有时候会有暴力幻想,我这个心态是怎么回事?

棒棒.
#应激#疑病#困惑
也是最近才觉知到的一个问题,通过一件事来说明吧,单位门卫大爷70多岁爱管闲事,每天晚上都检查那个办公室不关空调,前几天我们办公室被他检查到夜里没关空调,第二天早点命时他就直接说我,开始我也没当回事,毕竟没关空调也不合适,结果中午食堂排队打饭,他在我后边又叽叽歪歪,你们不关空调怎么怎么,我也没理他。同事说你脾气真好。或许是我对脾气真好这个形容有偏见,我一直认为别人说你脾气好就是意思你好欺负。晚上我出去散步,回来敲门,不知道是老头故意的还是怎么,敲了半天门才给开门,门就在门卫室旁边,隔玻璃就能看得到外边的人。这几天每每想起来老头那天中午在食堂逼逼,还有晚上他不给我开门的事,我就生气,脑子里一直幻想老头故意刁难我的各种情景,然后我各种骂他,打他,并且这种情景越幻想心里越激动,真想下去狠狠地打他一顿。今天突然觉知到之前遇到一些事,我似乎也会有这种暴力的幻想,有时候睡前这样幻想,内心会激动的失眠。

也是最近才觉知到的一个问题,通过一件事来说明吧,单位门卫大爷70多岁爱管闲事,每天晚上都检查那个办公室不关空调,前几天我们办公室被他检查到夜里没关空调,第二天早点命时他就直接说我,开始我也没当回事,毕竟没关空调也不合适,结果中午食堂排队打饭,他在我后边又叽叽歪歪,你们不关空调怎么怎么,我也没理他。同事说你脾气真好。或许是我对脾气真好这个形容有偏见,我一直认为别人说你脾气好就是意思你好欺负。晚上我出去散步,回来敲门,不知道是老头故意的还是怎么,敲了半天门才给开门,门就在门卫室旁边,隔玻璃就能看得到外边的人。这几天每每想起来老头那天中午在食堂逼逼,还有晚上他不给我开门的事,我就生气,脑子里一直幻想老头故意刁难我的各种情景,然后我各种骂他,打他,并且这种情景越幻想心里越激动,真想下去狠狠地打他一顿。今天突然觉知到之前遇到一些事,我似乎也会有这种暴力的幻想,有时候睡前这样幻想,内心会激动的失眠。

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题主好,我是strawberry🍓题主因为有一次忘记关空调,被门卫大爷发现,在第二天他直接就说题主,听到大爷的话,题主也觉得他说的是对的,从这里看,大爷实在敬业,也很有责任心,在发现有浪费公司资源的,也会主动去提醒,题主接受他人的纠正,正常在这里这件事情就应该结束了。结果中午在食堂打饭时,大爷在题主后边又强调了题主不关空调的事情,大部分上年纪的人唠叨是常事,但是大爷在多人面前继续提这件事情,多少有些不合适,这也是同事在提醒题主,大爷这行为确实过了。🌸拿着鸡毛当令箭从门卫大爷的行为中来看,特别是题主敲门他老半天不开的行为,可以说他是想用自己的方法去让题主记住忘记关空调一事,这本是一件小事,他却多次提醒和拖迟开门,让题主难堪。大爷的行为让人联想到,孩子做错事,父母在大庭广众之下指责自己的孩子,丝毫没有考虑到孩子的自尊心,再用其他行为惩罚孩子,用这样的方法去让孩子记住自己的错误,之后不要再犯。门卫是一个职业,题主的态度说明尊重大爷,大爷尽责值得表扬,但是社会不是自己的家庭,教育孩子的那一套也不能用在社会人际关系上,他已经在第一时间提醒题主,题主也接受他的纠正,大爷就不该拿着鸡毛当令箭,还小题大做。🌹不惹事≠被欺负题主说大爷70多,在题主敲老半天门的时候,他如果是听不到,那说明他已经不适合这份工作,如果他是故意的,题主当时没有发脾气,可以说在很多事情上,题主都是比较包容的。包容、不惹事不代表题主没有脾气,或许是想着没必要跟大爷斤斤计较,但是如果大爷的行为是故意的,那题主还是可以表达出自己的情绪的,至少让大爷知道,自己忍耐也是有限的,让他知道分寸感。就算我们不想惹事,但是这也是分对象的,有些人确实需要我们用愤怒的语言去压制他们。🌻被压抑的情绪在现实中被如此对待,题主并没有什么反应,也虚心接受,在睡前题主自己发觉,自己大脑会浮现很多暴力的画面,例如把这个大爷狠狠的打一顿,这说明在遇到对自己不友善的行为,题主并不是完全没有情绪,只不过情绪被题主压抑住。情绪既然已经产生,那便不会自动消失,当压抑的情绪积累太多,就会让人崩溃,题主用幻想出来的暴力行为去疏解自己的情绪,这也是自己一种自我防御的方法,但是这个方法给自己带来的影响是,过于激动会导致失眠。当我们的情绪没有及时发泄出来,对自己的身心健康是很有影响的,当然我们的发泄并不是就是需要用暴力去解决,即时识别别人行为是否带有恶意,从态度、肢体和语气可发现,有可适当表达出自己的情绪,这样可以提醒别人意识到自己的行为不当,也是在保护自己。当题主习惯表达出自己的真实情绪,那睡前的暴力幻想就会减少了,如果确实对自己很困扰,自己又短时间无法改变,可以寻找专业咨询倾诉,这样会比只靠自己能力的效果更好。愿我的回答对题主有所帮助,祝好。

题主好,我是strawberry🍓题主因为有一次忘记关空调,被门卫大爷发现,在第二天他直接就说题主,听到大爷的话,题主也觉得他说的是对的,从这里看,大爷实在敬业,也很有责任心,在发现有浪费公司资源的,也会主动去提醒,题主接受他人的纠正,正常在这里这件事情就应该结束了。结果中午在食堂打饭时,大爷在题主后边又强调了题主不关空调的事情,大部分上年纪的人唠叨是常事,但是大爷在多人面前继续提这件事情,多少有些不合适,这也是同事在提醒题主,大爷这行为确实过了。🌸拿着鸡毛当令箭从门卫大爷的行为中来看,特别是题主敲门他老半天不开的行为,可以说他是想用自己的方法去让题主记住忘记关空调一事,这本是一件小事,他却多次提醒和拖迟开门,让题主难堪。大爷的行为让人联想到,孩子做错事,父母在大庭广众之下指责自己的孩子,丝毫没有考虑到孩子的自尊心,再用其他行为惩罚孩子,用这样的方法去让孩子记住自己的错误,之后不要再犯。门卫是一个职业,题主的态度说明尊重大爷,大爷尽责值得表扬,但是社会不是自己的家庭,教育孩子的那一套也不能用在社会人际关系上,他已经在第一时间提醒题主,题主也接受他的纠正,大爷就不该拿着鸡毛当令箭,还小题大做。🌹不惹事≠被欺负题主说大爷70多,在题主敲老半天门的时候,他如果是听不到,那说明他已经不适合这份工作,如果他是故意的,题主当时没有发脾气,可以说在很多事情上,题主都是比较包容的。包容、不惹事不代表题主没有脾气,或许是想着没必要跟大爷斤斤计较,但是如果大爷的行为是故意的,那题主还是可以表达出自己的情绪的,至少让大爷知道,自己忍耐也是有限的,让他知道分寸感。就算我们不想惹事,但是这也是分对象的,有些人确实需要我们用愤怒的语言去压制他们。🌻被压抑的情绪在现实中被如此对待,题主并没有什么反应,也虚心接受,在睡前题主自己发觉,自己大脑会浮现很多暴力的画面,例如把这个大爷狠狠的打一顿,这说明在遇到对自己不友善的行为,题主并不是完全没有情绪,只不过情绪被题主压抑住。情绪既然已经产生,那便不会自动消失,当压抑的情绪积累太多,就会让人崩溃,题主用幻想出来的暴力行为去疏解自己的情绪,这也是自己一种自我防御的方法,但是这个方法给自己带来的影响是,过于激动会导致失眠。当我们的情绪没有及时发泄出来,对自己的身心健康是很有影响的,当然我们的发泄并不是就是需要用暴力去解决,即时识别别人行为是否带有恶意,从态度、肢体和语气可发现,有可适当表达出自己的情绪,这样可以提醒别人意识到自己的行为不当,也是在保护自己。当题主习惯表达出自己的真实情绪,那睡前的暴力幻想就会减少了,如果确实对自己很困扰,自己又短时间无法改变,可以寻找专业咨询倾诉,这样会比只靠自己能力的效果更好。愿我的回答对题主有所帮助,祝好。

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你好,理解你的心情!首先,“脾气好”的解读之一就是好欺负。当然这不是唯一的解释。但是当你认同这种解释的时候,被人评价脾气好,就会变成被人说好欺负,再结合实际处境,被欺负的感觉就会出现。自然心理就会不舒服,有情绪。其次,在“被欺负”的情况下,通常会有两种作为。一种是忍气吞声,惹不起。另一种是以眼还眼,以牙还牙,甚至是几倍奉还。所以当你有被欺负的感觉时,脑子里出现各种暴力的反击模式,是正常的,无需在意。再次,你并不是个暴力解决问题的人,意味着你有更成熟的问题应对能力。问题的解决有很多种方式,只会暴力解决的人,是最不成熟的那部分人。比如未成年通常喜欢。对于成年人,有更好的应对方式。比如你第二天被点名的表现,就很好。最后,要接纳自己的情绪。如果这件事影响到了你,让你愤意难平,那么去找个解决途径吧。比如通过运动发泄出来。或者用温和的方式向对方表达出你接受批评,但不接受无休止的唠叨。

你好,理解你的心情!首先,“脾气好”的解读之一就是好欺负。当然这不是唯一的解释。但是当你认同这种解释的时候,被人评价脾气好,就会变成被人说好欺负,再结合实际处境,被欺负的感觉就会出现。自然心理就会不舒服,有情绪。其次,在“被欺负”的情况下,通常会有两种作为。一种是忍气吞声,惹不起。另一种是以眼还眼,以牙还牙,甚至是几倍奉还。所以当你有被欺负的感觉时,脑子里出现各种暴力的反击模式,是正常的,无需在意。再次,你并不是个暴力解决问题的人,意味着你有更成熟的问题应对能力。问题的解决有很多种方式,只会暴力解决的人,是最不成熟的那部分人。比如未成年通常喜欢。对于成年人,有更好的应对方式。比如你第二天被点名的表现,就很好。最后,要接纳自己的情绪。如果这件事影响到了你,让你愤意难平,那么去找个解决途径吧。比如通过运动发泄出来。或者用温和的方式向对方表达出你接受批评,但不接受无休止的唠叨。

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你好,我是心探教练放飞。感受到了你内心压抑的愤怒,因为无从宣泄,产生了一些暴力幻想。这让我想到了之前做销售时的一个故事,说一个业务员在推销时被人痛骂了出来,内心十分苦闷,在电梯里突然他就笑了,同伴问他笑啥,他说“我在心里狠狠的踩了他一脚”。这个业务员利用这种方式让自己的负面情绪、不愉快的心情一扫而光,我们可以理解为“阿Q精神胜利法”。我们来看看困扰你的问题及解决之道:🌹1.你内心的愤怒持续在压抑门卫大爷屡屡找你不快,先是没关空调遭到他批评,再是打饭时又听到他念叨,最后是晚上敲门他不开。这些在你认为都是他故意与你做对,这让你很愤怒。愤怒是指事情没有按自己的预期发生,需求得不到满足、或自己感觉被侵犯时,那种惶恐、焦虑、无助交织在一起。被压抑的情绪就是愤怒,产生一种被伤害、及无助感。情绪没有好坏之分,而且情绪是有能量的。允许自己愤怒,“我因为......很生气”、“谁.......让我很生气”,愤怒是可以的,但要觉察,愤怒的行为不可取(即攻击的行为,如骂人、打人)。愤怒的行为,让我们成为了自己憎恨的那种人。愤怒是份礼物,它在用这种方式给我们传递人生非常重要的功课,我们可以从中获得能量。情绪背后都有一份未被满足的需求,觉察到你的愤怒,更要觉察到愤怒背后你想要得到的情感需求,比如被尊重、被平等对待。🌹2.如何应对愤怒首先是保持一份觉察:因为看到就是改变的开始,看到就有选择权。你看见了你的“愤怒”,它还能做什么呢?其次是分清真受伤,还是感觉很受伤:在这里,你是“感觉”很受伤,情感上受到了挫败。这些往往是父母当年给你造成心理上的伤痛,也就是从父母那里求而不得的需求。最后,看清愤怒深层次的情绪,充分感受那份无能为力:如果没有得到疗愈,之后每一次愤怒,都会引发出这个深层次的愤怒。劝人“不要生气”,言外之意,愤怒是负面的,不应该的,不被允许的。应该如此劝人:“愤怒是可以的,请不要变成伤害别人的行为。”凡事学会换位思考,比如门卫大爷的责任心,年岁大了难免絮叨,在他眼里你们如同他的孩子,晚上听手机、走神都有可能听不到有人敲门。接纳更多不同的存在。顺便说说你这位同事,他说你“脾气好”,被你解读为“软弱可欺”。2个方面:第一故意要激怒你,第二真的是在夸赞你。但当时的场景,他的这句话着实不是很恰当。要有自己的判断力,切忌被人“怂”。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。❤️想要继续沟通,可点击右上角或底部的“找教练”,我将一对一与你壹起交流成长。

你好,我是心探教练放飞。感受到了你内心压抑的愤怒,因为无从宣泄,产生了一些暴力幻想。这让我想到了之前做销售时的一个故事,说一个业务员在推销时被人痛骂了出来,内心十分苦闷,在电梯里突然他就笑了,同伴问他笑啥,他说“我在心里狠狠的踩了他一脚”。这个业务员利用这种方式让自己的负面情绪、不愉快的心情一扫而光,我们可以理解为“阿Q精神胜利法”。我们来看看困扰你的问题及解决之道:🌹1.你内心的愤怒持续在压抑门卫大爷屡屡找你不快,先是没关空调遭到他批评,再是打饭时又听到他念叨,最后是晚上敲门他不开。这些在你认为都是他故意与你做对,这让你很愤怒。愤怒是指事情没有按自己的预期发生,需求得不到满足、或自己感觉被侵犯时,那种惶恐、焦虑、无助交织在一起。被压抑的情绪就是愤怒,产生一种被伤害、及无助感。情绪没有好坏之分,而且情绪是有能量的。允许自己愤怒,“我因为......很生气”、“谁.......让我很生气”,愤怒是可以的,但要觉察,愤怒的行为不可取(即攻击的行为,如骂人、打人)。愤怒的行为,让我们成为了自己憎恨的那种人。愤怒是份礼物,它在用这种方式给我们传递人生非常重要的功课,我们可以从中获得能量。情绪背后都有一份未被满足的需求,觉察到你的愤怒,更要觉察到愤怒背后你想要得到的情感需求,比如被尊重、被平等对待。🌹2.如何应对愤怒首先是保持一份觉察:因为看到就是改变的开始,看到就有选择权。你看见了你的“愤怒”,它还能做什么呢?其次是分清真受伤,还是感觉很受伤:在这里,你是“感觉”很受伤,情感上受到了挫败。这些往往是父母当年给你造成心理上的伤痛,也就是从父母那里求而不得的需求。最后,看清愤怒深层次的情绪,充分感受那份无能为力:如果没有得到疗愈,之后每一次愤怒,都会引发出这个深层次的愤怒。劝人“不要生气”,言外之意,愤怒是负面的,不应该的,不被允许的。应该如此劝人:“愤怒是可以的,请不要变成伤害别人的行为。”凡事学会换位思考,比如门卫大爷的责任心,年岁大了难免絮叨,在他眼里你们如同他的孩子,晚上听手机、走神都有可能听不到有人敲门。接纳更多不同的存在。顺便说说你这位同事,他说你“脾气好”,被你解读为“软弱可欺”。2个方面:第一故意要激怒你,第二真的是在夸赞你。但当时的场景,他的这句话着实不是很恰当。要有自己的判断力,切忌被人“怂”。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。❤️想要继续沟通,可点击右上角或底部的“找教练”,我将一对一与你壹起交流成长。

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题主,你好。我是Evan。从题主的自述里,我看到了题主在面对一些人际关系里的交互的情况,好像面对一些人和事,不懂得如何表达自己,只能任由这个人际的发展掌握在别人那里,而题主只能通过内心的暴力幻想来发泄自己的情绪。不知道题主这个面对事情产生的负面情绪,发泄的渠道是暴力的想法,是从何而来的呢?是原生家庭吗?是否由于原生家庭里,父母对于情绪的发泄也常常包含了暴力,导致题主受到原生家庭的影响,面对自己内心的负面情绪总想着通过负面情绪来发泄呢?我个人认为题主会有这样的幻想,很大的关系都是由于题主在原生家庭里受到的影响有关的。当在原生家庭里题主作为孩子,父母作为榜样,面对与人的冲突,总是不想表现在外面,而回到家里却通过一些暴力的行为来发泄。这也题主在与人相处的时候,面对冲突总是尽量避免,而内心又有述诸暴力的想法,当然这些想法都和原生家庭的压抑和影响是有很大的关系的,当然题主自身的性格在成长的过程中,也起到一定的作用。如果在原生家庭里,父母不能让题主很好的表达自己的情绪,或者让题主学会如何面对自己的负面情绪,当题主成长的过程里,题主就不懂得如何表达自己的情绪和面对一些与人之间的冲突。在这个的过程中,一旦遇到一些有冲突的事件当中,题主内心被父母压抑的情绪总是会期望爆发出来。这也可能是为什么题主会有暴力幻想的原因。如何处理人际中的冲突,对很多人来都是不容易的,真的是太难为现阶段的题主了,这些情绪的问题,这些原生家庭带给题主的影响,我想目前都不是题主能轻易解决的。由于题主是在平台上提出的问题,所以我们不能就题主的问题展开详细的讨论,我只能就如何爱自己给题主提供一些简单的建议:理解原生家庭对自己的影响题主父母是怎样对待幼年时题主的?是什么原因让父母这样对待题主的,如何对待孩子是原生家庭教给父母的吗?如何对待自己的孩子,从父母的原生家庭教给父母的时候。这种模式烙印在他们的心里,他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。在他们的想法里,父母就该是这样对待自己子女的。为何要理解父母的动机呢?是因为理解了父母为何这样做,能让题主释放自己的情绪,能更平静的对待他们,让自己更从容。同时总结出,父母对自己造成什么影响,题主就能明白,自己现在为什么会这样,自己的行为模式是怎么来的,自己哪些和他人的交往是受到了原生家庭的影响,自己处理冲突的模式哪些又是受到父母相处的行为模式影响的。直面原生家庭带给自己的影响原生家庭带给题主的影响是什么?如何和他人相处的模式是怎样的?哪些观点影响着题主,给题主带来一个比较固定的想法,不要随意表露自己的情绪。这些观点都是原生家庭带给题主的影响,题主可以试着把自己观念里,带给自己的一些人际相处的观点详细的列在纸上。然后题主可以自己试着分辨这些观点,是否正确的,是谁带给题主的,还是自己主观上觉得呢?尝试着根据自己身边的朋友与人相处的模式,和这些原生家庭带给题主的观点进行辩驳,看看这些观点是否在社会里有普适性,还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点,并不是所有人都是这样的,那么题主就可以明了,这些都是原生家庭带给自己的影响。当题主明白自己内心对关系相处的一些看法,其实是从小受到原生家庭的影响,那么题主是否更平和的面对自己的人际关系的冲突了呢?学会坦诚自己原生家庭带给题主的影响,已经造成题主现在的性格了,那么题主又该如何克服原生家庭带给自己的影响呢?是任凭这些影响你的一言一行?还是勇敢地面对?这就需要题主能够坦然的面对自己,坦诚自己,因为这能让题主直面自己的担忧,也能避免题主在组建自己的原生家庭的时候重蹈覆辙。其实题主对冲突的处理,情绪的发泄,都是原生家庭的影响以及自己的性格影响。如果题主自己不能直面这些,题主是很难做出改变的,在和他人交往的时候,不妨大方的和别人说一下自己的感觉,告诉别人这件事情已经过去了,不要再反复的在自己面前提起。当然面对人际中的冲突,要学会怎样更好的处理,而不是任由着自己的性子来发展,这样并不利于人际的交往。活动起来由于原生家庭的影响,题主在与人相处的模式里,不敢提出自己的要求,这样容易让题主产生一些负面情绪。抵抗消极情绪的有效办法就是活动起来。如果你想摆脱这种情绪让自己高兴起来,那么请你活动起来,到户外接触新鲜的空气和阳光,让自己运动起来。运动的时候会加快血液循环,大脑得到充足的氧气会更加舒服,缓解了神经系统的紧张,运动的时候大脑会分泌一种让人快乐的物质,在你运动过后就会体验到这种感觉,从而促使你用运动的方法驱散消极情绪。寻找专业的心理支持如果觉得上述的方法对自己没有用处,题主可以试着去寻找专业的心理支持。可以找一些专业的心理咨询师,向这些专业的人倾述你的烦恼,相信他们会有相关的沟通技巧能让题主和他人的交流更流畅。希望我的回答能帮到题主。

题主,你好。我是Evan。从题主的自述里,我看到了题主在面对一些人际关系里的交互的情况,好像面对一些人和事,不懂得如何表达自己,只能任由这个人际的发展掌握在别人那里,而题主只能通过内心的暴力幻想来发泄自己的情绪。不知道题主这个面对事情产生的负面情绪,发泄的渠道是暴力的想法,是从何而来的呢?是原生家庭吗?是否由于原生家庭里,父母对于情绪的发泄也常常包含了暴力,导致题主受到原生家庭的影响,面对自己内心的负面情绪总想着通过负面情绪来发泄呢?我个人认为题主会有这样的幻想,很大的关系都是由于题主在原生家庭里受到的影响有关的。当在原生家庭里题主作为孩子,父母作为榜样,面对与人的冲突,总是不想表现在外面,而回到家里却通过一些暴力的行为来发泄。这也题主在与人相处的时候,面对冲突总是尽量避免,而内心又有述诸暴力的想法,当然这些想法都和原生家庭的压抑和影响是有很大的关系的,当然题主自身的性格在成长的过程中,也起到一定的作用。如果在原生家庭里,父母不能让题主很好的表达自己的情绪,或者让题主学会如何面对自己的负面情绪,当题主成长的过程里,题主就不懂得如何表达自己的情绪和面对一些与人之间的冲突。在这个的过程中,一旦遇到一些有冲突的事件当中,题主内心被父母压抑的情绪总是会期望爆发出来。这也可能是为什么题主会有暴力幻想的原因。如何处理人际中的冲突,对很多人来都是不容易的,真的是太难为现阶段的题主了,这些情绪的问题,这些原生家庭带给题主的影响,我想目前都不是题主能轻易解决的。由于题主是在平台上提出的问题,所以我们不能就题主的问题展开详细的讨论,我只能就如何爱自己给题主提供一些简单的建议:理解原生家庭对自己的影响题主父母是怎样对待幼年时题主的?是什么原因让父母这样对待题主的,如何对待孩子是原生家庭教给父母的吗?如何对待自己的孩子,从父母的原生家庭教给父母的时候。这种模式烙印在他们的心里,他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。在他们的想法里,父母就该是这样对待自己子女的。为何要理解父母的动机呢?是因为理解了父母为何这样做,能让题主释放自己的情绪,能更平静的对待他们,让自己更从容。同时总结出,父母对自己造成什么影响,题主就能明白,自己现在为什么会这样,自己的行为模式是怎么来的,自己哪些和他人的交往是受到了原生家庭的影响,自己处理冲突的模式哪些又是受到父母相处的行为模式影响的。直面原生家庭带给自己的影响原生家庭带给题主的影响是什么?如何和他人相处的模式是怎样的?哪些观点影响着题主,给题主带来一个比较固定的想法,不要随意表露自己的情绪。这些观点都是原生家庭带给题主的影响,题主可以试着把自己观念里,带给自己的一些人际相处的观点详细的列在纸上。然后题主可以自己试着分辨这些观点,是否正确的,是谁带给题主的,还是自己主观上觉得呢?尝试着根据自己身边的朋友与人相处的模式,和这些原生家庭带给题主的观点进行辩驳,看看这些观点是否在社会里有普适性,还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点,并不是所有人都是这样的,那么题主就可以明了,这些都是原生家庭带给自己的影响。当题主明白自己内心对关系相处的一些看法,其实是从小受到原生家庭的影响,那么题主是否更平和的面对自己的人际关系的冲突了呢?学会坦诚自己原生家庭带给题主的影响,已经造成题主现在的性格了,那么题主又该如何克服原生家庭带给自己的影响呢?是任凭这些影响你的一言一行?还是勇敢地面对?这就需要题主能够坦然的面对自己,坦诚自己,因为这能让题主直面自己的担忧,也能避免题主在组建自己的原生家庭的时候重蹈覆辙。其实题主对冲突的处理,情绪的发泄,都是原生家庭的影响以及自己的性格影响。如果题主自己不能直面这些,题主是很难做出改变的,在和他人交往的时候,不妨大方的和别人说一下自己的感觉,告诉别人这件事情已经过去了,不要再反复的在自己面前提起。当然面对人际中的冲突,要学会怎样更好的处理,而不是任由着自己的性子来发展,这样并不利于人际的交往。活动起来由于原生家庭的影响,题主在与人相处的模式里,不敢提出自己的要求,这样容易让题主产生一些负面情绪。抵抗消极情绪的有效办法就是活动起来。如果你想摆脱这种情绪让自己高兴起来,那么请你活动起来,到户外接触新鲜的空气和阳光,让自己运动起来。运动的时候会加快血液循环,大脑得到充足的氧气会更加舒服,缓解了神经系统的紧张,运动的时候大脑会分泌一种让人快乐的物质,在你运动过后就会体验到这种感觉,从而促使你用运动的方法驱散消极情绪。寻找专业的心理支持如果觉得上述的方法对自己没有用处,题主可以试着去寻找专业的心理支持。可以找一些专业的心理咨询师,向这些专业的人倾述你的烦恼,相信他们会有相关的沟通技巧能让题主和他人的交流更流畅。希望我的回答能帮到题主。

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题主你好,我是心探教练万事如易,我看到你的问题是你有时候会有暴力幻想,你想知道自己这个心态是怎么回事?你最近觉知到一个问题,单位门卫大爷70多岁爱管闲事,你们办公室被他检查到夜里没关空调,第二天早点命时他就直接说你,开始你也没当回事,毕竟没关空调也不合适,结果中午食堂排队打饭,他在我后边又叽叽歪歪,说你们不关空调怎么怎么,你也没理他。同事说你脾气真好。但你对"脾气真好"这个形容有偏见,你一直认为别人说你脾气好就是意思你好欺负。晚上你回来敲门,不知道是他是不是故意的,你敲了半天门才给你开门,你觉得门就在门卫室旁边,他隔玻璃就能看得到外边的你,他可能是故意刁难你。这几天每每想起来他那天中午在食堂说你,还有晚上他不给你开门的事,你就生气,你脑子里一直幻想他故意刁难你的各种情景,然后你就各种骂他,打他,并且这种情景越幻想心里越激动,真想下去狠狠地打他一顿。今天你突然觉知到之前遇到一些事,你似乎也会有这种暴力的幻想,有时候睡前这样幻想,内心会激动的失眠,我认真看了你的叙述,我试着为你答疑解惑。通过门卫大爷跟你互动事件,能看出来,你感到自己被对方针对了,你感到对方在找你麻烦,故意刁难你,所以你才会对对方产生很多的愤怒和怨恨,加上你之前没有表达出来的累积的压抑的情绪,你产生了很多攻击性。我觉得你能意识到自己的暴力想法,感觉到自己似乎哪里不对劲,这一点很好。我建议题主去当地三甲医院精神科,做一个心理健康检查,跟医生说说你的精神状态,你的想法,做一些人格方面的量表评估一下心理健康状态,更加了解自己的心理状态,对自己的身心健康负责,及时发现问题,可以及时治疗。题主最近有没有压力很大呢,吃饭睡眠怎么样,充足的睡眠和健康的生活方式,是保持身心健康的前提,题主平时多户外活动,做冥想放松训练,做自己喜欢的事情,释放一下压力,也可以跟信任的人倾诉你内心压抑的情绪和想法,倾诉是很有效的缓解压力的方法,或者通过书写你的想法,也可以疏泄一部分压力。心理学认知疗法认为,决定你的情绪情感反应、生理反应、行为反应的,是你对事件的看法,也就是你的认知,而不是事件本身决定了你的情绪波动。我教题主一个方法,你可以每天进行练习,觉察自己的认知模型,当你出现负面情绪的时候,用一张纸记录下你的思维记录表——一、记录时间地点,发生了什么事二、你当时有哪些身体反应,你身体哪些部分感到紧张,怎样的不舒服,写下来三、你的情绪是怎样的,用情绪词汇表达,如我感到愤怒,烦躁等,给你的情绪打分,0-100分,100分程度最高四、你当时头脑里在想些什么?这些想法是自动出现在你脑海中,关于你自己的想法,又叫自动思维五、你有多相信你的这些想法,给你对这些想法的相信程度打分,0-100分,比如你给“他是故意为难我”这个想法的相信程度打多少分,写出来六、最好的结果是什么,最差的结果是什么,最现实的结果是什么,如果最糟糕的结果发生了,你会做什么七、找出正面证据证明你的想法的正确性,有没有反面证据八、如果你相信你的想法,会发生什么,如果你改变你的想法,会发生什么九、还有没有其他解释十、如果你最好的朋友跟你有同样的遭遇,你会对你朋友说什么十一、再次给你的自动思维和情绪打分,0-100分如果觉得难度太大,题主只要完成前4项就可以,主要就是识别你的情绪和想法,帮助你提高自我觉察能力,专注当下,关注自己的状态。题主可以阅读书籍《如何做一个情绪稳定的成年人》,每一个情绪背后都有一个未被看见的需求。《非暴力沟通》我也推荐题主阅读,你要学习表达内心想法和感受,把你的攻击性表达和释放出来,减少你的压力。题主也可以寻求专业心理咨询师的帮助,陪伴你度过困境。如需跟我一对一沟通,题主可以点击下方找教练解读,选择心探陪聊,跟我一对一交流,祝你好运。

题主你好,我是心探教练万事如易,我看到你的问题是你有时候会有暴力幻想,你想知道自己这个心态是怎么回事?你最近觉知到一个问题,单位门卫大爷70多岁爱管闲事,你们办公室被他检查到夜里没关空调,第二天早点命时他就直接说你,开始你也没当回事,毕竟没关空调也不合适,结果中午食堂排队打饭,他在我后边又叽叽歪歪,说你们不关空调怎么怎么,你也没理他。同事说你脾气真好。但你对"脾气真好"这个形容有偏见,你一直认为别人说你脾气好就是意思你好欺负。晚上你回来敲门,不知道是他是不是故意的,你敲了半天门才给你开门,你觉得门就在门卫室旁边,他隔玻璃就能看得到外边的你,他可能是故意刁难你。这几天每每想起来他那天中午在食堂说你,还有晚上他不给你开门的事,你就生气,你脑子里一直幻想他故意刁难你的各种情景,然后你就各种骂他,打他,并且这种情景越幻想心里越激动,真想下去狠狠地打他一顿。今天你突然觉知到之前遇到一些事,你似乎也会有这种暴力的幻想,有时候睡前这样幻想,内心会激动的失眠,我认真看了你的叙述,我试着为你答疑解惑。通过门卫大爷跟你互动事件,能看出来,你感到自己被对方针对了,你感到对方在找你麻烦,故意刁难你,所以你才会对对方产生很多的愤怒和怨恨,加上你之前没有表达出来的累积的压抑的情绪,你产生了很多攻击性。我觉得你能意识到自己的暴力想法,感觉到自己似乎哪里不对劲,这一点很好。我建议题主去当地三甲医院精神科,做一个心理健康检查,跟医生说说你的精神状态,你的想法,做一些人格方面的量表评估一下心理健康状态,更加了解自己的心理状态,对自己的身心健康负责,及时发现问题,可以及时治疗。题主最近有没有压力很大呢,吃饭睡眠怎么样,充足的睡眠和健康的生活方式,是保持身心健康的前提,题主平时多户外活动,做冥想放松训练,做自己喜欢的事情,释放一下压力,也可以跟信任的人倾诉你内心压抑的情绪和想法,倾诉是很有效的缓解压力的方法,或者通过书写你的想法,也可以疏泄一部分压力。心理学认知疗法认为,决定你的情绪情感反应、生理反应、行为反应的,是你对事件的看法,也就是你的认知,而不是事件本身决定了你的情绪波动。我教题主一个方法,你可以每天进行练习,觉察自己的认知模型,当你出现负面情绪的时候,用一张纸记录下你的思维记录表——一、记录时间地点,发生了什么事二、你当时有哪些身体反应,你身体哪些部分感到紧张,怎样的不舒服,写下来三、你的情绪是怎样的,用情绪词汇表达,如我感到愤怒,烦躁等,给你的情绪打分,0-100分,100分程度最高四、你当时头脑里在想些什么?这些想法是自动出现在你脑海中,关于你自己的想法,又叫自动思维五、你有多相信你的这些想法,给你对这些想法的相信程度打分,0-100分,比如你给“他是故意为难我”这个想法的相信程度打多少分,写出来六、最好的结果是什么,最差的结果是什么,最现实的结果是什么,如果最糟糕的结果发生了,你会做什么七、找出正面证据证明你的想法的正确性,有没有反面证据八、如果你相信你的想法,会发生什么,如果你改变你的想法,会发生什么九、还有没有其他解释十、如果你最好的朋友跟你有同样的遭遇,你会对你朋友说什么十一、再次给你的自动思维和情绪打分,0-100分如果觉得难度太大,题主只要完成前4项就可以,主要就是识别你的情绪和想法,帮助你提高自我觉察能力,专注当下,关注自己的状态。题主可以阅读书籍《如何做一个情绪稳定的成年人》,每一个情绪背后都有一个未被看见的需求。《非暴力沟通》我也推荐题主阅读,你要学习表达内心想法和感受,把你的攻击性表达和释放出来,减少你的压力。题主也可以寻求专业心理咨询师的帮助,陪伴你度过困境。如需跟我一对一沟通,题主可以点击下方找教练解读,选择心探陪聊,跟我一对一交流,祝你好运。

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您好,题主​​通过你的描述看得出来,因为一些小事情你很害怕保安会伤害到自己,看到你产生一些强迫性思维,总是在脑海中反复想这些,能理解你的感受与心情。​​暴力的相关强迫性思维可以是心理意向,也可以是行为冲动。那么这些的表现形式主要是害怕别人对自己产生一些伤害性的行为,会在脑海中反复强调这样的画面,伤害自己或者自己伤害他人这些强迫性思维,是在想象和体验中存在的一种想法。​​如何破解:​​【1】想想自己在恐惧什么,在害怕什么,觉察自己的感受与情绪。​在我们有这些想法时,一定是产生了某种负面情绪,这样的情绪可能是恐惧,也可能是焦虑,所以我们先思考产生的原因是什么?内在的负面情绪是什么?当我觉察和看到以合理的方式来对待情绪,缓解情绪,会对自己这些强迫性思维症状有所缓解。​​【2】你所想象的大概率不会发生。​因为强迫性思维不等于强迫性的行为,有时候我们的想法是因为我们内在的情绪和自己的一些思维控制了自己产生的一些想法而已,大概率是并不会实施这样的行为,因为我们本能的知道实施这种行为背后的结果是什么,那么你想象别人能够伤害自己,发生这样事件的概率也是很小的。​​【3】不必强迫改变强迫性思维,尝试接纳。​当我们把所有的注意力放到这样的思维上面,可能就会越来越强迫性重复,但其实我们所有的精力分散出去之后,这种强迫性思维也会慢慢的消散,所以可以接纳一下这样的想法,不必强迫自己去改变,那么它也会逐渐消失的。​​【4】寻找专业的咨询师咨询。​这种情况下是我们无法自身调整,感觉不能觉察自己的情绪是怎样的,可以寻找专业的咨询师咨询,通过专业的角度也能看到我们内在的想法和需求,以及我们内在的小孩是怎样的,也可以慢慢的解决问题。​​最后,强迫性思维其实每个人都会有,但关键是我们不要与他对抗,学会转移注意力,也可以通过一些方法看到自己内在是怎样的,觉察自己的情绪,安抚好内在的自己,也可以寻找咨询师,找到产生这样思维的原因,从而作出调整。​​以上拙见希望对您有帮助

您好,题主​​通过你的描述看得出来,因为一些小事情你很害怕保安会伤害到自己,看到你产生一些强迫性思维,总是在脑海中反复想这些,能理解你的感受与心情。​​暴力的相关强迫性思维可以是心理意向,也可以是行为冲动。那么这些的表现形式主要是害怕别人对自己产生一些伤害性的行为,会在脑海中反复强调这样的画面,伤害自己或者自己伤害他人这些强迫性思维,是在想象和体验中存在的一种想法。​​如何破解:​​【1】想想自己在恐惧什么,在害怕什么,觉察自己的感受与情绪。​在我们有这些想法时,一定是产生了某种负面情绪,这样的情绪可能是恐惧,也可能是焦虑,所以我们先思考产生的原因是什么?内在的负面情绪是什么?当我觉察和看到以合理的方式来对待情绪,缓解情绪,会对自己这些强迫性思维症状有所缓解。​​【2】你所想象的大概率不会发生。​因为强迫性思维不等于强迫性的行为,有时候我们的想法是因为我们内在的情绪和自己的一些思维控制了自己产生的一些想法而已,大概率是并不会实施这样的行为,因为我们本能的知道实施这种行为背后的结果是什么,那么你想象别人能够伤害自己,发生这样事件的概率也是很小的。​​【3】不必强迫改变强迫性思维,尝试接纳。​当我们把所有的注意力放到这样的思维上面,可能就会越来越强迫性重复,但其实我们所有的精力分散出去之后,这种强迫性思维也会慢慢的消散,所以可以接纳一下这样的想法,不必强迫自己去改变,那么它也会逐渐消失的。​​【4】寻找专业的咨询师咨询。​这种情况下是我们无法自身调整,感觉不能觉察自己的情绪是怎样的,可以寻找专业的咨询师咨询,通过专业的角度也能看到我们内在的想法和需求,以及我们内在的小孩是怎样的,也可以慢慢的解决问题。​​最后,强迫性思维其实每个人都会有,但关键是我们不要与他对抗,学会转移注意力,也可以通过一些方法看到自己内在是怎样的,觉察自己的情绪,安抚好内在的自己,也可以寻找咨询师,找到产生这样思维的原因,从而作出调整。​​以上拙见希望对您有帮助

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我觉得,针对你列举的这件事情,你的反应是正常并且处理良好的,遇到这种事情是个人都会生气和烦躁,遇到些脾气不好的,说不定开门后就会和这个大爷推搡动手起来。看似你对这个事情比较"介意",不过经常照面,难免会触发你对那些不好事情的想法和感受,这也是无可厚非的。我觉得,你的问题主要是2个:对评价的理解比较负面,比如你认为"别人说你脾气好就是指你好欺负",当你如此消极作想的时候,你会觉得自己显得很弱鸡,都能踩到你头上来,为了"证明"自己不弱鸡,你会强化这次印象,下次遇到类似的场景,你或许会反应过激也说不定。对事件过分敏感和聚焦,由于你对这件事情的"介意",你偶尔会想起很正常,但是你自己会主动去幻想各种新的场景和事件,同时能经由自己构造的场景,越想越激动,这个就有点问题了。也许推动你暴力幻想的原因是,你痛恨自己未能在之前的场景中正面刚,硬气一点,那种软弱和不甘让你很不爽,因此你通过幻想来满足和实现你认为"正确的反应和行动",你会不会经由这种暴力幻想在下次的偶发事件中触发暴力我不太清楚,但是你能通过自我意识和察觉来提问,我觉得你是很清醒和理性的,我相信你也清楚,暴力是解决不了问题的,它除了能出一时的气,没什么别的作用,还会付出很多代价。在我看来,那个门卫那天早上只是刚好先逮到你了,然后就把没关空调的负面事件关联到你身上了,因此才这样,换做其他人被他第一个逮到,事情也会是一样,因此你不是那个刻意被针对的冤种,你最好不要做消极关联,凡事要学会积极解读。

我觉得,针对你列举的这件事情,你的反应是正常并且处理良好的,遇到这种事情是个人都会生气和烦躁,遇到些脾气不好的,说不定开门后就会和这个大爷推搡动手起来。看似你对这个事情比较"介意",不过经常照面,难免会触发你对那些不好事情的想法和感受,这也是无可厚非的。我觉得,你的问题主要是2个:对评价的理解比较负面,比如你认为"别人说你脾气好就是指你好欺负",当你如此消极作想的时候,你会觉得自己显得很弱鸡,都能踩到你头上来,为了"证明"自己不弱鸡,你会强化这次印象,下次遇到类似的场景,你或许会反应过激也说不定。对事件过分敏感和聚焦,由于你对这件事情的"介意",你偶尔会想起很正常,但是你自己会主动去幻想各种新的场景和事件,同时能经由自己构造的场景,越想越激动,这个就有点问题了。也许推动你暴力幻想的原因是,你痛恨自己未能在之前的场景中正面刚,硬气一点,那种软弱和不甘让你很不爽,因此你通过幻想来满足和实现你认为"正确的反应和行动",你会不会经由这种暴力幻想在下次的偶发事件中触发暴力我不太清楚,但是你能通过自我意识和察觉来提问,我觉得你是很清醒和理性的,我相信你也清楚,暴力是解决不了问题的,它除了能出一时的气,没什么别的作用,还会付出很多代价。在我看来,那个门卫那天早上只是刚好先逮到你了,然后就把没关空调的负面事件关联到你身上了,因此才这样,换做其他人被他第一个逮到,事情也会是一样,因此你不是那个刻意被针对的冤种,你最好不要做消极关联,凡事要学会积极解读。

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假如门卫大爷是隔壁单位的,你或许会觉得他尽心尽责;假如大爷对办公室其他人说,你或许会下班时更留意关下空调;假如是你领导说你,你或许会诚恳认错。因为你知道没关空调是不合适的。对于大爷反感的原因可能有:一、办公室很多人,就盯着我一个说,好像就是我干的,还是说我好欺负?二、私下提醒一下就好,大庭广众的不落人面子么?是要踩着我显摆你的尽职么?还连续两次。。。三、你一看大门的,单位的事轮到你管么?你算那根葱?至于越想越气的原因可能有:一、让大爷这么一搞,似乎责任就是我,似乎他就针对我;二、大爷抗着政治正确的大旗,大开大合,觉得憋气一时还无法还击,吃了哑巴亏;三、让别人看了笑话,以后别人可能觉得我好欺负了;四、开个门磨磨唧唧的,本职工作都做不好,或者故意为难我,有仇么?想来想去老头大概率是故意针对刁难自己,往日无仇近日无怨的凭什么啊?非蠢既坏的老头,不得打一顿难消怒火。对一个人反感厌恶到极致,七窍生烟的时候难免都要精神暴走一把,无非心态崩了而已,正常。只是你是文明体面人,动手是万万不可的,你也就想想罢了;拉下面子吵上一架,人扛着正确的大旗还不好吵,有点狗咬刺猬的意思。这么想自然要憋气,是基于老头针对刁难的判断,但这大概率不成立的。一、70多岁的老头还干活,很需要这份工作,这么高调的小心思无非是人前表现一下;二、也不排除他那个时代的烙印,节约不浪费,集体利益无小事;三、往日无仇近日无怨,要说他针对得罪你,对他根本没好处,更大可能是得罪人还不自知的那种;四、你和同事都没有对没关空调这事太在意,事实上或许也没什么人在意这样的小事,他其实已经脱节落伍,行为只是因为他的认知如此而已;就一门卫老头,别指望他七窍玲珑心,但也不至于蠢笨到没事针对你或谁,更多是上时代的行事模样。展示大度和好脾气是正面的收获,就他这样估计得罪人不止你一个,你看有谁跳出来跟他干仗么?不都得好脾气么?大家都知道,真跟一老头闹,就真掉份了。祝你快乐

假如门卫大爷是隔壁单位的,你或许会觉得他尽心尽责;假如大爷对办公室其他人说,你或许会下班时更留意关下空调;假如是你领导说你,你或许会诚恳认错。因为你知道没关空调是不合适的。对于大爷反感的原因可能有:一、办公室很多人,就盯着我一个说,好像就是我干的,还是说我好欺负?二、私下提醒一下就好,大庭广众的不落人面子么?是要踩着我显摆你的尽职么?还连续两次。。。三、你一看大门的,单位的事轮到你管么?你算那根葱?至于越想越气的原因可能有:一、让大爷这么一搞,似乎责任就是我,似乎他就针对我;二、大爷抗着政治正确的大旗,大开大合,觉得憋气一时还无法还击,吃了哑巴亏;三、让别人看了笑话,以后别人可能觉得我好欺负了;四、开个门磨磨唧唧的,本职工作都做不好,或者故意为难我,有仇么?想来想去老头大概率是故意针对刁难自己,往日无仇近日无怨的凭什么啊?非蠢既坏的老头,不得打一顿难消怒火。对一个人反感厌恶到极致,七窍生烟的时候难免都要精神暴走一把,无非心态崩了而已,正常。只是你是文明体面人,动手是万万不可的,你也就想想罢了;拉下面子吵上一架,人扛着正确的大旗还不好吵,有点狗咬刺猬的意思。这么想自然要憋气,是基于老头针对刁难的判断,但这大概率不成立的。一、70多岁的老头还干活,很需要这份工作,这么高调的小心思无非是人前表现一下;二、也不排除他那个时代的烙印,节约不浪费,集体利益无小事;三、往日无仇近日无怨,要说他针对得罪你,对他根本没好处,更大可能是得罪人还不自知的那种;四、你和同事都没有对没关空调这事太在意,事实上或许也没什么人在意这样的小事,他其实已经脱节落伍,行为只是因为他的认知如此而已;就一门卫老头,别指望他七窍玲珑心,但也不至于蠢笨到没事针对你或谁,更多是上时代的行事模样。展示大度和好脾气是正面的收获,就他这样估计得罪人不止你一个,你看有谁跳出来跟他干仗么?不都得好脾气么?大家都知道,真跟一老头闹,就真掉份了。祝你快乐

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题主你好!我是答主以诺。从题主的描述来看,题主因为办公室晚上忘了关空调,第二天被门卫大爷责备而感觉很不舒服。而同事在自己旁边不经意的评价,又使自己怒火中烧。到了晚上门卫给自己开门儿迟,又让自己心中感觉愤愤不平。种种事件的积累使题主感觉门卫大爷对自己有意见,并且对自己的言行让自己感觉很不爽,自己心中有一腔怒火,很想发出来,不知道该怎么办才好。其实很多事情的发生,不在乎事件本身,而在乎你怎么看这件事情。那么门卫大爷当着众同事的面儿责备自己确实欠妥。但是题主换个角度可以这样想,毕竟对方年纪一大把啦,他觉得自己有资格做自己的伯伯或者爷爷,因此把自己当成晚辈,跟自己说话有点儿以长辈的身份居高临下。另一方面,由于年代的原因,受教育水平的原因,还有其他各种人生阅历的因素等各方面的原因,导致对方的素质表现出来可能差强人意。所以如果我是题主的同事的话,或许我会跟题主说他是老人,不管他怎么做,我们要学会忍让和尊重,就像自己在家里被父母或者在学校被老师无端责备,我们总不能选择去顶撞吧。另外我也会跟题主讲你的忍耐和包容是自身修养和素质的一种体现,这样你就不会被同事影响,还会跟大爷化解误会,而大爷不给自己开门,自己也不会轻易的对他产生误解。其实回到事件本身,自己如果使自己更大度一些,更有风度一些的话,完全可以这样去处理。主动的非常绅士的跟大爷说昨天晚上确实不小心忘了,实在是抱歉,以后我会注意的,那么大爷也会很喜欢你,两个人的关系如果恢复了,你也不会因为大爷开门而再彼此产生误会。希望题主在遇到问题的时候尽量保持冷静理智,像现在在这个平台提问就很好,因为你也是相信在这个平台能够找到更好的答案,而不是被一些不太好的说法影响,使自己本来很善良的心感到受伤和不知所措。自律,守规则,尊重和原谅,做出正确的价值判断,一定会使题主在这个事件中学会正确的选择和处理问题,以后也会更强大,加油。

题主你好!我是答主以诺。从题主的描述来看,题主因为办公室晚上忘了关空调,第二天被门卫大爷责备而感觉很不舒服。而同事在自己旁边不经意的评价,又使自己怒火中烧。到了晚上门卫给自己开门儿迟,又让自己心中感觉愤愤不平。种种事件的积累使题主感觉门卫大爷对自己有意见,并且对自己的言行让自己感觉很不爽,自己心中有一腔怒火,很想发出来,不知道该怎么办才好。其实很多事情的发生,不在乎事件本身,而在乎你怎么看这件事情。那么门卫大爷当着众同事的面儿责备自己确实欠妥。但是题主换个角度可以这样想,毕竟对方年纪一大把啦,他觉得自己有资格做自己的伯伯或者爷爷,因此把自己当成晚辈,跟自己说话有点儿以长辈的身份居高临下。另一方面,由于年代的原因,受教育水平的原因,还有其他各种人生阅历的因素等各方面的原因,导致对方的素质表现出来可能差强人意。所以如果我是题主的同事的话,或许我会跟题主说他是老人,不管他怎么做,我们要学会忍让和尊重,就像自己在家里被父母或者在学校被老师无端责备,我们总不能选择去顶撞吧。另外我也会跟题主讲你的忍耐和包容是自身修养和素质的一种体现,这样你就不会被同事影响,还会跟大爷化解误会,而大爷不给自己开门,自己也不会轻易的对他产生误解。其实回到事件本身,自己如果使自己更大度一些,更有风度一些的话,完全可以这样去处理。主动的非常绅士的跟大爷说昨天晚上确实不小心忘了,实在是抱歉,以后我会注意的,那么大爷也会很喜欢你,两个人的关系如果恢复了,你也不会因为大爷开门而再彼此产生误会。希望题主在遇到问题的时候尽量保持冷静理智,像现在在这个平台提问就很好,因为你也是相信在这个平台能够找到更好的答案,而不是被一些不太好的说法影响,使自己本来很善良的心感到受伤和不知所措。自律,守规则,尊重和原谅,做出正确的价值判断,一定会使题主在这个事件中学会正确的选择和处理问题,以后也会更强大,加油。

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棒棒你好,我是仄隅。在你的描述中我看到这样一个细节,“同事说你脾气真好。或许是我对脾气真好这个形容有偏见,我一直认为别人说你脾气好就是意思你好欺负。”在这段同事对你评价之前,你对门卫大爷的评价是中立客观你知道他爱管闲事,并且知道他每天都检查那个办公室没关空调,而此次事件是因为你的疏忽导致没有关空调,因此对大爷的行为没当回事。事情转折点在于同事的那番话,而你似乎也为了证明自己不是好欺负的想要给那个门卫大爷点颜色看看,向同事证明我不是好欺负的,你对我评价是错误的。当下你觉察到了这种“暴力幻想”并想要知道为什么会这样,这种暴力幻想最早能够追溯到中世纪西方的“骑士精神”在西方在面对他人的“不公正”对待时,最好的方式是通过暴力的手段即决斗来证明自己的清白,谁能在这场决斗中活下来谁就是正义的化身,现在来看这种“骑士精神”确实是存在各种问题的,但是这种方式却可以合理的宣泄暴力并且证明自己的“清白”。拥有“暴力幻想”这不是什么问题,因为我们每个人都如此,而你通过提问的意图是为了搞清楚为什么这算是一种形为的升华。你能够克制住自己不去真正的付诸暴力,这种能力是非常优秀的,毕竟暴力解决不了问题,只能解决出问题的人,而解决了人也就等于解决了自己。对于此事,如果我们持续回溯反刍这件已经过去几天的事件,那接下来搞不好那天你就真付诸行动了,那迎接我们的结局想必不会太理想,现在我们不妨思考这样一个问题“好脾气除了代表好欺负之外还有没有其他的可能性”试着为好脾气赋予更多的解释找寻正面的价值。试着对这一事件重新定义梳理,在刨除同事对你的解读与定义之后,看到自己做的好的点肯定自己的价值。宽恕哪位大爷对你的伤害,最重要的是的宽恕自己,宽恕是为了更好的生活,而宽恕不代表着原谅,你有权利不原谅这位大爷的行为。但为了自己能睡好觉,能正常的工作生活我们有必要这样做。试着转移注意力到自己的工作生活上面,关注真正需要我们关注的事情上,倘若做不到这一点,那去问问对你评价的那位同事对于那番话的理解吧,听听看对方是怎么看好脾气的,或许会有意外收获。最后,希望上述的这番论述能够对题主有些许的帮助与支持!

棒棒你好,我是仄隅。在你的描述中我看到这样一个细节,“同事说你脾气真好。或许是我对脾气真好这个形容有偏见,我一直认为别人说你脾气好就是意思你好欺负。”在这段同事对你评价之前,你对门卫大爷的评价是中立客观你知道他爱管闲事,并且知道他每天都检查那个办公室没关空调,而此次事件是因为你的疏忽导致没有关空调,因此对大爷的行为没当回事。事情转折点在于同事的那番话,而你似乎也为了证明自己不是好欺负的想要给那个门卫大爷点颜色看看,向同事证明我不是好欺负的,你对我评价是错误的。当下你觉察到了这种“暴力幻想”并想要知道为什么会这样,这种暴力幻想最早能够追溯到中世纪西方的“骑士精神”在西方在面对他人的“不公正”对待时,最好的方式是通过暴力的手段即决斗来证明自己的清白,谁能在这场决斗中活下来谁就是正义的化身,现在来看这种“骑士精神”确实是存在各种问题的,但是这种方式却可以合理的宣泄暴力并且证明自己的“清白”。拥有“暴力幻想”这不是什么问题,因为我们每个人都如此,而你通过提问的意图是为了搞清楚为什么这算是一种形为的升华。你能够克制住自己不去真正的付诸暴力,这种能力是非常优秀的,毕竟暴力解决不了问题,只能解决出问题的人,而解决了人也就等于解决了自己。对于此事,如果我们持续回溯反刍这件已经过去几天的事件,那接下来搞不好那天你就真付诸行动了,那迎接我们的结局想必不会太理想,现在我们不妨思考这样一个问题“好脾气除了代表好欺负之外还有没有其他的可能性”试着为好脾气赋予更多的解释找寻正面的价值。试着对这一事件重新定义梳理,在刨除同事对你的解读与定义之后,看到自己做的好的点肯定自己的价值。宽恕哪位大爷对你的伤害,最重要的是的宽恕自己,宽恕是为了更好的生活,而宽恕不代表着原谅,你有权利不原谅这位大爷的行为。但为了自己能睡好觉,能正常的工作生活我们有必要这样做。试着转移注意力到自己的工作生活上面,关注真正需要我们关注的事情上,倘若做不到这一点,那去问问对你评价的那位同事对于那番话的理解吧,听听看对方是怎么看好脾气的,或许会有意外收获。最后,希望上述的这番论述能够对题主有些许的帮助与支持!

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题主,您好!您提问说:“有时候会有暴力幻想,您这个心态是怎么回事?”先为您对自己内心想法的觉察点赞,觉察即是改变的开始。下面我们一起来看一下您的问题。🏵️您说也是最近才觉知到的一个问题,通过一件事来说明吧。单位门卫大爷70多岁,爱管闲事,每天晚上都检查那个办公室不关空调。前几天您们办公室被他检查到夜里没关空调,第二天早上点命时,他就直接说您,开始您也没当回事,毕竟没关空调也不合适,结果中午食堂排队打饭,他在您后边又叽叽歪歪,你们不关空调怎么怎么,您也没理他。同事说您脾气真好。或许是您对脾气真好这个形容有偏见,您一直认为别人说您脾气好就是意思您好欺负。晚上您出去散步,回来敲门,不知道是老头故意的还是怎么,敲了半天门才给开门,门就在门卫室旁边,隔玻璃就能看得到外边的人。这几天每每想起来老头那天中午在食堂逼逼,还有晚上他不给您开门的事,您就生气,脑子里一直幻想老头故意刁难您的各种情景,然后您各种骂他,打他,并且这种情景越幻想心里越激动,真想下去狠狠地打他一顿。今天突然觉知到之前遇到一些事,您似乎也会有这种暴力的幻想,有时候睡前这样幻想,内心会激动的失眠。🏵️著名心理学家西格蒙德.佛洛依德提出人有本能分为:生本能和死本能。弗洛伊德提出人的本能分为:生本能和死本能。人一来到这个世界,就有各种求生的本能,就像人们常说的,在求生欲的支配下,人们克服重重困难,一步步发展到食物链的顶端。人还有死本能的倾向,死本能会趋势人有种想要回到生命最初起点的状态。地球上最早的生物是无机物,再慢慢是有利物、单细胞生物,多细胞生物……,人类就是这样进化而来。然而,人体内还有生物的这种死本能,有时会想要回到生命起源的最初状态。死本能向外发展,可能就会攻击他人;向内发展,可能会自伤、自残,甚至自杀。生本能让人追求爱,人与人之间可以放下偏见与傲慢,互相理解、支持,共同发展。死本能让人想要自毁或毁灭他人和世界。如果按照弗洛伊德这一理论,解释您这一心理现象的话,那就是在您遇到他人言语攻击您时,您心理是很生气、很愤怒的,但可能迫于外界情况,您不好当面、直接爆发对其的愤怒,转而以一种更安全的方式,在心中幻想自己愤怒爆发后的画面,这可以说即是在释放人的死本能,也是一种自我保护吧。🏵️美国著名心理学家埃利斯创建了“情绪ABC理论”。情绪ABC理论认为,激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。也就是说A表示发生的事件,这是客观事实;B代表个体对发生的事件的解释,同一个事件,不同的人可能会有不同的解释;C代表由个体对事件的解释所引起情绪感受和行为后果。我们无法改变事件A客观事实,但我们可以决定自己对事件的不同看法。比如就像您遇到的这件事,您还可以这样解释它。看门的老大爷,他一把年纪,可能在您们单位看的太久了,他已经把单位当成自己的家,把单位里的财产当成自己的,而把单位里的人当成自己的家人,正因为把您当成自己的家人,所以才对您要求很严格。不过,他能如此负责任,对您也有好处的,这样他把办公室财产看的紧,就意味着您放在办公室的东西更安全。老人一方面是对自己要求严格,很负责任,另一方面对人到那个年龄会很孤独、孤单,害怕自己对他人和社会没有价值,害怕被遗忘,更渴望他人的关注和认可。这样一想是不是对这件事没有那么强烈的负性情绪了?老人需要哄的,就像小孩一样,只要认可他说的,并告诉他下次会记住的,他可能反而不唠叨了。🏵️学会换位思考,对他人多一份理解和尊重。著名心理学家阿尔佛雷德.阿德勒说,人们所有的烦恼都来自人际关系,人们所有的快乐也来自人际关系。人与人相处的过程中,难免会有分歧、冲突和矛盾,这时不妨让自己静一静,试着站在对方的角度想一想,如果我们是他人,可能也会说出那样的话或者做出那样的行为,这时可能就对对方多了一份理解和尊重。当我们能够换位思考,对他人多一份理解和尊重时,他人也会以同样的方式回报以我们,我们与他人产生矛盾和分析的时候就减少了,内心的烦恼也变少了,更多了人与人互动的快乐。题主,祝好!愿我的回答对您有所帮助,世界和我爱着您!

题主,您好!您提问说:“有时候会有暴力幻想,您这个心态是怎么回事?”先为您对自己内心想法的觉察点赞,觉察即是改变的开始。下面我们一起来看一下您的问题。🏵️您说也是最近才觉知到的一个问题,通过一件事来说明吧。单位门卫大爷70多岁,爱管闲事,每天晚上都检查那个办公室不关空调。前几天您们办公室被他检查到夜里没关空调,第二天早上点命时,他就直接说您,开始您也没当回事,毕竟没关空调也不合适,结果中午食堂排队打饭,他在您后边又叽叽歪歪,你们不关空调怎么怎么,您也没理他。同事说您脾气真好。或许是您对脾气真好这个形容有偏见,您一直认为别人说您脾气好就是意思您好欺负。晚上您出去散步,回来敲门,不知道是老头故意的还是怎么,敲了半天门才给开门,门就在门卫室旁边,隔玻璃就能看得到外边的人。这几天每每想起来老头那天中午在食堂逼逼,还有晚上他不给您开门的事,您就生气,脑子里一直幻想老头故意刁难您的各种情景,然后您各种骂他,打他,并且这种情景越幻想心里越激动,真想下去狠狠地打他一顿。今天突然觉知到之前遇到一些事,您似乎也会有这种暴力的幻想,有时候睡前这样幻想,内心会激动的失眠。🏵️著名心理学家西格蒙德.佛洛依德提出人有本能分为:生本能和死本能。弗洛伊德提出人的本能分为:生本能和死本能。人一来到这个世界,就有各种求生的本能,就像人们常说的,在求生欲的支配下,人们克服重重困难,一步步发展到食物链的顶端。人还有死本能的倾向,死本能会趋势人有种想要回到生命最初起点的状态。地球上最早的生物是无机物,再慢慢是有利物、单细胞生物,多细胞生物……,人类就是这样进化而来。然而,人体内还有生物的这种死本能,有时会想要回到生命起源的最初状态。死本能向外发展,可能就会攻击他人;向内发展,可能会自伤、自残,甚至自杀。生本能让人追求爱,人与人之间可以放下偏见与傲慢,互相理解、支持,共同发展。死本能让人想要自毁或毁灭他人和世界。如果按照弗洛伊德这一理论,解释您这一心理现象的话,那就是在您遇到他人言语攻击您时,您心理是很生气、很愤怒的,但可能迫于外界情况,您不好当面、直接爆发对其的愤怒,转而以一种更安全的方式,在心中幻想自己愤怒爆发后的画面,这可以说即是在释放人的死本能,也是一种自我保护吧。🏵️美国著名心理学家埃利斯创建了“情绪ABC理论”。情绪ABC理论认为,激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。也就是说A表示发生的事件,这是客观事实;B代表个体对发生的事件的解释,同一个事件,不同的人可能会有不同的解释;C代表由个体对事件的解释所引起情绪感受和行为后果。我们无法改变事件A客观事实,但我们可以决定自己对事件的不同看法。比如就像您遇到的这件事,您还可以这样解释它。看门的老大爷,他一把年纪,可能在您们单位看的太久了,他已经把单位当成自己的家,把单位里的财产当成自己的,而把单位里的人当成自己的家人,正因为把您当成自己的家人,所以才对您要求很严格。不过,他能如此负责任,对您也有好处的,这样他把办公室财产看的紧,就意味着您放在办公室的东西更安全。老人一方面是对自己要求严格,很负责任,另一方面对人到那个年龄会很孤独、孤单,害怕自己对他人和社会没有价值,害怕被遗忘,更渴望他人的关注和认可。这样一想是不是对这件事没有那么强烈的负性情绪了?老人需要哄的,就像小孩一样,只要认可他说的,并告诉他下次会记住的,他可能反而不唠叨了。🏵️学会换位思考,对他人多一份理解和尊重。著名心理学家阿尔佛雷德.阿德勒说,人们所有的烦恼都来自人际关系,人们所有的快乐也来自人际关系。人与人相处的过程中,难免会有分歧、冲突和矛盾,这时不妨让自己静一静,试着站在对方的角度想一想,如果我们是他人,可能也会说出那样的话或者做出那样的行为,这时可能就对对方多了一份理解和尊重。当我们能够换位思考,对他人多一份理解和尊重时,他人也会以同样的方式回报以我们,我们与他人产生矛盾和分析的时候就减少了,内心的烦恼也变少了,更多了人与人互动的快乐。题主,祝好!愿我的回答对您有所帮助,世界和我爱着您!

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题主你好!从描述中,门卫大爷先告知你要关空调,后来因为没有及时给你开门让你不舒服。你会在心里骂人或者想着打人,这让你想到之前你也经历过类似的情况,想知道自己什么心理,对吗?这件事的发生,从门卫大爷告知你要关空调,你是可以接受的。但又在食堂遇到门卫大爷同样的絮叨,这让你心里不爽。后来又碰到大爷没有给你及时开门,你觉得他在针对你。其实,门卫大爷已经70多岁,人会唠叨是很正常的,而且70多岁的人的视力和听力都会下降,所以你想的可能不是真实的。遇到这样的状况,你可以直接以开玩笑询问大爷,也就解决了你当时的困惑。因自己的想法然后想象骂人打人场景,其实也在发泄你对大爷的不满,这种方式可能会让你有种自己的掌控感,会兴奋会想的停不下来其实也让你感觉到这样做的快乐。你可能不会去实施这样的行为,只是自己情绪发泄的一种途径。希望对你有用,祝好!

题主你好!从描述中,门卫大爷先告知你要关空调,后来因为没有及时给你开门让你不舒服。你会在心里骂人或者想着打人,这让你想到之前你也经历过类似的情况,想知道自己什么心理,对吗?这件事的发生,从门卫大爷告知你要关空调,你是可以接受的。但又在食堂遇到门卫大爷同样的絮叨,这让你心里不爽。后来又碰到大爷没有给你及时开门,你觉得他在针对你。其实,门卫大爷已经70多岁,人会唠叨是很正常的,而且70多岁的人的视力和听力都会下降,所以你想的可能不是真实的。遇到这样的状况,你可以直接以开玩笑询问大爷,也就解决了你当时的困惑。因自己的想法然后想象骂人打人场景,其实也在发泄你对大爷的不满,这种方式可能会让你有种自己的掌控感,会兴奋会想的停不下来其实也让你感觉到这样做的快乐。你可能不会去实施这样的行为,只是自己情绪发泄的一种途径。希望对你有用,祝好!

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  • 人到中年只能靠自己,但依靠自己好难,怎么调节?
    2回答 · 2025.05.20 20:25:23
  • 如何终止一切对她有成为“对象”的幻想?进而做回朋友
    8回答 · 2025.05.20 16:28:00
  • 如何帮助发言时容易紧张的自己呢?
    3回答 · 2025.05.20 16:04:47

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