对去世的亲人非常愧疚，无法释怀，很难受该怎么做？

题主，你好！


看到你的描述，感受到你内心深深地自责和现在你的成长以及责任心，当然最主要的你勇敢面对这个问题带给你不舒服的感觉，这一点很棒。

我好奇的是，发生了什么事情，让你有这种感受呢？有多长时间了呢？第一次有这种感受是什么时候呢？

又是什么样的力量支撑着你在一不舒服的时候来到这里寻找问题的答案呢？这是你很好的资源。

你们描述的问题是因为孩童时期对生病住院的姥姥说脏话，你现在的你感受到当时她可能会很不舒服，也可能会加重她的病情，所以你一直很自责，是这样吗？



这同时也说明现在的你是一个非常负责任，非常有涵养，也会尊重人的，我这样说，你认同吗？

其实，在海通时期，我们是没有什么概念的，没有什么深入的想法，我相信姥姥，她的在天之灵也不会怪你，因为她最喜欢你啊！

我知道，其实你也懂很多道理，只是这个心结一直在你的心里无法去解开，没关系，慢慢的来，一切都会越来越好的，。

我想请你大胆的畅想一下，如果有一个奇迹发生了，你的这种不舒服的感觉消失了，你会和现在有什么不同呢？你做了哪些事情让你那种不舒服的感觉消失了呢？谁又会发现你的改变呢？


我想给你一些小建议，希望能够帮助你缓解不良情绪。


首先，学会释放不良情绪

从你的描述中，感受到自从你懂事的时候，内心就背负了太多了。这些都是一些负面情绪，长时间的积压对我们的身体和心理造成一定的伤害，所以我第一个建议你的就是希望你能够释放不良情绪，把阵容不良情绪排除我们的体外，只有这样你才能够变得轻松，才能够有力量往前行。
这里你可以通过运动来发泄这种情绪，在运动的过程中，大脑会分泌出多巴胺，让我们产生愉悦的感受，能够帮助我们排除那种不舒服的感觉。你也可以尝试找人聊一聊，或者给姥姥写一封信，你的想法跟姥姥说一声，这样的话也是一种释放的方法。


然后，建议你寻找外在资源

很多时候我们都是因为情绪困住了我们，但是我们应该都觉察这种感受是真实的呢，还是只是感受呢？很多事情都是我们自己想的，事实的真相到底是如何？也许并不像我们想的那样。等我们陷在情绪里面无法自拔的时候，可以寻找外在资源的帮助。
比如可以寻找专业心理咨询师的帮助，他们会用专业的心理技术帮你认清楚，这是事实还是感受？如果有机会的话，可以寻找专业催眠师的帮助。这面是可以在催眠过程中让你和姥姥对话，从而让你可以和姥姥说对不起，然后看看姥姥什么反应，你就知道其实姥姥爱你的。


最后的最后，我要告诉你，童年的事情给你带来这么重的影响，其实也能看得出你对姥姥的爱，和三观很正。在这里你可以多通过自己的心理暗示，调整自己的心态，比如告诉自己姥姥是爱自己的，我有这种想法，也说明我是爱姥姥的，这样的话能够帮助你缓解不良情绪。
当然，你也可以通过冥想深呼吸，让自己放松下来，再有这种不舒服的情绪的时候，学会放手，慢慢的去调整。


我们是解决自己问题的专家，只要我们愿意离婚，找到让我们比较舒服的方法去面对童年的那件事情，我们们用心去体会姥姥的爱。