴躁，当然每个人选择的应对方法是不同的，所以产生的结果也是不同的。如何破解：【1】争论没有对与错，多表达自己的感受与需求。假如遇见了强势的伴侣，伴侣要求你一定这样，一定那样，我想这个情况你可以先表达自己的感受，这种感受是难过的，受伤的，让自己看起来很脆弱和弱小，然后再表达自己的需求，假如伴侣真的爱你，他也会在一定的选择上为你让步。【2】可以让对方先冷静一下。冷静处理也是一种方式，但不是逃避处理，但一个人总是强势的想要对方按照自己的想法来，那么这一定会让人是不舒服的，我们可以不做任何情绪的回应告诉对方，两个人需要先冷静一下，再考虑一下该如何处理。【3】亲密关系一定要相互尊重，相互商议。商议是我们在亲密关系中尊重的基础，有事情两个人共同商议着来，这才是正确的机密关系，遇见了强势的伴侣，我们需要明白，婚姻不是一个人的，是两个人共同经营的，你可以告诉伴侣需要他尊重，自己也需要明白，婚姻是需要两个人共同经营下去的。一个人坚持另一个人并不支持，那么这段婚姻迟早也会出现问题。【4】找到对方的心理弱点，寻找契机去好好沟通。这种情况是我们看到对方为什么会有这样强势的特点，他的心里一定是有某种需求，需要被满足，我们可以找到他的心理弱点是什么，然后心平气和的和伴侣沟通，问一问他的想法和需求是什么，或许通过这种方式你们再表达一件事也会更好的处理。最后，面对强势的伴侣，千万不要以硬碰硬，这样会激怒对方，还有可能会引起对方发展暴力，看到对方的需求和心理弱点，我们或许能找到解决问题的办法。以上拙见希望对您有帮助

楼主好！看了你的问题描述，能够想像到因为伴侣的强势表达，一次次不欢而散的场景。我试着帮你分析和建议如下：[从内外性格上找原因]楼主没有提供伴侣之间的性格类型，但从伴侣强势的表达上看，还是趋于外向性格的人。这种类型的人精力来源往往是外部世界，喜欢参加各种社交活动、和各种人打交道、善于积极的语言表达。而性格内向的人，往往从他们内在世界获得精力，往往具有回避与人交往的倾向性，语言表达的积极性也不强，在沟通交流时好像有点“吃亏”。[从沟通模式上找原因]楼主所描述的“而是一味得表达自己的看法和观点，甚至强词夺理”，符合沟通中的线性模式。“线性模式”就是单向沟通，说话的人只在乎传输自己的信息出去、而忽略了接收对方的信息。这种“发送—接收”模式很难产生真正的沟通效应，而且可能造成情感伤害。而另一种“交流模式”中双方既是信息的发送者、也是信息的接收者，包括非语言信息也同样在相互交流着。[加强相互沟通的建议]建议楼主一是在合适的时间找伴侣表达出你如题所描述的真实情绪体验；二是要建立说得越多不代表沟通得越好的认知。沟通过少和过多都不合适，过少不利于相互的了解，过多则会造成疲倦和反感；三是沟通不会解决所有的问题。虽然任何事情都需要沟通，但不代表每次沟通都能达成你的预期。了解这一点，会减少内心的挫败感，更好地维持关系的平衡。希望对你有点帮助。

题主你好，我是June。看的出来，你很想好好的经营关系，可是和伴侣好像都比较强势，沟通总是不欢而散。#当生活中出现意见分歧的时候，并不是以一种平和的语气和态度去讨论问题本身#你说生活中出现意见分歧，你们不是去讨论问题本身。这个问题本身是什么呢？这问题背后隐藏的是什么需求呢？你们都在强调各自的观点，是因为都觉得自己的想法是正确的，因为把焦点对准了“输赢”而忘记了“需求”。比如说：你生日的时候，你的伴侣为了给你个惊喜，给你定制了一份浪漫的法餐。花了很多钱。而你可能是个比较现实主义的人。你觉得过生日可以有很多方式。法餐这么贵，太浪费了。这个钱都够得上一个月的生活费了。你忍不住埋怨了几句。伴侣听完很生气。他心心念念为你准备的浪漫，你不感动也就算了，还质疑他。他现在可能的确赚钱不多，但也不至于这样一顿饭都吃不起。你的质疑是不是看不起他？是不是觉得他没能力…你听完更生气。你觉得这个人就是不知好歹。你为了他考虑，替他省钱。这是你的生日，你都可以降低要求，他怎么还不领情…于是不欢而散。以上例子或许很不恰当。我想说的是：你们吵架的背后都是因为爱。可是你们都急于让对方看到自己的付出，着急证明自己，而忽略了彼此的感受。这说明你们在这份感情中都没有足够的安全感。双方都有隐忧，不敢去讨论这个真正担心的问题，所以用了很“曲折”的方式去表达自己。学会用“非暴力沟通”。不批评、不指责、不攻击，而是说出需求，说出担忧。这样两个人才能同频。以上仅供参考。祝好！

1,这种强势的人，非常渴望认同，尝试着先认同他，然后在情绪稳定相对不卑不亢的，很好的表达清楚自己的真实想法也很重要。2，这种强势的人，也许非常的自恋。适当的自恋是一种自信，读书时候还是能听取一些别人建议的。如过于偏执或病理性的自恋，就完全听不进任何人的建议。面对特别自恋的人与他对抗会两败俱伤，自己会特别的心累。3，外表显得特别强势的人，其实内在也是一种很缺乏安全感的表现。总是需要掌控局面，害怕失控。先满足他这种需要，也许他也能够冷静下来听你说一说。暂时只想到以上3点，但是不限于以上3点。综上所述，如果人格不够完善和自我相对比较软弱，与强势的人相处，总感觉会被他激发起很多自己的内在情绪，通常把自己弄得相当崩溃……过于偏执和自恋、极度强势的人，其实需要一定心理干预的。作为伴侣，总是幻想着自己能够去改变他，常常会让自己伤痕累累。如有其他想法，请留言继续讨论。祝好！

你好！出现这种情况一般先让伴侣把他的话说完，耐心的听，坚决不要插话。如果说有什么技巧的话，那就是听完以后再重复一下他所说的话，反映一下他的情感，对他说“你的意思我理解的对吗？你有一些激动是吗？你想得到理解对吗？”通过这样一个过程，就大概率能使对方缓和下来，一旦对方感受到被你理解被你接纳，他的情绪有可能就稳定下来。如果我们能做得更好一点，就是在理解了对方以后，使对方稳定下来以后，我们再深入的思考一下对方的观点，对方为什么这么激动？他心里是有什么样的需求？比如说他希望得到你理解，他希望被看见被重视，男人总是喜欢别人仰视的感觉，他可能在寻求这样一种感觉。然而这样做并不容易，这要求我们自己放下自己的成见，要有足够的耐心来倾听对方，先给对方表达的空间，并且做出一定的回应。然后再提出我方的观点，把我们的一些看法说出来，这样就有一个你来我往的过程，最终有可能达成某种一致。