Evan

Lv7  陪伴海豚

优质答主

          题主,你好。我是Evan。

         从题主的自述里,我看到了题主在面对一些人际关系里的交互的情况,好像面对一些人和事,不懂得如何表达自己,只能任由这个人际的发展掌握在别人那里,而题主只能通过内心的暴力幻想来发泄自己的情绪。不知道题主这个面对事情产生的负面情绪,发泄的渠道是暴力的想法,是从何而来的呢?是原生家庭吗?是否由于原生家庭里,父母对于情绪的发泄也常常包含了暴力,导致题主受到原生家庭的影响,面对自己内心的负面情绪总想着通过负面情绪来发泄呢?

       我个人认为题主会有这样的幻想,很大的关系都是由于题主在原生家庭里受到的影响有关的。当在原生家庭里题主作为孩子,父母作为榜样,面对与人的冲突,总是不想表现在外面,而回到家里却通过一些暴力的行为来发泄。这也题主在与人相处的时候,面对冲突总是尽量避免,而内心又有述诸暴力的想法,当然这些想法都和原生家庭的压抑和影响是有很大的关系的,当然题主自身的性格在成长的过程中,也起到一定的作用。

         如果在原生家庭里,父母不能让题主很好的表达自己的情绪,或者让题主学会如何面对自己的负面情绪,当题主成长的过程里,题主就不懂得如何表达自己的情绪和面对一些与人之间的冲突。在这个的过程中,一旦遇到一些有冲突的事件当中,题主内心被父母压抑的情绪总是会期望爆发出来。这也可能是为什么题主会有暴力幻想的原因。

         如何处理人际中的冲突,对很多人来都是不容易的,真的是太难为现阶段的题主了,这些情绪的问题,这些原生家庭带给题主的影响,我想目前都不是题主能轻易解决的。由于题主是在平台上提出的问题,所以我们不能就题主的问题展开详细的讨论,我只能就如何爱自己给题主提供一些简单的建议:


  • 理解原生家庭对自己的影响
    题主父母是怎样对待幼年时题主的?是什么原因让父母这样对待题主的,如何对待孩子是原生家庭教给父母的吗?如何对待自己的孩子,从父母的原生家庭教给父母的时候。这种模式烙印在他们的心里,他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。在他们的想法里,父母就该是这样对待自己子女的。
    为何要理解父母的动机呢?是因为理解了父母为何这样做,能让题主释放自己的情绪,能更平静的对待他们,让自己更从容。同时总结出,父母对自己造成什么影响,题主就能明白,自己现在为什么会这样,自己的行为模式是怎么来的,自己哪些和他人的交往是受到了原生家庭的影响,自己处理冲突的模式哪些又是受到父母相处的行为模式影响的。


  • 直面原生家庭带给自己的影响

      原生家庭带给题主的影响是什么?如何和他人相处的模式是怎样的?哪些观点影响着题主,给题主带来一个比较固定的想法,不要随意表露自己的情绪。这些观点都是原生家庭带给题主的影响,题主可以试着把自己观念里,带给自己的一些人际相处的观点详细的列在纸上。

        然后题主可以自己试着分辨这些观点,是否正确的,是谁带给题主的,还是自己主观上觉得呢?尝试着根据自己身边的朋友与人相处的模式,和这些原生家庭带给题主的观点进行辩驳,看看这些观点是否在社会里有普适性,还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点,并不是所有人都是这样的,那么题主就可以明了,这些都是原生家庭带给自己的影响。当题主明白自己内心对关系相处的一些看法,其实是从小受到原生家庭的影响,那么题主是否更平和的面对自己的人际关系的冲突了呢?

      

  •   学会坦诚自己

      原生家庭带给题主的影响,已经造成题主现在的性格了,那么题主又该如何克服原生家庭带给自己的影响呢?是任凭这些影响你的一言一行?还是勇敢地面对?这就需要题主能够坦然的面对自己,坦诚自己,因为这能让题主直面自己的担忧,也能避免题主在组建自己的原生家庭的时候重蹈覆辙。其实题主对冲突的处理,情绪的发泄,都是原生家庭的影响以及自己的性格影响。如果题主自己不能直面这些,题主是很难做出改变的,在和他人交往的时候,不妨大方的和别人说一下自己的感觉,告诉别人这件事情已经过去了,不要再反复的在自己面前提起。当然面对人际中的冲突,要学会怎样更好的处理,而不是任由着自己的性子来发展,这样并不利于人际的交往。


  • 活动起来

    由于原生家庭的影响,题主在与人相处的模式里,不敢提出自己的要求,这样容易让题主产生一些负面情绪。抵抗消极情绪的有效办法就是活动起来。如果你想摆脱这种情绪让自己高兴起来,那么请你活动起来,到户外接触新鲜的空气和阳光,让自己运动起来。运动的时候会加快血液循环,大脑得到充足的氧气会更加舒服,缓解了神经系统的紧张,运动的时候大脑会分泌一种让人快乐的物质,在你运动过后就会体验到这种感觉,从而促使你用运动的方法驱散消极情绪。


    寻找专业的心理支持

    如果觉得上述的方法对自己没有用处,题主可以试着去寻找专业的心理支持。可以找一些专业的心理咨询师,向这些专业的人倾述你的烦恼,相信他们会有相关的沟通技巧能让题主和他人的交流更流畅。




        希望我的回答能帮到题主。



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