对去世的亲人非常愧疚，无法释怀，很难受该怎么做？

你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的愧疚、自责、遗憾、痛苦，以及不知所措。
你因对姥姥感到愧疚而带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到自己是一名大一学生，想起自己小时候对姥姥喊，说一些不好听的话，会觉得对不起姥姥，因为姥姥很爱你，但是现在姥姥去世了，你觉得这些事成了无法弥补的遗憾，你无法原谅自己，现在很痛苦，其实你这样的状态换做其他人，都极有可能和你一样，因为懂得感恩的人，做了伤害爱自己的人，都会觉得内疚自责的，你是一个懂得感恩的孩子，也是一个懂事的孩子，所以现在很愧疚，是可以理解的，你可以试着理解自己，安慰自己，“看见”那个内心有遗憾，但暂时又不知道怎么办的，痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着理解自己和接受自己的状态，才有可能改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，谁都会犯错，因为没有完美的人，更何况是小孩子，更容易犯错。
你在描述中说到，你小时候出于好奇，喜欢在屋子里大喊说脏话，甚至会对姥姥喊，但我想那时的你不是有意要伤害姥姥的，因为你还小，所以我希望你能明白，绝大多数人小时候都会做些长大后看起来是错误的事情，当你明白这一点之后，你的心情或许会好些。
重要的是，现在长大的你意识到了问题，这就是改变的开始呀，而且也说明你是一个有上进心，善良的人。
二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。
当你发挥出主观能动性之后，你对姥姥的愧疚感很可能慢慢化解，这样你的心情也可能好起来，这里你要看到自己的力量，以及时间的力量。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
比如，你可以尝试空椅子疗法和日记疗法，试着对着空椅子，或本子，表达出，或写出你想对姥姥说出的愧疚的话，虽然姥姥现在去世了，但你的倾诉本身，可以让你心情好些，因为负面情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用；
你还可以想想，姥姥是爱你的，那么姥姥会怪小时候不太懂事的你，对她喊这件事吗？我想不会的，因为姥姥知道你还是个孩子，不会责怪你的，而且如果她能知道你这样愧疚，内心反倒不好受，因为爱你的姥姥希望你能放下过去，过好现在和未来的生活，爱你的人，会宽容你，原谅你，理解你的，这样想之后，你的心情也可能好些；
你还可以试着去姥姥的墓前看一看，这样做可能对于姥姥来说无济于事，因为她听不见，但对于你来说，或许是有用的，因为你在直面内心的痛苦，而那是走出痛苦的方式，这样你的心情也可能好些；
你还可以试着和自己相对信任的亲朋好友聊聊这些事，因为这样的坦诚交流本身，也是一种疗愈，而且，他们也可能给你一些理解和建议，也可能帮你走出困境；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。
当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读—在线对话”，我将一对一和你交流。